आजकाल अचानक राग किंवा रागाची तीव्र भावना ही एक सामान्य समस्या बनत आहे. ही परिस्थिती केवळ कामाच्या ठिकाणी, घर किंवा सामाजिक जीवनात आपल्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम करत नाही तर शारीरिक आरोग्यावरही त्याचा वाईट परिणाम होतो. तज्ञांच्या मते, अचानक रागाच्या मागे बरीच कारणे असू शकतात, त्यातील एकामुळे रक्तदाब (रक्तदाब) ची विकृती देखील होऊ शकते.
राग आणि रक्तदाब यांच्यात काय संबंध आहे?
रक्तदाबची पातळी आपल्या हृदयाची आणि रक्तवाहिन्यांची स्थिती दर्शवते. उच्च रक्तदाब (उच्च रक्तदाब) आणि कमी रक्तदाब दोन्ही मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर परिणाम करू शकतो.
जेव्हा एखाद्या व्यक्तीचा रक्तदाब अस्थिर असतो, विशेषत: उच्च रक्तदाब स्थितीत, त्याच्या मेंदूत रक्त प्रवाहावर परिणाम होऊ शकतो. ही स्थिती मेंदूच्या काही भागांवर परिणाम करते जे भावना आणि तणावाच्या नियंत्रणासाठी जबाबदार असतात. परिणामी, त्या व्यक्तीस त्वरेने राग किंवा चिडचिडेपणा वाटू शकतो.
अचानक त्याचा राग का होतो?
तणाव आणि चिंता: सतत ताणतणाव आणि मानसिक दबाव आपल्या मेंदूत कॉर्टिसोल नावाच्या हार्मोन्सची मात्रा वाढवते, ज्यामुळे राग आणि चिडचिडेपणा वाढतो.
उच्च रक्तदाब: वाढीव रक्तदाब मेंदूत रक्ताच्या रक्ताभ्यावर परिणाम करते, ज्यामुळे मज्जासंस्थेवर परिणाम होतो आणि अचानक रागाची प्रवृत्ती वाढते.
हार्मोनल बदल: शरीरात हार्मोन्सचे असंतुलन देखील अचानक राग येऊ शकते. हे विशेषत: मासिक पाळीच्या वेळी किंवा रजोनिवृत्ती दरम्यान स्त्रियांमध्ये पाहिले जाते.
झोपेचा अभाव: जेव्हा झोप पूर्ण होत नाही, तेव्हा मेंदूच्या तणावाची प्रणाली कमकुवत होते, ज्यामुळे रागाची शक्यता वाढते.
आरोग्याच्या समस्या: मधुमेह, थायरॉईड आणि हृदय रोग देखील रागावर परिणाम करू शकतात.
राग आणि रक्तदाब दरम्यान चक्र
जेव्हा रागावले तेव्हा आपल्या शरीरात ren ड्रेनालाईन हार्मोन्स सोडल्या जातात, ज्यामुळे रक्तदाब तात्पुरते वाढतो. रक्तदाबात अचानक झालेल्या वाढीमुळे हृदय आणि मेंदूवर दबाव आणतो. या स्थितीत बराच काळ राहिल्यास उच्च रक्तदाबची समस्या गंभीर होऊ शकते आणि हृदयरोगाचा धोका वाढू शकतो.
राग नियंत्रित करण्यासाठी उपाय
तणाव व्यवस्थापन: योग, ध्यान आणि श्वासोच्छवासाच्या खोल व्यायामामुळे राग कमी होण्यास मदत होते.
नियमित व्यायाम: शारीरिक क्रियाकलाप केवळ रक्तदाबच नियंत्रित करत नाही तर मानसिक ताण देखील कमी करते.
निरोगी अन्न: कमी मीठ आणि ताजे फळे, भाज्या रक्तदाब नियंत्रित करण्यात उपयुक्त आहेत.
पूर्ण झोप: दररोज 7-8 तास झोप घेणे आवश्यक आहे.
वैद्यकीय सल्लाः जर रक्तदाब किंवा रागाची समस्या अधिक गंभीर असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
तज्ञांचे मत
डॉ. म्हणतात, “अचानक राग आणि उच्च रक्तदाब यांच्यात एक खोल संबंध आहे. रागाच्या वेळी शरीरात संप्रेरक सोडला जातो, ज्यामुळे रक्तदाब वाढतो. त्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी, जीवनशैलीतील बदल आणि रक्तदाब तपासणी वेळोवेळी आवश्यक असते.”
हेही वाचा:
उच्च बीपी बर्‍याच गंभीर आजारांमुळे उद्भवू शकते, दुर्लक्ष करू नका
Comments are closed.