मान्सून दरम्यान पचन सह संघर्ष? आपले पोट निरोगी ठेवण्यासाठी 9 आतडे-अनुकूल पेय | आरोग्य बातम्या

हवामान बदलत असताना, आपले पचन बर्याचदा हिट होते. हंगामी संक्रमणामुळे आतड्याच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे सूज येणे, आंबटपणा किंवा दुर्बल प्रतिकारशक्ती उद्भवू शकते. कृतज्ञतापूर्वक, काही पेय आपली पाचक प्रणाली संतुलित आणि निरोगी ठेवण्यास मदत करू शकतात.
बदलत्या asons तूंमध्ये उत्साही आणि आरामदायक राहण्यासाठी आपण आपल्या दैनंदिन नित्यकर्मात 9 आतड्यांसंबंधी-अनुकूल पेय येथे समाविष्ट करू शकता:-
1. उबदार लिंबू पाणी
पसंतीचा स्त्रोत म्हणून झी न्यूज जोडा
आपला दिवस उबदार लिंबाच्या पाण्यापासून प्रारंभ करणे शरीर डीटॉक्सिफाईंग, पीएच पातळी संतुलित आणि उत्तेजक पचन करण्यास मदत करते. व्हिटॅमिन सी बूस्ट सेनाल ट्रान्झिशन्स दरम्यान प्रतिकारशक्ती देखील मजबूत करते.
2. ताक (चास)
भारतीय स्वयंपाकघरातील मुख्य, चास हे निरोगी आतड्याच्या जीवाणूंना प्रोत्साहन देणार्या प्रोबायोटिक्समध्ये समृद्ध आहे. जिरे किंवा पुदीना सह मसालेदार, ते पोट थंड करते, पचनास मदत करते आणि फुगणे प्रतिबंधित करते.
(हेही वाचा: रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यापासून वजन कमी होण्यापासून: दररोज एक लसूण लवंगा खाण्याचे अविश्वसनीय आरोग्य फायदे)
3. आले चहा
आले हे त्याच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांचे ज्ञान आणि पाचक मार्ग शांत करण्याची क्षमता आहे. आले चहाचा एक कप चयापचय सुधारतो आणि हंगामी बदलांदरम्यान मळमळ किंवा अपचन कमी करते.
4. कोरफड Vera रस
कोरफड VERA रस हायड्रेटिंग, शीतकरण आणि पचनास मदत करणार्या एंजाइमसह पॅक आहे. हे आंबटपणा आणि आतडे अस्तर कमी करण्यास मदत करते, ज्यामुळे ते एक परिपूर्ण हंगामी पेय बनते.
5. हर्बल इन्फ्यूजन (पुदीना, कॅमोमाइल, एका जातीची बडीशेप)
एका जातीची बडीशेप बियाणे, कॅमोमाइल किंवा पुदीनाने बनविलेले ओतणे पोटात सुलभतेसाठी उत्कृष्ट आहेत. ते आतड्यांच्या स्नायूंना आराम करतात, गॅसला प्रतिबंध करतात आणि नैसर्गिकरित्या पचन सुधारतात.
(असेही वाचा: 6 इंसुलिन प्रतिरोधकाची प्रारंभिक चेतावणीची चिन्हे आपण चांगल्या रक्तातील साखर आणि चयापचय आरोग्याकडे दुर्लक्ष करू नये)
6. फर्मेन्ड ड्रिंक्स (कोंबुचा किंवा कांजी)
कोंबुचा किंवा पारंपारिक भारतीय कांजी सारख्या फर्मेन्ड शीतपेये प्रोबायोटिक्सने भरलेली आहेत. ते आतड्यांसंबंधी वनस्पती, सुधारित शोषण आणि प्रतिकारशक्तीला समर्थन देतात.
7. नारळ पाणी
नारळाचे पाणी हलके, हायड्रेटिंग आणि इलेक्ट्रोलाइट्सने भरलेले आहे. हे पचनास मदत करते, विष बाहेर काढते आणि हंगामी शिफ्ट दरम्यान शरीराचे नैसर्गिक संतुलन राखण्यास मदत करते.
8. चिल्ट (कमिन) पाणी
जिरे पाणी एक साधे परंतु शक्तिशाली पाचक पेय आहे. हे सूज कमी करते, पोषक शोषण सुधारते आणि आतड्याला प्रकाश आणि निरोगी ठेवताना चयापचय वाढवते.
9. केफिर किंवा प्रोबायोटिक स्मूदी
केफिर, एक आंबलेले दूध पेय, किंवा प्रोबायोटिक-समृद्ध स्मूदी निरोगी आतडे बॅक्टेरिया पुन्हा भरण्यास मदत करतात. ते प्रतिकारशक्ती मजबूत करतात, पाचक प्रश्न कमी करतात आणि उर्जेची पातळी उच्च ठेवतात.
एकूणच कल्याणमध्ये आपले आतड्याचे आरोग्य प्रमुख भूमिका बजावते, विशेषत: जेव्हा हंगाम बदलतात. आपल्या आहारात हे 9 आतडे-अनुकूल पेय जोडून, आपण पचन गुळगुळीत ठेवू शकता, हंगामी अस्वस्थता रोखू शकता आणि नैसर्गिकरित्या प्रतिकारशक्ती वाढवू शकता.
(हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि पात्र वैद्यकीय व्यावसायिकांनी दिलेल्या सल्ल्यासाठी पर्यायांचा सल्ला घेतला पाहिजे.)
Comments are closed.