हे पदार्थ वजन कमी करण्यात उपयुक्त ठरणार नाहीत हे शिका

वजन कमी करण्याची योजना आणि खाद्यपदार्थ

बातम्या:- इंटरनेटवर वजन कमी करण्यासाठी बर्‍याच योजना उपलब्ध आहेत, ज्या सर्व अतिरिक्त किलो कमी करण्याचा दावा करतात. यापैकी काही योजना प्रभावी ठरू शकतात, तर असे बरेच आहेत जे कोणतेही सकारात्मक परिणाम देत नाहीत.

म्हणूनच, जर आपण आपला काळा चहा ग्रीन टीमध्ये बदलण्याचा विचार करत असाल तर प्रथम या गोष्टींकडे लक्ष द्या. या लेखात, आम्ही आपल्याला अशा पाच पदार्थांबद्दल सांगू जे आरोग्यासाठी चांगले आहेत, परंतु वजन कमी करण्याच्या उद्दीष्टांना मदत करू शकत नाहीत.

ग्रीन ड्रिंक

ग्रीन टी अँटिऑक्सिडेंट्समध्ये समृद्ध आहे आणि आरोग्यासाठी फायदेशीर मानली जाते. तथापि, त्याची चयापचय वाढविल्याचा पुरावा मर्यादित आहे. जर आपण कॅलरीच्या कमतरतेच्या आहारासह ग्रीन टीचे सेवन केले तर ते कॅलरी बर्न करण्यास मदत करू शकते, परंतु वजन कमी करण्यात एकट्याने त्याचे सेवन कमी प्रभावी आहे.

गरम मिरची

बर्‍याच संशोधनात असे सूचित होते की हॉट मिरचीमध्ये उपस्थित कॅप्सिसिन चयापचयला प्रोत्साहन देऊ शकते. परंतु बहुतेक अभ्यासांमध्ये वापरल्या जाणार्‍या बहुतेक अभ्यास सामान्य व्यक्तीच्या वापरापेक्षा जास्त असतात.

अर्धा चमचे गरम मिरचीचे सेवन केल्याने आपल्याला सुमारे 10 कॅलरी बर्न करण्यास मदत होते, जे अपेक्षेपेक्षा कमी आहे.

उच्च प्रथिने पदार्थ

हे खरे आहे की प्रथिने पचण्यामध्ये कार्बोहायड्रेटपेक्षा जास्त उर्जा घेतात. परंतु प्रोटीनमध्ये कॅलरीचे प्रमाण देखील जास्त आहे, ज्यामुळे ही स्थिती संतुलित होते. जेव्हा आपण प्रथिने सेवन करता तेव्हा आपण अधिक कॅलरी घेता आणि अधिक कॅलरी बर्न करता.

नारळ तेल

नारळ तेलामध्ये मध्यम-मालिका ट्रायग्लिसेराइड असते, ज्याचा असा विश्वास आहे की शरीराद्वारे चांगले साठवले जात नाही आणि चरबी कमी होण्यास मदत केली जाते. परंतु अभ्यास असेही सूचित करतात की ट्रायग्लिसेराइड सेवन करण्याच्या मध्यम-मालिका वजन कमी करण्यात उपयुक्त नाहीत.