मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी संतुलित आहार योजना

मधुमेहासाठी आहार योजना

हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की मधुमेहाच्या लोकांना गोड गोष्टींपासून दूर राहण्याचा सल्ला देण्यात आला आहे, परंतु असे असूनही निरोगी आहार योजनेचे अनुसरण करणे आवश्यक आहे. ही योजना कार्बोहायड्रेट्सचे सेवन नियंत्रित करण्यावर लक्ष केंद्रित करते, जे रक्तातील साखरेच्या पातळीवर संतुलन ठेवण्यास मदत करते.

मधुमेहाच्या व्यवस्थापनातील एक महत्त्वाचा पैलू म्हणजे आहारातील स्टार्चचे प्रमाण कमी करणे आवश्यक आहे. संतुलित आहार योजनेने चरबीचे प्रमाण कमी केले पाहिजे आणि फायबर, खनिजे आणि पोषक समृद्ध असले पाहिजे. याव्यतिरिक्त, अशा पदार्थांची निवड केली पाहिजे ज्यात ग्लाइसेमिक इंडेक्स कमी आहे.

जरी काही तज्ञांचा असा विश्वास आहे की मधुमेहामुळे कार्ब पूर्णपणे काढून टाकू नये, कारण ते उर्जेचे मुख्य स्त्रोत आहेत. अलीकडील अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की कमी कार्ब आहारानंतर इंसुलिन, रक्तातील साखर, रक्तदाब आणि एलडीएल कोलेस्ट्रॉलवर कोणतेही नकारात्मक प्रभाव पडत नाही.

म्हणूनच, मधुमेहाचे रुग्ण त्यांचे आहार संतुलित ठेवावेत आणि त्यांच्या डॉक्टरांशी नियमित संपर्क साधणे आवश्यक आहे जेणेकरून त्यांना सर्व आवश्यक पोषकद्रव्ये मिळतील.

आपल्या आहारात कार्बचे प्रमाण मर्यादित केल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते आणि यामुळे आपले आदर्श वजन राखण्यास मदत होते.