पावसात प्रतिकारशक्ती वाढवावी लागेल? दररोज हे बियाणे पावडर खा, तज्ञ म्हणाले – खूप दूर असतील

पावसाळ्याचा हंगाम मनाला विश्रांती देतो, परंतु आरोग्याच्या बाबतीत हा सर्वात आव्हानात्मक काळ आहे. बदलणारे हवामान, आर्द्रता आणि जीवाणूंची वाढती क्रियाकलाप शरीराच्या प्रतिकारशक्तीवर परिणाम करू शकते. व्हायरल इन्फेक्शन, सर्दी, अतिसार आणि त्वचेशी संबंधित रोग टाळण्यासाठी या हंगामात रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे फार महत्वाचे आहे असे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे.

आयुर्वेद आणि पोषण विज्ञान दोन्ही यावर जोर देतात की काही नैसर्गिक गोष्टी, योग्य प्रमाणात आणि पद्धतीने घेतल्यास शरीराची सुरक्षा प्रणाली नैसर्गिकरित्या सक्षम बनवू शकते. यापैकी एक फ्लेक्स बियाणे म्हणजेच अलसी बियाणे पावडर आहे.

अलसी म्हणजे काय आणि ते फायदेशीर का आहे?

फ्लेक्स बियाणे लहान तपकिरी बियाणे आहेत, जे शतकानुशतके आयुर्वेदात औषधी पद्धतीने वापरल्या जातात. आधुनिक विज्ञानाने देखील याची पुष्टी केली आहे की फ्लेक्ससीडमध्ये उपस्थित पोषक रोग प्रतिकारशक्तीला चालना देण्यासाठी अत्यंत प्रभावी आहेत.

क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट म्हणतात-
“फ्लेक्ससीड ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस्, लिग्नॉन, फायबर, प्रथिने आणि अँटीऑक्सिडेंट्स समृद्ध आहे. हे सर्व घटक शरीराची जळजळ कमी करण्यास, संसर्गाविरूद्ध लढा देतात आणि रोगप्रतिकारक पेशी सक्रिय ठेवण्यास मदत करतात.”

पावसाळ्यात अलसी का आवश्यक आहे?

व्हायरल इन्फेक्शनपासून संरक्षण:
थंड, खोकला आणि व्हायरल ताप पावसाळ्यात सामान्य आहे. फ्लेक्ससीडचे अँटीव्हायरल गुणधर्म शरीराला विषाणूशी लढायला मदत करतात.

पाचक प्रणाली मजबूत:
या हंगामात बरेच लोक अपचन आणि अतिसारामुळे त्रस्त आहेत. फ्लेक्ससीड फायबर पोट स्वच्छ ठेवण्यास आणि पचन सुधारण्यास मदत करते.

सूज आणि थकवा पासून आराम:
फ्लेक्ससीडमधील ओमेगा -3 आराम सतत पावसामुळे थकवा आणि सांधेदुखीमुळे आराम मिळतो.

फ्लेक्ससीड पावडर कसे वापरावे?

रिकाम्या पोटीवर दररोज 1 चमचे अलसी पावडर कोमट पाण्याने घ्या.

आपण ते दूध, दही, स्मूदी, ओट्स किंवा पीठात देखील मिसळू शकता.

लक्षात ठेवा: भाजलेले फ्लेक्ससीड पीसून पावडर बनवा, जेणेकरून पचविणे सोपे आणि प्रभावी असेल.

टीप: जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास गॅस किंवा gies लर्जी होऊ शकते. एक चमचा दररोज पुरेसा असतो.

कोणाची काळजी घ्यावी?

गर्भवती महिला, हार्मोनल असंतुलन किंवा रक्त पातळ औषधे घेणार्‍या लोकांनी अलसीचे सेवन करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

नेहमी ताजे पीसून फ्लेक्ससीड वापरा, कारण पावडर द्रुतगतीने खराब होऊ शकते.

हेही वाचा:

शरीराचा वास केवळ घामाचे कारणच नाही तर या गंभीर आजारांना करता येते