गॅस, अपचन आणि पोटात जडपणा… आपण दररोज सकाळी या समस्या खराब करता? एम्सच्या डॉक्टरांनी या 7 जादुई पेयांना सांगितले

आजची हाय स्पीड ही आयुष्यातील एक समस्या आहे जी जवळजवळ प्रत्येक व्यक्तीला त्रास देत आहे – आणि ते पोट अस्वस्थ आहे. सकाळी उठताच, दिवसभर पोट स्वच्छ नाही, गॅस, गॅस, काहीही खाणे आणि आंबटपणा… या समस्या आता सामान्य झाल्या आहेत. आम्ही बर्‍याचदा त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करतो किंवा काही औषध खाल्ल्याने त्वरित आराम मिळतो.

परंतु, जर पोट निरोगी नसेल तर मग शरीर निरोगी कसे राहू शकेल? पाचक प्रणाली आपल्या शरीराचे इंजिन आहे. जेव्हा हे योग्यरित्या कार्य करत नाही, तेव्हा संपूर्ण आरोग्यावर परिणाम होईल.

आनंद असा आहे की आपल्याला या समस्येसह जगण्याची आवश्यकता नाही. देशातील सर्वात मोठे रुग्णालय असलेल्या एम्सच्या डॉक्टरांनी सुमारे 7 सोप्या आणि प्रभावी पेयांना सांगितले आहे, जे आपण आपल्या नित्यकर्मात समाविष्ट करून आपल्या पाचक प्रणालीला नवीन जीवन देऊ शकता. ही एक महाग औषधे नाहीत, परंतु आपल्या स्वयंपाकघरात सामान्य गोष्टी आहेत.

तर पोटासाठी अमृत सारख्या या 7 पेयांबद्दल जाणून घेऊया:

1. जिरे पाणी:
   पोटातील समस्यांसाठी ही सर्वात जुनी आणि सर्वात प्रभावी रेसिपी आहे. जिरे पाचन एंजाइम सक्रिय करते, जे अन्न द्रुतगतीने खोदते. हे गॅस आणि ब्लॉटिंगपासून त्वरित आराम देते.
   • कसे बनवायचे: रात्रभर एका ग्लास पाण्यात एक चमचा जिरे भिजवा. सकाळी हे पाणी उकळवा आणि चहासारखे कोमट प्या.
2. एका जातीची बडीशेप पाणी:
   एका जातीची बडीशेप ओटीपोटात स्नायू शिथिल करते आणि पेटके, अपचन आणि वायू कमी करण्यास मदत करते. त्याचा प्रभाव थंड आहे, म्हणून आंबटपणामध्ये तो खूप फायदेशीर आहे.
   • कसे बनवायचे: एका चमचे पाण्यात एका चमचे पाण्यात उकळवा आणि नंतर फिल्टर आणि पेय. जेवणानंतरही आपण ते घेऊ शकता.
3. आले चहा:
   आलेमध्ये जिन्गेरॉल नावाचे एक शक्तिशाली कंपाऊंड असते जे जळजळ कमी करते आणि पचन वाढवते. मळमळ आणि अपचनासाठी हे एक उत्तम उपचार आहे.
   • कसे बनवायचे: आलेचा तुकडा बारीक करा आणि एका कप पाण्यात उकळवा. आपण चवीनुसार मध आणि लिंबाचा रस घालू शकता.
4. ताक:
   ताक हा प्रोबायोटिक्सचा खजिना आहे, म्हणजेच त्यात 'चांगले' बॅक्टेरिया आहेत जे आपल्या आतड्यांसाठी खूप महत्वाचे आहेत. हे पोट थंड करते आणि अन्न पचविण्यात मदत करते.
   • कसे प्यायले: दुपारच्या जेवणानंतर, ताकाच्या एका ग्लासमध्ये भाजलेले जिरे आणि काळा मीठ प्या.
5. लिंबू पाणी:
   कोमट पाण्यात लिंबाचा रस मिसळणे आणि शरीरातून विष पिणे आणि पचन सुधारते. हे पोटात acid सिडच्या पातळीवर संतुलन साधण्यास देखील मदत करते.
   • कसे प्यायले: सकाळी रिकाम्या पोटावर कोमट पाण्याच्या एका ग्लासमध्ये अर्धा लिंबू प्या.
6. भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती पाणी:
   पोटदुखी आणि वायूसाठी भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती रामबाण उपायांपेक्षा कमी नाही. यात थायमोल आहे जे पाचन रस सोडण्यास मदत करते, जे सहज पचले जाते.
   • कसे बनवायचे: एका ग्लास पाण्यात भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती अर्धा चमचे उकळवा आणि ते फिल्टर करा आणि कोमट झाल्यावर ते प्या.
7. चहाप्रमाणे:
   पेपरमिंट त्याच्या शीतलता आणि ताजेपणाच्या गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते. हे पोटात पेटके थंड करते आणि चिडचिडे आतड्यांसंबंधी सिंड्रोम (आयबीएस) ची लक्षणे देखील आराम देते.
   • कसे बनवायचे: 5-7 मिनिटांसाठी कोमट पाण्यात पुदीनाची काही ताजी पाने घाला आणि नंतर फिल्टर आणि पेय.

या पेयांना आपल्या जीवनाचा एक भाग बनवा आणि नंतर आपल्या सर्व पाचक समस्या हळूहळू कशी संपतात हे पहा आणि आपण पूर्वीपेक्षा अधिक हलके आणि निरोगी आहात.