आरोग्याबद्दल लोकांची जागरूकता दिवसेंदिवस वाढत आहे. विशेषत: रिकाम्या पोटावर न्याहारी आणि खाण्याच्या सवयींबद्दल बरेच सल्ला आहेत. त्याच्या मध्यभागी, जर आपण गूळासह एखादी खास पांढरी गोष्ट वापरली तर आरोग्यावर त्याचे प्रचंड फायदे आहेत. आज आम्ही 'व्हाइट चीज' म्हणजे साध्या तूप बद्दल बोलू, जे गूळ खाऊन आपल्या आरोग्यास बरेच फायदे देऊ शकते.
आरोग्य तज्ञांचा असा विश्वास आहे की दररोज सकाळी रिकाम्या पोटावर गूळ आणि तूप खाल्ल्याने शरीराला अनेक प्रकारे फायदा होतो.
1. पाचक शक्ती वाढवा
गूळ आणि तूप यांचे संयोजन पाचन तंत्र मजबूत करते. गूळात नैसर्गिक घटक असतात जे पोट गॅस, बद्धकोष्ठता आणि अपचन यासारख्या समस्या दूर करण्यात मदत करतात.
तूप पचन सुधारते आणि आतडे स्वच्छ ठेवते. यामुळे पोटातील समस्या कमी होतात आणि अन्न सहज पचते.
2. उर्जा साठा वाढवा
रिकाम्या पोटीवर गूळ आणि तूप खाणे शरीरास त्वरित उर्जा देते. गूळात कार्बोहायड्रेट्स असतात जे शरीराला ऊर्जा प्रदान करतात, तर तूपात निरोगी चरबी असते ज्यामुळे शरीरास बराच काळ सामर्थ्य मिळते.
हे संयोजन आपल्याला दिवसभर सक्रिय आणि रीफ्रेश करते.
3. हृदयाच्या आरोग्यात सुधारणा
योग्य रकमेमध्ये सेवन केल्यास तूप आणि गूळ दोघेही हृदयासाठी फायदेशीर मानले जातात. तूपात चरबी असते, परंतु ते ओमेगा -3 आणि ओमेगा -6 फॅटी ids सिडमध्ये समृद्ध आहे, जे हृदय निरोगी ठेवते.
गूळ रक्ताभिसरण सुधारते आणि रक्त स्वच्छ करण्यास मदत करते. यामुळे हृदयाच्या आजाराचा धोका कमी होतो.
4. त्वचा त्वचा
दररोज गूळ आणि तूप खाल्ल्यामुळे त्वचा सुधारते. तूपमध्ये उपस्थित जीवनसत्त्वे त्वचेला मॉइश्चराइझ करा आणि मऊ बनवा.
गूळचे अँटीऑक्सिडेंट घटक त्वचा निरोगी आणि चमकदार ठेवण्यासाठी देखील उपयुक्त आहेत. यामुळे, वयाचे परिणाम कमी दृश्यमान आहेत.
5. रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करा
गूळ आणि तूपात उपस्थित पोषक शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात मदत करतात. यामुळे सर्दी, सर्दी आणि इतर संक्रमणांशी लढा देण्याची क्षमता वाढते.
विशेषत: बदलत्या हंगामात, हे संयोजन शरीर मजबूत ठेवते.
कसे वापरावे?
सकाळी उठताच, एक चमचा तूप आणि एक चमचा गूळ मिसळा आणि ते मिसळा आणि ते खा. लक्षात ठेवा की गूळ आणि तूप दोघेही ताजे आणि शुद्ध असले पाहिजेत.
नियमितपणे त्याचा वापर करा परंतु प्रमाणावर नियंत्रण ठेवा कारण अत्यधिक सेवन केल्याने वजन वाढणे किंवा इतर आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात.
तज्ञांचे मत
आयुर्वेद तज्ञ, म्हणतात-
“गूळ आणि तूप यांचे संयोजन आयुर्वेदात 'पोषणाचे स्रोत' मानले जाते. हे शरीराला ऊर्जा देते, पचन सुधारते आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारते. आरोग्यासाठी हे खूप फायदेशीर आहे.”
हेही वाचा:
शरीराचा वास केवळ घामाचे कारणच नाही तर या गंभीर आजारांना करता येते
Comments are closed.