थायरॉईड फंक्शनमध्ये व्यत्यय आणू शकणारे आणि आरोग्याच्या गुंतागुंत होऊ शकतात अशा सामान्य पदार्थ टाळा आरोग्य बातम्या

थायरॉईड ग्रंथी चयापचय, ऊर्जा आणि एकूणच हार्मोनल संतुलन नियंत्रित करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. जेव्हा ते योग्यरित्या कार्य करत नाही – हायपोथायरॉईडीझम (अंडरएक्टिव्ह थायरॉईड) किंवा हायपरथायरॉईडीझम (ओव्हरएक्टिव्ह थायरॉईड) मुळे – लक्षणे व्यवस्थापित करण्यात डीट मोठी भूमिका बजावू शकते. काही पदार्थ थायरॉईड आरोग्यास समर्थन देऊ शकतात, तर इतर थायरॉईड फंक्शन, औषधोपचार शोषण किंवा संप्रेरक उत्पादनात हस्तक्षेप करू शकतात.

चांगल्या थायरॉईड व्यवस्थापनासाठी कोणते पदार्थ टाळायचे हे जाणून घेणे आवश्यक आहे:-

1. सोया आणि सोया-आधारित उत्पादने

सोयामध्ये आयसोफ्लाव्होन्स, संयुगे आहेत जे थायरॉईड संप्रेरक उत्पादनात व्यत्यय आणू शकतात, मूलत: हायपोथायरॉईडीझम असलेल्या लोकांमध्ये. टोफू, सोया दूध आणि सोया प्रोटीन सारख्या सोया उत्पादनांचा अत्यधिक वापर औषधांमधून थायरॉईड संप्रेरक शोषणास अडथळा आणू शकतो.

2. क्रूसीफेरस भाज्या (जास्त प्रमाणात)

ब्रोकोली, कोबी, काळे, फुलकोबी आणि ब्रुसेल्स स्प्राउट्स सारख्या भाज्यांमध्ये गोइट्रोजन आहेत – आयोडीन शोषण रोखू शकणारे असे लोक, जे थायरॉईड फंक्शनसाठी महत्त्वपूर्ण आहे. या शाकाहारी निरोगी असताना, थायरॉईडच्या समस्यांसह लोकांनी त्यांना मोठ्या प्रमाणात कच्चे खाणे टाळले पाहिजे. स्वयंपाक केल्याने त्यांचा गिट्रोजेनिक प्रभाव कमी होतो.

3. ग्लेटेनयुक्त पदार्थ

थायरॉईड डिसऑर्डर असलेल्या व्यक्तींसाठी, विशेषत: हाशिमोटो रोग, ग्लूटेन जळजळ होऊ शकतो आणि ऑटोइम्यून प्रतिसाद खराब करू शकतो. गहू, बार्ली, राई, पास्ता आणि ब्रेड यासारखे पदार्थ मर्यादित किंवा टाळले पाहिजेत, विशेषत: जर आपल्याकडे ग्लेटेन संवेदनशीलता किंवा सेलिआक रोग असेल तर.

(वाचा: या 9 सोप्या आणि प्रभावी टिपांसह नैसर्गिकरित्या आपला रक्तदाब कमी करा)

4. सोडियममध्ये जास्त प्रक्रिया केलेले पदार्थ

हायपोथायरॉईडीझम असलेल्या लोकांमध्ये उच्च रक्तदाब जास्त असतो. चिप्स, पॅकेज्ड स्नॅक्स आणि कॅन केलेला सूप यासारख्या जादा मीठ आणि सोडियम-समृद्ध प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांमुळे हृदयाच्या समस्येचा धोका वाढू शकतो आणि थायरॉईडवर अतिरिक्त ताण येऊ शकतो.

5. साखरयुक्त पदार्थ आणि पेये

थायरॉईड असंतुलन चयापचय कमी करू शकते, ज्यामुळे वजन वाढणे आणि थकवा येते. मिठाई, सोडा आणि मिष्टान्नांमध्ये जास्त साखर सेवन केल्याने ही लक्षणे खराब होऊ शकतात आणि इंसुलिन प्रतिकार होऊ शकतात आणि थायरॉईडच्या आरोग्यास आणखी गुंतागुंत होते.

6. फॅटी आणि तळलेले पदार्थ

अस्वास्थ्यकर चरबी थायरॉईड संप्रेरक शोषण बिघडू शकतात आणि जळजळ होण्यास कारणीभूत ठरू शकतात. एकूणच थायरॉईड आणि हृदयाचे रक्षण करण्यासाठी खोल-फडफडलेले पदार्थ, प्रक्रिया केलेले मांस आणि ट्रान्स-फॅट-लेड स्नॅक्स टाळले पाहिजेत.

7. जादा कॅफिन

कॉफी, चहा किंवा उर्जा पेयांमधून खूप कॅफिन थायरॉईड औषधात व्यत्यय आणू शकते आणि हायपरथायरॉईड रूग्णांमध्ये चिंता, अस्वस्थता किंवा हृदयाची धडधड होऊ शकते. कॅफिन मर्यादित करणे किंवा सुरक्षिततेसाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले.

थायरॉईडच्या समस्येचे व्यवस्थापन करण्यात आहार प्रमुख भूमिका बजावते, परंतु आपल्याकडे हायपोथायरॉईडीझम किंवा हायपरथायरॉईडीझम असलेल्या डब्ल्यूएचटीर्राच्या आधारावर अन्न निर्बंध बदलतात हे निर्बंधित करणे महत्वाचे आहे. योग्य औषधासह नेहमीच संतुलित आहाराची जोड घ्या आणि लक्षणीय आहारातील बदल करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. थायरॉईड फंक्शनमध्ये व्यत्यय आणणारे पदार्थ टाळणे उर्जा पातळी, चयापचय आणि एकूणच कल्याण सुधारण्यास मदत करू शकते.

(हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि पात्र वैद्यकीय व्यावसायिकांनी प्रदान केलेल्या सल्ल्यासाठी पर्यायांचा सल्ला घेतला पाहिजे.)