बातमी अद्यतनः- आपल्याला एक चांगले रडण्याची आवश्यकता आहे? आपण नक्कीच एकटाच नाही. विज्ञान, स्त्रीत्व आणि दोन्ही गोठविलेले चित्रपट असे म्हणतात की आपल्या भावना लपविण्याऐवजी ते जाऊ देण्यास आपल्याला अधिक मदत होईल. पितृसत्ताक मताच्या विपरीत, कुरुप गर्दीचे एक ठोस सत्र कमकुवतपासून दूर आहे, कारण क्राय आपल्या आरोग्यासाठी खरोखर चांगले आहे.
रडणे हा एक अनोखा मानवी अनुभव आहे. निराशा, दु: ख किंवा आनंदाची भावना व्यक्त करण्याचा हा एक मार्ग आहे. प्रत्येक मनुष्याला वेळोवेळी चांगली रडण्याची गरज असते. परंतु आपणास असे वाटेल की अश्रू वाहणे उपयुक्त आहे. आणि मग आपण विचारू शकता: जेव्हा आपण रडता तेव्हा मानसिक फायदे काय आहेत?
आपण आपल्या अश्रूंनी मोठा झाला आहात. जेव्हा आपण आपल्या दुचाकीवरून पडाल किंवा आपण आपले आवडते खेळणी गमावाल तेव्हा कदाचित आपण ओरडले असेल. किंवा, आपल्याला असे आढळले असेल की अश्रू खारट आणि आपले नाक वाहते. आपण आयुष्यभर आपल्या अश्रूंनी आहात, परंतु आपल्या अश्रूंबद्दल आपल्याला काय माहित आहे?
अभ्यास असे दर्शवितो की अश्रू मनावर आणि हृदयावर शांत परिणाम देतात याचा पुरावा आहे. आपल्या भावना चांगल्या रडण्याने होऊ दिल्यानंतर आपण शांती जाणवू शकता. संचयित भावनांमुळे तणाव आणि चिंता उद्भवते.
ही भावना जाऊ द्या, या भावना कमी करते आणि आपल्याला शांत करते. आपल्याला शांती आणि चांगुलपणाची सामान्य भावना जाणवते, जरी आपण ओरडलेल्या परिस्थितीत आपण बदलले नाही. रडण्याचा शांत परिणाम संपतो.
अभ्यासामध्ये असे आढळले आहे की बहुतेक क्रायर्स म्हणाले की जेव्हा ते ओरडतात तेव्हा त्यांचा मूड सुधारण्यासाठी वापरला जात असे, विशेषत: जर एखाद्याने त्यांच्या रडण्यास प्रतिसाद म्हणून त्यांना शिथिल केले असेल तर. तर रडण्याचे काही फायदे रडल्यानंतर जाणवले जे आपल्याला मिळालेल्या समर्थनावर अवलंबून असतात. तसेच, जेव्हा आपण अश्रू घालता तेव्हा आपला श्वासोच्छ्वास आणि हृदय गती कमी होते. हे आपल्याला शांततेत अधिक आनंद जाणवते.
Comments are closed.