चांगली आणि खोल झोप आपल्या शरीरासाठी जीवनरेखापेक्षा कमी नसते. हे आम्हाला दुसर्‍या दिवसासाठी नवीन उर्जा भरते आणि दिवसभर चपळ ठेवते. डॉक्टर म्हणतात की प्रत्येक व्यक्तीला दिवसात सुमारे 7 ते 8 तासांची झोप घेणे आवश्यक आहे. परंतु, आपण कधीही विचार केला आहे की आपल्या आरोग्यासाठी केवळ जागे होत असतानाच नव्हे तर झोपेत असतानाही ते आपल्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे? जेथे चुकीच्या पद्धतीने झोपायला, झोपायला, उजवीकडे जात असताना बर्‍याच समस्या उद्भवू शकतात, तेथे बरेच फायदे झोपतात. यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते. या स्थितीत झोपणे आपला वायुमार्ग उघडतो, ज्यामुळे श्वास घेणे आणि स्नॉरिंगची समस्या कमी करणे सुलभ होते. सोन्याच्या डाव्या बाजूस असंख्य फायदे, बहुतेक लोक किंवा डॉक्टर बहुतेकदा डाव्या बाजूने झोपेची शिफारस करतात आणि त्यामागे अनेक ठोस कारणे आहेत. डावीकडील वळणे अन्न पचण्यास मदत करते, विशेषत: acid सिड ओहोटीच्या समस्येमध्ये. हे पचन गुळगुळीत करते. याव्यतिरिक्त, गर्भवती महिलांसाठी देखील ही सर्वोत्कृष्ट स्थिती मानली जाते, कारण यामुळे मुलाला रक्ताचा प्रवाह चांगला होतो. घंटा वर सोने: काही लोक त्यांच्या पाठीवर त्यांच्या पाठीवर झोपायला प्राधान्य देतात. ही स्थिती आपली मणक्याचे, मान आणि खांद्यांना उजव्या संरेखनात ठेवण्यास मदत करते. अशाप्रकारे, सकाळी झोपलेल्या झोपेच्या वेदना कमी होऊ शकतात. पोटावरील सोने: छाती, सोन्यासाठी सावधगिरी बाळगणे चांगले मानले जाते, ज्याला 'बाल आसन' म्हणतात. परंतु, बराच काळ किंवा नियमितपणे झोपणे या स्थितीत चांगले नाही. बराच काळ पोटावर झोपल्यामुळे शरीराच्या इतर अनेक भागांवर दबाव आणू शकतो, ज्यामुळे त्रास होतो. विक्री करताना गोष्टी लक्षात ठेवण्याच्या गोष्टी: तथापि, एक गोष्ट बर्‍याच काळासाठी झोपू नये हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. बराच काळ त्याच प्रकारे झोपल्यामुळे आपल्या खांद्यावर आणि नितंबांवर दबाव येऊ शकतो, ज्यामुळे वेदना होऊ शकतात. जर आपण डावीकडे किंवा उजवीकडे घेत असाल तर डोके आणि खांदा दरम्यान उशी ठेवून आणि दोन गुडघ्यांमधील आपल्या मणक्याचे रिसॉर्ट आणि वेदना होण्याची शक्यता कमी करते.
Comments are closed.