आरोग्य डेस्क. जवळजवळ 60% शरीर पाण्याने बनलेले आहे आणि आपल्या शरीराच्या जवळजवळ प्रत्येक क्रियेत ती महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. परंतु आधुनिक जीवनशैली, धावणे आणि दुर्लक्ष केल्यामुळे लोक पुरेसे पाणी पिण्यास विसरतात. जर आपण दिवसभर आवश्यकतेपेक्षा कमी पाणी पित असाल तर ही सवय हळूहळू आपल्या शरीराला बर्‍याच रोगांकडे ढकलू शकते.
डॉक्टर आणि आरोग्य तज्ञांच्या मते, दररोज किमान 2-3 लिटर पाणी पिणे आवश्यक आहे, परंतु बरेच लोक या मूलभूत गरजेकडे दुर्लक्ष करतात. माहित आहे, कमी पाणी पिऊन कोणत्या 6 रोगांचे ओव्हरडॉड केले जाऊ शकते.
1. मूत्रपिंड दगड
पाण्याच्या कमतरतेमुळे, मूत्रात उपस्थित खनिजे एकाच ठिकाणी गोठतात आणि दगडांचे स्वरूप घेतात. पुरेसे पाणी पिऊन, हे खनिजे बाहेर येतात, ज्यामुळे दगडांची शक्यता कमी होते.
2. बद्धकोष्ठता आणि पचन
शरीरात पाण्याच्या कमतरतेमुळे, आतड्यांची क्रिया कमी होते, ज्यामुळे स्टूल कठोर होते आणि बद्धकोष्ठता सुरू होते. चांगल्या पचनासाठी पाणी खूप महत्वाचे आहे.
3. डोकेदुखी आणि थकवा
डिहायड्रेशनचा पहिला परिणाम मेंदूवर असतो. कमी पाणी पिण्यामुळे डोकेदुखी, चक्कर येणे आणि थकवा यासारख्या समस्या उद्भवतात. कधीकधी पाण्याच्या कमतरतेमुळे मायग्रेन देखील चालना मिळू शकते.
4. त्वचेची समस्या
पाणी शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकते. जेव्हा ही प्रक्रिया व्यत्यय आणते, तेव्हा मुरुम, कोरडेपणा आणि अकाली सुरकुत्या यासारख्या समस्या त्वचेवर दिसू लागतात.
5. मूत्र संसर्ग (यूटीआय)
पाण्याचा अभाव मूत्रात जळत्या खळबळ आणि संसर्ग होण्याची शक्यता वाढते. विशेषत: स्त्रियांमध्ये, यूटीआयची समस्या सामान्य आहे, ज्यास पुरेसे पाणी पिऊन प्रतिबंधित केले जाऊ शकते.
6. रक्तदाब मध्ये असंतुलन
जेव्हा शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी होते तेव्हा रक्ताचे प्रमाण देखील कमी होते, ज्यामुळे रक्तदाब कमी होऊ शकतो किंवा असंतुलित होऊ शकतो. या स्थितीमुळे हृदय संबंधित रोग बर्‍याच काळापासून होऊ शकतात.
Comments are closed.