ग्रीन मिरची आणि आलेचे आरोग्य फायदे जाणून घ्या

ग्रीन मिरचीचे आरोग्य फायदे

आरोग्य बातम्या: हिरव्या मिरचीचे सेवन करणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. दररोजच्या अन्नात दोन ते तीन ताज्या हिरव्या मिरचीचा समावेश, मधुमेहाच्या रूग्णांना फायदा होतो. हे पाचक ग्रंथींसाठी देखील फायदेशीर आहे आणि बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून मुक्त होते. जर शरीरात हिमोग्लोबिनची कमतरता असेल तर हिरव्या मिरचीचे सेवन करणे फायदेशीर आहे. याव्यतिरिक्त, मिरची खाण्यामुळे भूक कमी होते, ज्यामुळे वारंवार खाण्याची इच्छा नसते आणि वजन वाढण्याचा धोका कमी होतो.

आलेचे आश्चर्यकारक गुणधर्म

प्रतिकारशक्ती वाढवा:
आयुर्वेदात आले हे एक महत्त्वाचे औषध मानले जाते. यात शरीरासाठी आवश्यक असलेले सर्व पोषक घटक आहेत. ताज्या आलेमध्ये 81% पाणी, 2.5% प्रथिने, 1% चरबी, 2.5% फायबर आणि 13% कार्बोहायड्रेट असतात. आल्याच्या सेवनामुळे रोग प्रतिकारशक्ती वाढते आणि कोल्ड-खोकाचा धोका कमी होतो. यात जस्त, क्रोमियम आणि मॅग्नेशियम आहेत, जे रक्त परिसंचरणात उपयुक्त आहेत. कोलेस्टेरॉलच्या पातळीद्वारे नियमितपणे आल्याचे सेवन करणे देखील नियंत्रित केले जाते. अर्धा तास च्युइंग आले डोकेदुखी आणि चिंताग्रस्ततेपासून आराम देते. आल्याच्या चहा पिऊन रक्तातील साखर देखील नियंत्रित केली जाते.