गॅस आणि आंबटपणापासून त्वरित आराम: या सोप्या घरगुती उपायांचा प्रयत्न करा

आजकाल गॅस, आंबटपणा आणि पचनाची समस्या खूप सामान्य झाली आहे. अधिक तेलकट अन्न, पॅक केलेले अन्न, तणाव आणि असंतुलित जीवनशैली ही मुख्य कारणे आहेत. जर आपण या पोटाच्या समस्येसह संघर्ष करीत असाल तर काही साध्या घरगुती उपचार आपल्याला मदत करू शकतात.

1. भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि एका जातीची बडीशेप सेवन

भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि एका जातीची बडीशेप-दाहक आणि पाचक गुणधर्म आहेत.

• झोपेच्या वेळी च्यु ½ चमचे भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती किंवा एका जातीची बडीशेप.
• आपण ते पाण्याने घेतल्यास, आपल्याला चांगले परिणाम मिळतात.

2. आले डीकोक्शन

आले पाचक शक्ती वाढविण्यात आणि गॅस कमी करण्यात मदत करते.

• 1 कप पाण्यात 2-3 काप उकळवा आणि ते उकळवा.
• दिवसातून 2-3 वेळा पिणे पोट शांत राहते.

3. जिरे पाणी

पोट गॅस आणि आंबटपणा कमी करण्यासाठी जिरे खूप प्रभावी आहे.

• 1 कप पाण्यात 1 चमचे जिरे उकळवा आणि थंड झाल्यानंतर ते प्या.
• जेवणानंतर घेणे चांगले.

4. दही किंवा प्रोबायोटिक अन्न

दहीमध्ये उपस्थित प्रोबायोटिक्स पचन सुरू ठेवा आणि गॅसला पोट तयार होण्यापासून प्रतिबंधित करते.

• दररोज दहीचे वाटी खाणे पचन सुधारते.

5. लिंबू पाणी (गरम)

गरम पाण्यात लिंबू पिण्यामुळे पोट स्वच्छ होते आणि आंबटपणा कमी होतो.

• सकाळी रिकाम्या पोटीवर एक ग्लास लिंबू पाणी प्या.

6. हळद

हळदमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे पोटात जळजळ कमी होते.

• झोपायच्या आधी हळदीसह उबदार दूध पिणे फायदेशीर आहे.

अतिरिक्त टिपा

• तेलकट आणि मसालेदार पदार्थ कमी करा.
• जेवणानंतर लगेच झोपू नका.
• दिवसभर लहान अन्न घ्या.
• भरपूर पाणी प्या आणि हलके व्यायाम करा.

गॅस आणि आंबटपणाची समस्या गंभीरपणे घ्या. वरील घरगुती उपचारांसह योग्य जीवनशैलीचा अवलंब करून, पोटाच्या समस्येवर त्वरीत मात केली जाऊ शकते. नियमित सेवन आणि संयमित आहार पाचन तंत्राला बळकट करते आणि पचन बारीक ठेवते.