आरोग्य डेस्क. आजचे हाय स्पीड लाइफ, अनियमित खाणे आणि तणावपूर्ण दिनचर्या, बद्धकोष्ठता यासारख्या सामान्य परंतु वेदनादायक समस्यांसह मोठ्या संख्येने लोक झगडत आहेत. जर आपल्याला औषधांचा अवलंब करण्यापूर्वी एखादा नैसर्गिक पर्याय द्यायचा असेल तर इसाबगोलचा भूस आपल्यासाठी एक प्रभावी उपाय असू शकतो.
इसाबगोलचा भूसी म्हणजे काय?
इसाबगोल प्लांटच्या बियाण्यांच्या बाहेरील शेलला हस्क म्हणतात. हे कोणत्याही रसायनांशिवाय तयार केलेले एक पूर्णपणे नैसर्गिक, फायबर आहे, जे पाण्यात भिजवताना जेल -सारखे रूप घेते. हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते.
तो बद्धकोष्ठतेमध्ये कसा काम करतो?
इसाबगोलमध्ये विद्रव्य आणि अघुलनशील फायबर दोन्ही आहेत. ते आतड्यात पाणी शोषून स्टूल शोषून घेतात, ज्यामुळे स्टूल हलविणे सोपे होते. हे केवळ आतड्यांची साफसफाई करण्यात मदत करत नाही तर नियमित वापरासह पाचक प्रणाली संतुलित ठेवते.
किती आणि कसे घ्यावे?
प्रौढांकडे जाण्यापूर्वी रात्री झोपायच्या आधी इसाबगोल भूसीचे 1-2 चमचे, कोमट पाणी किंवा दूधाचा एक ग्लास घेण्याचा सल्ला दिला जातो. जेवणानंतरही हे घेतले जाऊ शकते, परंतु अधिक पाणी पिणे आवश्यक आहे, अन्यथा त्याचा उलट परिणाम होऊ शकतो.
ब्लॉकमध्ये देखील फायदेशीर
इसाबगोल केवळ बद्धकोष्ठता नाही तर मूळव्याधांपासून मुक्त करण्यासाठी घरगुती उपाय देखील आहे. मऊ स्टूल ब्लॉकच्या जखमांमध्ये वेदना आणि रक्तस्त्राव कमी करते, ज्यामुळे रुग्णाला खूप आराम मिळतो.
Comments are closed.