वजन कमी करण्यासाठी अन्न सोडण्याचा कोणताही उपाय नाही, या सवयींसह बॉडी डिटॉक्स करा

बॉडी डिटॉक्ससाठी निरोगी सवयी: रन -ऑफ -द -मिल लाइफमध्ये, प्रत्येकजण त्यांच्या आरोग्याची काळजी घेण्यास सक्षम नाही. लठ्ठपणा ही सर्वात सामान्य गोष्ट आहे ज्यात लठ्ठपणा अनेक आरोग्याच्या समस्येने वेढला जातो. प्रत्येकजण शरीरातून विषारी पदार्थ मिळविण्यासाठी अन्न सोडण्यास सुरवात करतो. लोकांचा असा विचार आहे की अन्न सोडल्यास शरीराचे सर्व विषारी पदार्थ बाहेर येतील परंतु तसे होत नाही, आपण स्वतःला अशक्त बनवितो.

आपल्या शरीरावर डिटॉक्स करण्यासाठी अन्न सोडण्याऐवजी, आयुष मंत्रालयाने निरोगी असलेल्या काही सवयींबद्दल सांगितले आहे. जर आपण काही आयुर्वेदिक उपाय स्वीकारले तर आपल्याला खूप फायदा होईल.

मंत्रालय काय म्हणतो ते जाणून घ्या

येथे आयुष मंत्रालयाने बॉडी डिटॉक्सबद्दल माहिती दिली आहे. मंत्रालयाच्या मते, अन्न सोडणे केवळ हानिकारकच नाही तर ते शरीराची पाचक शक्ती कमकुवत करते, ज्यामुळे विष (विषारी पदार्थ) जमा होऊ शकतात. आयुर्वेदात नियमित आणि संतुलित खाणे हे निरोगी जीवनाची गुरुकिल्ली मानली जाते. अन्न सोडल्यास आपल्या शरीरावर डिटॉक्स होईल, परंतु आपल्या शरीरावर प्राप्त सर्व पोषकद्रव्ये पूर्ण होणार नाहीत. आपण नियमित आणि संतुलित आहार, अन्न सोडण्याऐवजी योगाचा योग्य मार्ग स्वीकारू शकता. जर आपण अन्नामध्ये अनियमितता स्वीकारली तर आपणास नुकसान होऊ शकते. अनियमित खाण्याच्या सवयीमुळे पाचक आग (पाचक शक्ती) कमकुवत होते, जे चयापचय कमी करते.

या सोप्या सवयींसह आरोग्य चांगले बनवा

आपले आरोग्य सुधारण्यासाठी, आपण काही सोप्या सवयींचा अवलंब करू शकता, आयुष मंत्रालयाने त्याबद्दल माहिती दिली आहे…

1- प्रथम, नियमित वेळी संतुलित आहार घेणे आवश्यक आहे. या निरोगी आहारामध्ये बाजरी, हिरव्या भाज्या आणि फळे सारख्या फायबर, प्रथिने आणि पोषक -श्रीमंत पदार्थांचा समावेश असावा.

२- आहार व्यतिरिक्त गरम पाणी पिणे देखील पोट आणि पचनासाठी चांगले आहे. गरम पाणी पिण्याने शरीरातील सर्व विष काढून टाकते.

बॉडी डिटॉक्स

3- आपण योग आणि प्राणायाम सारख्या श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाचा ताण कमी करता आणि शरीराचे डिटोक्स म्हणून कार्य करता. नाकात तीळ तेल लागू करणे आणि हर्बल डीकोक्शन सारख्या तुळस-आले चहा पिणे देखील डीटॉक्समध्ये मदत करते.

तसेच वाचन- स्त्रियांना पुरुषांपेक्षा जास्त डोकेदुखी असते, आरोग्य तज्ञ काय म्हणतात ते जाणून घ्या

4- पुरेशी झोप आणि हंगामानुसार जीवनशैली (हंगाम) दत्तक घेणे देखील आवश्यक आहे. मंत्रालयाने म्हटले आहे की आयुर्वेदिक डीटॉक्समध्ये पंचकर्म सारख्या प्रक्रियेचा समावेश असू शकतो, जो तज्ञांच्या देखरेखीखाली केला पाहिजे.

आयएएनएसच्या मते