अक्षय कुमारने सुरुवातीच्या जेवणाची आणि साप्ताहिक उपवासाची खुलासा केला, त्याच्या कठोर जीवनशैलीच्या नित्यकर्मांसह आश्चर्यकारक चाहते

बॉलिवूड खिलाडी अक्षय कुमार हे त्याच्या वयाच्या शरीरावर आणि त्याच्या शिस्तीमुळे सर्वांसाठी प्रेरणास्थान आहे. नुकत्याच झालेल्या नो-होल्ड्सच्या प्रतिबंधित मुलाखतीत त्याने त्याच्या आरोग्यासाठी लहान परंतु सामर्थ्यवान रहस्ये सांगितली आहेत. त्याच्या मते, त्याचा मुख्य नियम म्हणजे रात्री 6.30 वाजेपर्यंत रात्रीचे जेवण खाणे ही एक सवय आहे की त्याने अनेक वर्षे चालत राहिली आहे. अक्षय कुमार यांच्या मते, हे सुनिश्चित करेल की एका झोपेच्या आधी पोटाला अन्न पचवण्यासाठी पुरेसा वेळ मिळेल जेणेकरून शरीराला पूर्णपणे विश्रांती मिळेल.

रात्री उशिरा रात्रीचे जेवण पचविणा system ्या प्रणालीला आवश्यक विश्रांती देत ​​नाही, असे त्याने ठळक केले, जे त्याने बहुतेक रोगांचे कारण असल्याचे सिद्ध केले. हे सरळ-पुढे तत्त्वज्ञान जे चांगल्या सामान्य ज्ञान आणि शिस्तवर आधारित आहे तेच आपल्या आयुष्यातील चिरस्थायी वर्षांना आपल्या उर्जा आणि चपळतेचे श्रेय देते.

वेळेवर जेवणाची शक्ती

सुरुवातीच्या वेळी रात्रीचे जेवण करण्याची सवय म्हणजे लोकप्रिय आरोग्याचा ट्रेंड जो मानवी शरीराच्या सर्कडियन लयशी सुसंगत आहे. संध्याकाळी 6.30 वाजता त्याचे अंतिम जेवण घेताना, रात्रीचे जेवण आणि नाश्ता यांच्यातील मर्यादा 12 तासांपेक्षा जास्त असेल, ज्यामुळे शरीराला विस्तारित आहारात वेगवान असेल.

हे उत्कृष्ट पचन, चयापचय आणि झोप सुनिश्चित करते. तो या कल्पनेचे वर्णन अशा प्रकारे व्यवस्थापित करतो ज्याशी संबंधित असणे खूप सोपे आहे, कारण त्याने त्यास शरीराच्या दुसर्‍या भागाशी तुलना केली ज्यास विश्रांतीची आवश्यकता आहे, पोटात. त्याला वाटते की सर्व फरक काय करते हे काळातील बदल आहे, आहाराची कोणतीही विस्तृत योजना नाही.

साप्ताहिक रीसेट: सोमवार वेगवान

त्याच्या नियमन केलेल्या वेळापत्रकानुसार अक्षय कुमार यांनीही हे उघड केले की तो सोमवारी उपवास करतो. त्याने सांगितले की, रविवारी त्याचे अंतिम जेवण रात्री आहे आणि पुढील जेवण मंगळवारी सकाळी आहे. त्याच्या शरीरास प्रत्येक महिन्यातून एक आठवडा संपूर्ण रीसेट देण्याचा प्रयत्न आहे. ते म्हणतात, उपवास केल्याने शरीरास डीटॉक्सिफिकेशनमध्ये मदत होते, आत्म-नियंत्रण वाढते आणि पाचक प्रणालीला ब्रेक देते.

कृत्रिम वैशिष्ट्य आणि कट ऑफऐवजी नैसर्गिक आणि समग्र उपायांवरील त्याच्या विश्वासाची ही साक्ष आहे. ही मूर्खपणाची, परंतु तरीही प्रभावी, नित्यक्रम एक मजबूत स्मरणपत्र आहे की तंदुरुस्त होण्यासाठी शिस्तबद्ध होणे आणि स्वतःचे ऐकण्यास सक्षम असणे महत्वाचे आहे.

हेही वाचा: 'शॉर्ट्स' मध्ये नीना गुप्ताने बॉडी-लाजिरवाणे ट्रॉल्स बंद केले: त्यांना मुळात हेवा वाटतो

अक्षय कुमार या पोस्टमध्ये सुरुवातीच्या जेवणाची आणि साप्ताहिक उपवास उघडकीस आली आहे, आश्चर्यकारक चाहत्यांनी त्याच्या कठोर जीवनशैलीच्या नित्यकर्मावर प्रथम दिसला.