44 व्या वर्षी करीना कपूर खान चमकत, तंदुरुस्त आणि एजलेस कोणते गुप्त पदार्थ ठेवतात?

करीना कपूर खान दोन दशकांपासून फिटनेस आयकॉन आहे; तिची पथ्ये, जी पौष्टिक आणि संरचित आहे, ही एक प्रेरणा आहे, अगदी बरेच तरुण आणि फक्त 44 व्या वर्षी. युक्ती काही ट्रेंडी किंवा गहन क्रॅश कोर्स नाही; ही सतत सराव, निरीक्षणाची सवय आहे आणि ज्याची संस्कृती निसर्गात मठ आहे अशा भारतीय अन्नाची मनापासून समज आहे. हे हरवलेल्या-वजनाच्या जीवनशैलीचे इतकेच नाही, परंतु निरोगी, मजबूत आणि चपळपणा जाणवण्यास सक्षम असणे अधिक आहे.

आता या जीवनशैलीची दिनचर्या तिच्यासाठी अधिक गंभीर प्रकरण बनली आहे. जीवनशैलीची निवड या कल्पनेची पुष्टी म्हणून काम करू शकते की निरोगीपणाची वास्तविक कल्पना ही गंतव्यस्थान नव्हे तर जगण्याची एक पद्धत असावी.

नित्यक्रम आणि सावध खाण्याची शक्ती

करीनाने तिचे दिवस व्यवस्थित केले आहेत जेणेकरून ती लवकर जेवणाची आणि सकाळी व्यायामासाठी. तिचे शेवटचे जेवण संध्याकाळी 6 वाजेपर्यंत आणि रात्री 9.30 वाजेपर्यंत आहे. लवकर झोपेची आणि जागे होण्याची ही पद्धत शरीराच्या सर्काडियन लयच्या अनुषंगाने योग्य आहे जी पाचक प्रक्रिया, सखोल झोप आणि चयापचयच्या वाढीव गतीस मदत करते.

ती या प्रकारच्या नित्यक्रमांसह इतकी दृढ आहे की रात्री उशिरा रात्रीच्या पार्ट्यांमध्ये तिचे मित्र तिची अपेक्षा करत नाहीत. त्याऐवजी, ती वारंवार तिच्या जागी एक कार्यक्रम पाहताना दिसू शकते.

पारंपारिक भारतीय पदार्थ मिठी मारणे

जेव्हा तिच्या आहाराचा संबंध असतो तेव्हा करीना साधेपणा आणि परंपरेच्या समर्थनार्थ एक व्यक्ती आहे. बर्‍याच वर्षांच्या तिच्या पोषणतज्ञ, रुजुता दिवेकर यांच्या सल्ल्यानुसार, तिने 15 वर्षांहून अधिक काळ बदललेल्या निरोगी आहाराची व्यवस्था सुरू ठेवली आहे. स्थानिक, हंगामी आणि घरगुती पदार्थांवर आधारित ती भारतीय आहाराचे अनुसरण करते जे जेवणात संतुलित करतात आणि चांगल्या आतड्यांकडे लक्ष देतात. तिचे आरामदायी भोजन खिचडी आणि तूप एक बाहुली आहे, जे ती पुढे म्हणाली, ती दर आठवड्याला बर्‍याच वेळा स्वत: ला चांगले बनवू शकते.

तांदूळ, दल-तांदूळ, पॅराथास आणि हंगामी फळांची संख्या ही इतर स्टेपल्स आहे. ती एक तूप उत्साही आहे आणि मी सहमत आहे की तूप एक आरोग्यासाठी एक अस्वास्थ्यकर चरबी आहे असा गैरसमज आहे. आम्हाला निरोगी आणि सोप्या दृष्टिकोनातून एक निरोगी आणि सोपा दृष्टिकोन आहे की आम्हाला निरोगी खाण्यासाठी फॅन्सी सर्व-महत्त्वपूर्ण घटक वापरण्याची आवश्यकता नाही; रहस्य आमच्या स्वतःच्या दारात आहे.

असेही वाचा: स्लॅमिंग सलमान खानपासून शाहिद कपूरशी लग्न करण्याचे स्वप्न पाहण्यापर्यंत, करीना कपूरच्या जुन्या मुलाखतींमध्ये मारहाण व्हायरल झाली आहे.

44 व्या पोस्ट, काय गुप्त पदार्थ करीना कपूर खान चमकत, तंदुरुस्त आणि एजलेस ठेवतात? न्यूजएक्सवर प्रथम दिसला.