डॉ. विलो जेनकिन्स, पुरस्कारप्राप्त मुलाच्या मानसोपचारतज्ज्ञांना हे माहित आहे की प्रामाणिक अभिप्राय देणे हे टाइट्रॉप चालण्यासारखे वाटू शकते. जेव्हा ती सल्ला देते की उपयुक्त ठरेल, तेव्हा कधीकधी हे त्यांच्या मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट इच्छित असलेल्या चांगल्या पालकांना त्रास देऊ शकते. तथापि, त्यांनी हे ऐकू नये असे म्हणायचे नाही.
एका व्हिडिओमध्ये, डॉ. जेनकिन्स यांनी प्रत्येक पालकांना अपमानित होण्याचा धोका न घेता ती देऊ शकेल अशी त्यांची इच्छा आहे असा अचूक सल्ला सामायिक केला. या गोष्टी नेहमीच पालकांना ऐकायच्या नसतात, परंतु प्रौढ म्हणून मुलास स्वत: च्या सर्वोत्कृष्ट आवृत्तीमध्ये विकसित होण्यास मदत करण्यासाठी ते महत्त्वपूर्ण असतात.
मुलाच्या मानसोपचारतज्ज्ञांनी 10 सल्ल्याचे तुकडे पालकांना त्यांच्या भावना दुखावण्याची भीती वाटत नसल्यास:
1. आपल्याकडे सीमा असणे आवश्यक आहे
निकोलेटा आयनेस्कू | शटरस्टॉक
सीमा निश्चित करणे म्हणजे ते खूप कठोर किंवा नियंत्रित करीत आहेत, परंतु हे सत्यापासून दूर आहे. डॉ. जेनकिन्स म्हणाले, “प्रत्येक गोष्टीला होय म्हणणे आपल्याला चांगले पालक बनवत नाही. यामुळे तुम्हाला थकवा आणि राग येतो. आपल्या मुलास आपल्या अनुपालनापेक्षा आपल्या स्पष्टतेची आवश्यकता आहे.”
योग्य बालपणाच्या विकासासाठी सीमा महत्त्वपूर्ण आहेत. ते आवश्यक अशी रचना प्रदान करतात जी आपल्या मुलास सक्षम प्रौढ होण्यास मदत करते आणि त्यांना उर्वरित आयुष्यभर यशासाठी सेट करते.
नोंदणीकृत मनोचिकित्सक जेस व्हेंडरवियर यांनी स्पष्ट केले की, “जेव्हा आपण सीमा सेट करता तेव्हा आपण खरोखर आपल्या मुलाचे 'बाह्य प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स' म्हणून काम करत आहात. आपण विकसनशील मेंदू अद्याप पूर्णपणे व्यवस्थापित करू शकत नाही अशा प्रकारे त्यांच्या सभोवतालच्या जगाचा अर्थ सांगण्यास मदत करीत आहात. ”
2. आपण खूप करत आहात
फिजकेस | शटरस्टॉक
पालकांनी त्यांच्या मुलांना संघर्ष करताना जितके आवडत नाही तितकेच त्यांच्या विकासासाठी हे आवश्यक आहे. डॉ. जेनकिन्स यांनी स्पष्ट केले की, “जास्त प्रमाणात कार्य केल्याने आपल्या मुलास संघर्ष करण्यास थांबत नाही. ते करतात तेव्हा त्यांना कसे सामोरे जावे हे शिकण्यापासून ते थांबवते.”
आपल्या मुलांना स्वतःच परिस्थिती कशी हाताळायची हे शिकणे ठीक आहे, म्हणून उडी मारण्याच्या इच्छेशी लढा द्या आणि त्यांच्यासाठी त्यांच्या समस्यांचे निराकरण करा. त्यांच्यासाठी त्यांच्या सर्व समस्या सोडवण्याऐवजी त्यांना शिकवा की अयशस्वी होणे देखील प्रक्रियेचा एक भाग आहे. हे त्यांना केवळ लचकच शिकवत नाही तर त्यांचे यश इतके गोड देखील बनवते.
3. आपण दयाळू आहात असा विचार करून आपल्या मुलाची चिंता सामावून घेऊ नका
फिजकेस | शटरस्टॉक
जर आपल्या मुलास एखाद्या गोष्टीबद्दल चिंता वाटत असेल तर त्यांना जे काही चिंताग्रस्त होते ते टाळण्यास मदत करण्यापेक्षा अधिक हानिकारक असू शकते. डॉ. जेनकिन्स यांनी म्हटल्याप्रमाणे, “टाळणे अल्पकालीन आराम देते, परंतु यामुळे चिंता वाढते. दयाळूपणे त्यांना आपल्या समर्थनासह भीतीचा सामना करण्यास मदत करीत आहे.”
