मधुमेहाचा त्रास वास्तविक आहे – तज्ञ भावनिक ओझे कमी करण्याचे मार्ग सामायिक करतात | आरोग्य बातम्या

मधुमेहासह जगणे म्हणजे केवळ आपल्या रक्तातील साखर तपासण्यापेक्षा – ते दररोज निरोगी श्रेणीत ठेवण्याबद्दल आहे. आपण केव्हा आणि काय खात आहात हे लक्षात ठेवणे आणि रक्तातील साखरेचे पाय कमी झाल्यास काय करावे हे जाणून घेणे देखील आवश्यक आहे. कालांतराने, या सतत आव्हानांमुळे मधुमेहाच्या त्रासाची भावना उद्भवू शकते.

भारतात मधुमेहासह 101 दशलक्षाहून अधिक लोक राहत आहेत, मधुमेह त्रास किंवा बर्नआउट सामान्य परिणाम या स्थितीत राहत असलेल्या 18% प्रभावित करते. काहींसाठी ते चिडचिडेपणा, निराशा किंवा भावनिक थकवा म्हणून प्रकट होते.

इतरांसाठी, हे एक शांत आहे – ग्लूकोजची तपासणी, औषधे वगळणे किंवा भेटी टाळणे. मधुमेहाचा त्रास सहसा दैनंदिन व्यवस्थापनाच्या सापेक्ष मागणीमुळे होतो. भावनिक टोल प्रतिबिंबित करते की सतत दक्षता घेऊ शकते. मधुमेहाच्या मानसिक आणि भावनिक प्रभावांद्वारे, व्यक्तींना संतुलनाची भावना शोधणे, आत्मविश्वास पुन्हा तयार करणे आणि त्यांच्या समर्थनांसह पुन्हा कनेक्ट होऊ शकते.

मधुमेहाचा ओझे कमी करण्यात तंत्रज्ञान महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावू शकते आणि हे त्रास व्यवस्थापित करण्यासाठी आवश्यक ते समर्थन देऊ शकते. सतत ग्लूकोज मॉनिटरिंग (सीजीएम) डिव्हाइस रिअल-टाइम रक्तातील ग्लूकोज अलार्म प्रदान करतात जे आपल्याला कळवतात आणि आपला ग्लूकोज खूपच कमी असेल त्या क्षणी आपल्याला माहिती देणारे निर्णय घेतात किंवा! हे आम्हाला नमुने आणि ट्रेंड पाहण्याची परवानगी देते आणि अन्न, क्रियाकलाप आणि इंसुलिन ग्लूकोजच्या पातळीवर कसा परिणाम करते हे समजण्यास आम्हाला मदत करते.

बंगलोर, रामाह मेमोरियल हॉस्पिटल, सल्लागार, सहयोगी प्राध्यापक डॉ. मंजुनाथ पीआर म्हणाले, “मधुमेहाचे व्यवस्थापन करण्यासाठी एई समग्र अनुप्रयोग आवश्यक आहे जे शरीर आणि मन दोघांचे पालनपोषण करते. व्यवस्थापन संतुलनाचा सामना करण्याबद्दल आहे. उपकरणे प्रवासात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. लोकांना माहिती नसलेल्या निर्णयाची त्वरित माहिती दिली जाऊ शकते आणि ती भावना व्यक्त करते.

जेव्हा अनुभवाचा अनुभव कमी होतो तेव्हा मधुमेहाचा त्रास बर्‍याचदा कमी होतो – कौटुंबिक आणि समुदायाची शक्ती जिथे येते तिथेच येते. कनेक्ट केलेल्या काळजीद्वारे, मधुमेह असलेले लोक त्यांचे आरोग्य कुटुंबातील सदस्यांसह व्यवस्थापित करण्याची जबाबदारी सामायिक करू शकतात. हे लोकांना त्यांच्या आरोग्याची जबाबदारी स्वीकारण्याचा आत्मविश्वास देते आणि आरोग्य सेवा प्रदात्यांशी अधिक अर्थपूर्ण संभाषणे करतात.

डॉ. विवेक अय्यर, दक्षिण आशिया, दक्षिण आशिया, b बॉट यांनी सांगितले, “मधुमेहाच्या त्रासाचा ओझे कमी करण्यासाठी आणि बर्नआउट रोखण्यासाठी, सतत ग्लूकोज मॉनिटरिंग (सीजीएम) उपकरणे बेव्हिसेस बेव्हिस्स करू शकतात. आजचा सीजीएम डिजिटल आरोग्य व्यासपीठ म्हणून काम करतात.

तंत्रज्ञान आणि संशोधनाद्वारे समर्थित काही रणनीती येथे आहेत

1. भार हलके करण्यासाठी तंत्रज्ञानाचा वापर करा: मधुमेह-रिअल-टाइम अंतर्दृष्टी असलेल्या लोकांसाठी सतत ग्लूकोज मॉनिटरिंग (सीजीएम) डिव्हाइस गेम-कॉरेस्स आहेत जे तणाव कमी करण्यास आणि दैनंदिन व्यवस्थापन सुलभ करण्यास मदत करतात. हे वेदनारहित, प्रिक -6 डिव्हाइस दर मिनिटाला आपल्या रक्तातील साखरेच्या पातळीचा मागोवा घेतात आणि व्हिज्युअल ट्रेंड व्युत्पन्न करतात, ज्यामुळे आपल्या ग्लूकोजच्या पातळीवर एकट्या आधी कार्य करण्यास सक्षम होते!

2. नियमित आणि आनंदाद्वारे शिल्लक शोधा: बर्नआउट बर्‍याचदा सर्व काही उत्तम प्रकारे करण्याचा प्रयत्न केल्यामुळे होते. परिपूर्णतेकडे जाऊ द्या आणि आपला संतुलन शोधू द्या .. आपल्यात सर्वात जास्त महत्त्वाचे असलेले क्रियाकलाप आणि आरोग्याची उद्दीष्टे ओळखणे मधुमेह व्यवस्थापित करू शकता-आणि आपल्या ओव्हरल कल्याण-भावनांनी अधिक साध्य आणि टिकाऊ आहात.

3. सक्रिय रहा आणि मनाच्या खाण्यावर लक्ष केंद्रित करा: चालणे, योग, पोहणे, नृत्य, वजन प्रशिक्षण इत्यादी मध्यम-तीव्रतेच्या एरोबिक आणि प्रतिकार-आधारित व्यायामाचे मिश्रण, दर आठवड्याला अंदाजे 150 मिनिटांसाठी, मधुमेह असलेल्या काटा लोकांचा आहे. हालचाली इन्सुलिनची संवेदनशीलता सुधारते आणि तणाव कमी करण्यास मदत करणारे एंडोर्फिन सोडते. आपले जेवण देखील महत्त्वाचे आहे. संतुलित आहार निवडा आणि मनापासून खाण्याचा सराव करा.