आरोग्य बातम्या: जर आपल्याकडे बर्‍याचदा अचानक चक्कर येणे असेल तर ते केवळ थकवा किंवा कमी झोपेमुळेच होऊ शकते, परंतु व्हिटॅमिन बी 12 आणि व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे देखील होऊ शकते. तज्ञांच्या मते, व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता मज्जातंतू प्रणालीवर परिणाम करते आणि शरीरातील रक्त ऑक्सिजनवर योग्यरित्या पोहोचू शकत नाही. हे मेंदू आणि संतुलन प्रणालीवर परिणाम करते, विशेषत: ज्यामुळे वारंवार चक्कर येते.
व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता चक्कर येणे मर्यादित नाही. यामुळे अशक्तपणा, हात व पायात मुंग्या येणे, सतत कमकुवतपणा आणि झोपेच्या समस्येसारख्या समस्या देखील वाढू शकतात. जर त्यास बराच काळ परवानगी नसेल तर मज्जातंतूचे नुकसान देखील होऊ शकते.
व्हिटॅमिन बी 12 साठी आहारात या गोष्टी समाविष्ट करा: अंडी (विशेषत: पिवळे भाग), सलमान, सारडिन्स आणि ट्यूना, कोंबडी, लीन मीट, दूध, पनीर आणि दही सारख्या मासे. या व्यतिरिक्त, किल्लेदार अन्न आणि सीरियल देखील या कमतरतेची पूर्तता करण्यास मदत करू शकतात. विशेषत: ते लोक शाकाहारी आहेत, त्यांच्यासाठी हे खूप महत्वाचे आहे.
केवळ बी 12च नाही तर व्हिटॅमिन डीची कमतरता देखील चक्कर येणे हे एक मोठे कारण असू शकते. व्हिटॅमिन डी हाडे आणि स्नायू मजबूत बनवते. या अभावामुळे शरीरात कमकुवतपणा, थकवा आणि संतुलनाची समस्या उद्भवू शकते, ज्यामुळे अचानक चक्कर येणे सामान्य आहे.
तज्ञांचा सल्लाः जर वारंवार चक्कर येत असेल तर डॉक्टरांना त्वरित तपासणी करा आणि आहारात बी 12 आणि डी समाविष्ट करा. ही समस्या वेळेवर ओळख आणि योग्य पोषणाद्वारे नियंत्रित केली जाऊ शकते आणि जीवनात सहज राहते.
पोस्ट आपल्याला पुन्हा पुन्हा चक्कर येते का? फर्स्ट ऑन बझ | ….
Comments are closed.