मुले आणि किशोरवयीन मुलांमध्ये चिंता अत्यंत प्रचलित आहे आणि सीडीसीनुसार 3-17 वयोगटातील 11% मुलांवर याचा परिणाम होतो. ते तणावग्रस्त किंवा चिंताग्रस्त असलेल्या गोष्टी टाळण्यासाठी त्यांना शिकवण्याऐवजी, त्यांना कसे सामोरे जावे हे शिकून या भावनांना सामोरे जाण्यास मदत करणे त्यांना भविष्यात यशस्वी होण्यासाठी आवश्यक असलेली साधने देते, विशेषत: जेव्हा आयुष्य कठीण होते.
4. जर ते आपल्यावर वेडे असतील तर ते ठीक आहे
ओलेना_हॉन्चरोवा | शटरस्टॉक
आपल्या मुलांना आपल्यावर नाराज होण्याची परवानगी आहे. ही एक चांगली भावना आहे का? नक्कीच नाही. परंतु कारण विचारात न घेता ते आपल्यावर नाराज होण्याचे पात्र आहेत.
डॉ. जेनकिन्स यांनी पालकांना आश्वासन दिले, “याचा अर्थ असा नाही की आपण अयशस्वी झाला आहे. याचा अर्थ असा आहे की आपण महत्त्वाच्या गोष्टी करत आहात.” पालक म्हणून आपण घेतलेले निर्णय नेहमीच लोकप्रिय नसतात, परंतु ते कदाचित आवश्यक असतील.
5. आपण स्क्रीन क्रच म्हणून वापरत आहात
Peolesimages.com युरी ए | शटरस्टॉक
स्क्रीन वेळ ही एक वाईट गोष्ट नाही. तेथे बरेच शैक्षणिक कार्यक्रम आणि खेळ आहेत जे मुलांना मौल्यवान कौशल्ये आणि माहिती शिकवतात. तथापि, स्क्रीनसह मुलांना बराच वेळ घालविण्यामुळे त्वरीत मोठ्या समस्येमध्ये बदल होऊ शकतो.
पालक त्यांच्या मुलास त्यांचे लक्ष विचलित करण्यासाठी किंवा त्यांचे मनोरंजन करण्यासाठी अनेकदा टॅब्लेट किंवा फोन देतात, परंतु डॉ. जेनकिन्स यांनी असा युक्तिवाद केला की मुलांना निराश किंवा कंटाळा कसा घ्यावा हे शिकण्याची गरज आहे. मेयो क्लिनिक हेल्थ सिस्टमने सहमती दर्शविली, यावर जोर दिला की स्क्रीनचा बराच वेळ आपल्या मुलाच्या आरोग्यासाठी देखील हानिकारक असू शकतो, कारण तो लठ्ठपणा, अनियमित झोप आणि वर्तनात्मक समस्यांशी जोडला गेला आहे.
6. आपल्या मुलाने त्यांच्याबद्दल जे काही बोलता ते ऐकते
डोर्डे क्रिस्टिक | शटरस्टॉक
आपल्याला कदाचित हे लक्षात येत नाही, परंतु आपले मूल नेहमीच ऐकत असते. आपण विनोद करीत असाल किंवा आपल्याला फक्त वेंट करण्याची आवश्यकता आहे तरीही ते आपण केलेल्या टिप्पण्या ऐकतात. आपणास असे वाटेल की ते लक्ष देत नाहीत, परंतु ते प्रत्यक्षात ती सर्व माहिती टिकवून ठेवत आहेत.
मुले नैसर्गिकरित्या उत्सुक असतात आणि “इव्हसड्रॉप” कडे असतात, कारण यामुळे त्यांना सामाजिक संकेत, भाषा आणि परस्परसंवादाबद्दल शिकण्यास मदत होते. तथापि, आपण नकारात्मक किंवा अयोग्यरित्या बोलताना ऐकून त्यांचा सहज प्रभाव पडू शकतो, म्हणून आपण काय बोलता आणि आपण ज्या बोलता त्या स्वरात आपण काय बोलता याची जाणीव ठेवा.
