रडत, चिडचिडेपणाच्या समस्या असलेल्या मुलांमध्ये स्क्रीनची वाढती वेळ वाढत आहे; पालकांनी वेळेत घालावे

- लहान मुलांमध्ये वाढती स्क्रीनची वेळ
- कारणे काय आहेत
- पालकांकडून स्क्रीनची वेळ कशी कमी करावी
लहान मुलांमध्ये स्क्रीनची वेळ वाढत आहे. धक्कादायक म्हणजे, हे सहयोगी त्यांच्या मनःस्थिती, झोप आणि भाषेच्या विकासावर परिणाम करीत आहेत. म्हणूनच, पालकांनी स्क्रीनची वेळ कमी करण्याची वेळ आली आहे. डॉ. प्रशांत लक्ष्मानराव रामटेकर, बालरोग रोग आणि नवजात तज्ज्ञ, मदरहुड रुग्णालये, लुललानगर, पुणे त्यांनी महत्त्वपूर्ण अद्यतने दिली आहेत.
आजच्या डिजिटल युगात, स्क्रीनची वेळ वाढली आहे आणि टीव्ही, टॅब्लेट, फोन आणि डिजिटल तंत्रज्ञानाद्वारे वापरल्या जाणार्या खेळण्यांचा वापर वाढला आहे. बर्याच पालकांसाठी, ही उपकरणे मुलांना शांत करण्यासाठी तसेच व्यस्त मुलांमध्ये गुंतण्यासाठी फायदेशीर आहेत. परंतु अधिक स्क्रीन एक्सपोजरचे दीर्घकालीन परिणाम समजून घेणे महत्वाचे आहे.
काय होते
अत्यधिक स्क्रीन टाइममुळे आता लहान मुलांमध्ये मूड स्विंग्स, उशीरा बोलणे, झोपेच्या समस्या आणि समाजातील शेती यासारख्या समस्या उद्भवतात. मूल वाढत असताना निरुपद्रवी दिसणारे करमणूक ही चिंतेची बाब असू शकते. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशनच्या मते, 5 वर्षाखालील मुलांसाठी स्क्रीन पूर्णपणे ठेवणे आणि 3-5 वयोगटातील मुलांची पटकथा दिवसात 2 तासांपेक्षा जास्त नसावी.
कोणत्या वयात किती स्क्रीनस्टाइम योग्य आहे? चुका करू नका तर 'चूक' करा
मुलांवर डिजिटलायझेशनचा परिणाम–
विविध अभ्यासानुसार, स्क्रीनसमोर दिवसातून एक किंवा दोन तासांपेक्षा जास्त वेळ घालवणा young ्या लहान मुलांना पुढील गोष्टींचा सामना करावा लागतो:
- विलंब भाषेची कौशल्ये: जर स्क्रीनची वेळ वाढली तर वास्तविक जगाचे संभाषण कमी होते, शब्दसंग्रह आणि भाषण विकास कमी होतो. मुलाला संभाषणे ठेवण्यात अडचण येऊ शकते
- चिडचिडेपणा आणि राग: स्क्रीनची वेळ संपल्यावर मुले अधिक चिडचिडे किंवा निराश होऊ शकतात, ज्यामुळे निरंतर मूड स्विंग आणि निसर्गात आक्रमकता उद्भवू शकते
- झोपेत व्यत्यय: हे ज्ञात आहे की स्क्रीनवरून येणारा निळा प्रकाश मेलाटोनिनच्या पातळीवर परिणाम करतो, ज्यामुळे लहान मुलांना झोपायला आणि झोपायला कठीण होते. म्हणून ते नेहमीच चिडचिडे करतात
- नाकारणे : वाचन किंवा खेळण्यासारख्या क्रियांवर लक्ष केंद्रित करणे नाही. मुलांमध्ये व्यस्त राहण्यासाठी एखादी गोष्ट, जंगल किंवा कविता वाचणे यासारख्या इतर कृती करण्यास प्रारंभ करा
- समाजात घट जास्त स्क्रीन्टाइममुळे तोंडी संवाद कमी होत आहे. मूल नेहमीच फोनवर वेळ घालवू लागतो आणि इतरांशी संवाद साधण्यास टाळतो
'स्क्रीन टाइम' म्हणून 'ब्रेनफॉग' होण्याचा धोका वाढतो!
लक्षणे
बर्याच पालकांना हे माहित नाही की स्क्रीन टायमरनंतर सतत आरोग्यदायी, निद्रानाश किंवा चिडचिडे अशी लक्षणे आहेत. स्क्रीनचा वापर मुलांच्या शांत किंवा कौतुक करण्यासाठी केला जात असल्याने मुले बर्याचदा डिजिटल डिव्हाइसवर अवलंबून राहणे पसंत करतात.
लहान मुलांमध्ये स्क्रीन वेळ व्यवस्थापित करण्यासाठी टिपा:
- स्क्रीन वेळ मर्यादित करा: लहान मुलांसाठी एक तासाचा एक तास स्क्रीन वेळ पुरेसा आहे. बेडरूम, जेवणाचे टेबल आणि कौटुंबिक वेळा पालकांद्वारे पडदे वापरणे टाळा
- पालकांनी रील स्क्रोल करण्याऐवजी त्यांच्या मुलांसह शैक्षणिक खेळावे
- सुट्टीच्या दिवशी मुलांसह मैदानी खेळ खेळा. नृत्य, संगीत, बागकाम, चित्रकला आणि मुलांसह कोडी सोडवणे यासारख्या कृती सादर करा
- पालकांना त्यांच्या मुलाच्या स्क्रीनचा वापर मर्यादित करणे आवश्यक आहे. असे केल्याने आपण मुलाशी चांगले संबंध स्थापित करण्यास अनुमती देईल
- मुलाला इतरांशी संवाद साधण्यास प्रोत्साहित करा. स्क्रीनचा वापर कमी करणे आणि मुलांच्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारणे ही तासाची आवश्यकता आहे आणि पालकांची भूमिका महत्वाची आहे.
Comments are closed.