बिअरचे फायदे: बिअरबद्दल बर्‍याचदा समजूत येते की ते आरोग्यासाठी हानिकारक आहे, परंतु जर ते संतुलित रकमेमध्ये खाल्ले तर ते शरीरासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरू शकते. बिअरमध्ये कॅल्शियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस, सोडियम सारख्या पोषक घटक असतात, जे शरीरास आवश्यक खनिजे प्रदान करतात.
1. हाडे मजबूत बनवतात
बिअरमध्ये उपस्थित सिलिकॉन आणि इतर खनिजे हाडांच्या सामर्थ्यात उपयुक्त आहेत. वैज्ञानिक संशोधनात असे दिसून आले आहे की मर्यादित प्रमाणात बिअरचे सेवन केल्याने हाडांची घनता सुधारते आणि ऑस्टिओपोरोसिससारख्या समस्यांचा धोका कमी होऊ शकतो.
2. पचन सुधारते
बिअरमध्ये आढळणारे विद्रव्य फायबर आणि कडू ids सिडस् पाचन प्रणाली सुधारतात. त्याचे अँटीइन्फ्लेमेटरी गुणधर्म बद्धकोष्ठता आणि गॅस यासारख्या पाचक समस्या प्रदान करण्यात मदत करतात.
3. हृदय निरोगी ठेवा
बिअरमध्ये उपस्थित अँटिऑक्सिडेंट्स, फ्लेव्होनॉइड्स आणि फिकटिक ids सिडस् हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत. ते कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यात देखील उपयुक्त आहेत आणि हृदयाच्या आजाराचा धोका कमी करू शकतात, जर मर्यादित प्रमाणात घेतल्यास ते घेतले गेले आहे.
4. मधुमेह नियंत्रित करण्यात मदत करा
काही संशोधनात असे दिसून आले आहे की बिअरचे संतुलित सेवन केल्याने इंसुलिनची संवेदनशीलता सुधारते. हे टाइप 2 मधुमेहाचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकते.
5. तणाव आणि चिंता कमी होते
बिअरचे हलके सेवन तणाव आणि मानसिक थकवा कमी करण्यात मदत करू शकते. त्यात उपस्थित असलेले काही नैसर्गिक घटक मेंदूला शांत करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे झोपेत आराम मिळतो आणि मानसिक आरोग्यात आराम मिळतो.
अस्वीकरण: या बातम्यांमध्ये नमूद केलेल्या टिप्स पद्धतींच्या सार्वजनिक भावनेची पुष्टी करत नाहीत. फक्त एक सूचना म्हणून घेऊ शकता.
Comments are closed.