7. क्रियाकलाप, ग्रेड किंवा समृद्धीपेक्षा झोपेची बाब जास्त आहे
ग्राउंड चित्र | शटरस्टॉक
जर आपल्या मुलास सॉकरचा सराव चुकवायचा असेल किंवा एक तास अभ्यास सोडला असेल तर त्यांना रात्री योग्य प्रमाणात झोप मिळेल. डॉ. जेनकिन्स म्हणाले, मानसोपचारतज्ज्ञ म्हणून, “मी झोपेच्या परिणामाचे औषधोपचार करू शकत नाही. याचा परिणाम वर्तन, मनःस्थिती, लक्ष आणि स्वत: ची किंमत देखील होतो.”
मुलांच्या मानसिक आणि शारीरिक विकासासाठी झोप महत्त्वपूर्ण आहे. मुलांना लहान असताना पुरेशी झोप येत नसल्यास, त्यांना कामावर किंवा शाळेत कामगिरी, मानसिक आरोग्याच्या समस्या किंवा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी जोखीम नंतरच्या आयुष्यात समस्या येऊ शकतात.
8. आपल्या मुलास आपल्याला नियमित राहण्याची आवश्यकता आहे, परिपूर्ण होऊ नका
फिजकेस | शटरस्टॉक
जेव्हा पालकत्व येते तेव्हा परिपूर्णतेसारखी कोणतीही गोष्ट नाही. परिपूर्ण होण्याच्या प्रयत्नात निश्चित होऊ नका; आपल्या भावना नियमित ठेवण्यावर लक्ष केंद्रित करा, जेणेकरून आपली मुले यामधून नियमित राहतील. चूक करणे पूर्णपणे ठीक आहे, परंतु आपण काय प्रतिक्रिया व्यक्त करता हे निश्चितपणे निश्चित करते की मुले चुका आणि निराशा हाताळण्यास कसे शिकतात.
स्वत: ची काळजी, व्यायाम असो किंवा आजूबाजूच्या मुलांशिवाय विश्रांती घेत असो, स्वत: साठी वेळ घेण्यास प्राधान्य द्या. स्वत: ची नियमन करण्यासाठी कौशल्ये तयार करणे सोपे नाही, परंतु आपल्या अपेक्षा समजून घेणे आणि कठीण परिस्थितीत आपल्या मानसिकतेवर प्रतिबिंबित करणे ही पहिली पायरी आहे.
9. आपल्याला मदतीसाठी विचारण्याची परवानगी आहे
एनडीएबी सर्जनशीलता | शटरस्टॉक
मुले वाढविणे खरोखर एक गाव घेते. डॉ. जेनकिन्स म्हणाले, “हे एकट्याने केल्याने तुम्हाला अधिक मजबूत होत नाही. हे फक्त कठीण बनवते. आपल्या मुलाला समर्थित पालकांची आवश्यकता आहे, अलौकिक नाही.”
जरी आपल्याकडे मदत मागण्यास दोषी किंवा लाज वाटण्याची प्रवृत्ती असली तरी कधीकधी अतिरिक्त हाताची गरज भासू शकत नाही. हे सर्व स्वत: हून केल्याबद्दल कोणताही पुरस्कार नाही आणि कदाचित आपण आणि आपल्या मुलांना दोघांनाही जळत्या होण्याचे परिणाम भोगावे लागतील.
10. नियंत्रणासह संरक्षण गोंधळ करू नका
फास्ट-स्टॉक | शटरस्टॉक
नियंत्रित पालक अनेकदा “संरक्षणात्मक” असल्याच्या वेषात कार्य करतात, परंतु प्रत्यक्षात एक मोठा फरक आहे. संरक्षणात्मक पालक आपल्या मुलाची सुरक्षा आणि कल्याण सुनिश्चित करण्यासाठी मार्गदर्शन आणि समर्थन प्रदान करतात, जेव्हा पालकांवर नियंत्रण ठेवताना मुलाच्या भीतीमुळे एखाद्या मुलाच्या जीवनावर वर्चस्व गाजवायचे असते आणि त्यांना मदत करण्यापेक्षा जास्त दुखापत होते.
डॉ. जेनकिन्स यांनी सल्ला दिला, “आपल्या मुलाला प्रयत्न करण्यासाठी, अयशस्वी होण्यासाठी आणि गोष्टी शोधण्यासाठी जागेची आवश्यकता आहे. तिथेच आत्मविश्वास वाढतो.” आपल्या मुलास थोडे स्वातंत्र्य मिळू द्या आणि त्यांना स्वतःच्या निवडी करण्यास घाबरू नका. आनंदाने त्यांना पाहिजे तेव्हा त्यांना मार्गदर्शन किंवा सल्ला द्या, परंतु ताब्यात घेऊ नका.
Comments are closed.