सकाळी कोमट पाणी पिण्याने बरेच फायदे मिळतात, परंतु या लोकांना सावध असले पाहिजे

निरोगी नित्यक्रम कसे सुरू करावे – हा प्रश्न बर्‍याच लोकांच्या मनात होतो. गेल्या काही वर्षांत योग, प्राणायाम, ध्यान आणि हर्बल चहा ही सवय खूप लोकप्रिय झाली आहे: सकाळी रिकाम्या पोटावर कोमट पाण्याचे ग्लास पिणे.

आयुर्वेद आणि आधुनिक विज्ञान दोघेही या सवयीचे बरेच फायदे स्वीकारतात. पण हा उपाय प्रत्येक व्यक्तीसाठी योग्य आहे का? तज्ञांचे म्हणणे आहे की ही साधी सवय काही लोकांच्या आरोग्याचा एक वरदान असू शकते, परंतु विशिष्ट परिस्थितीतही ती हानिकारक असू शकते.

कोमट पाण्याचे काम कसे करते?

कोमट पाणी शरीराच्या चयापचय सक्रिय करते. सकाळी, शरीराचे तापमान आणि अंतर्गत क्रियाकलाप मंद असतात. यावेळी, कोमट पाणी पिण्यामुळे पाचक प्रणाली 'सॉफ्ट स्टार्ट' मिळते आणि विष बाहेर पडण्याच्या प्रक्रियेतून बाहेर पडते.

फायदे कोण आहेत?
1. पाचक प्रणालीसाठी फायदेशीर:

कोमट पाणी आतडे साफ करते, ज्यामुळे बद्धकोष्ठता, वायू आणि जळजळपणा कमी होतो.

2. वजन कमी करण्यात मदत करते:

सकाळी गरम पाणी पिण्यामुळे शरीराची कॅलरी जाळण्याची क्षमता वाढते, ज्यामुळे वजन कमी होण्याच्या प्रक्रियेस मदत होते.

3. त्वचेसाठी फायदेशीर:

गरम पाणी शरीरातून विषारी पदार्थ काढण्यास मदत करते, ज्यामुळे त्वचा सुधारते आणि मुरुमांची सुधारणा देखील करू शकते.

4. सुधारित रक्त परिसंचरण:

हलके उबदार पाण्याचे रक्त परिसंचरण सुधारते, ज्यामुळे हृदय आणि मेंदूत चांगले ऑक्सिजन आणि पोषण होते.

5. घशात आणि थंडीत आराम:

कोमट पाणी घशात आराम करते आणि श्लेष्मा काढण्यास आणि ती काढण्यास मदत करते.

कोणाची काळजी घ्यावी?
1. जास्त गरम पाणी पिऊ नका:

खूप गरम पाण्याचे अंतर्गत ऊतींचे नुकसान होऊ शकते आणि फूड पाईपमध्ये चिडचिड होऊ शकते.

2. हृदय रूग्ण सावध असले पाहिजेत:

काही ह्रदयाच्या परिस्थितीत सकाळी पिण्याचे पाणी रक्तदाब असंतुलित होऊ शकते. त्यांनी डॉक्टरांच्या सल्ल्याने ही सवय स्वीकारली पाहिजे.

3. कमी रक्तदाब असलेले लोक:

रिकाम्या पोटावर, कोमट पाण्याचे काही लोकांमध्ये रक्तदाब आणि साखरेची पातळी कमी होऊ शकते. अशा लोकांनी हळूहळू ते त्यांच्या सवयीमध्ये आणले पाहिजे.

4. गॅस्ट्रिक अल्सर किंवा आंबटपणाचे रुग्ण:

काही प्रकरणांमध्ये, रिक्त पोटावर गरम पाणी घेतल्यास आंबटपणा वाढू शकतो. अशा परिस्थितीत, थंड किंवा सामान्य तापमानाचे पाणी अधिक योग्य असू शकते.

तज्ञांची मते:

आयुर्वेदिक फिजिशियन म्हणतात:
“कोमट पाणी पिणे हा एक सोपा परंतु प्रभावी घरगुती उपाय आहे. हे शरीरावर डिटॉक्स करते आणि पचनास समर्थन देते. परंतु प्रत्येक व्यक्तीचा स्वभाव आणि आरोग्याची स्थिती वेगळी आहे, म्हणून जर एखाद्याला अशक्तपणा, चक्कर येणे किंवा अस्वस्थता वाटत असेल तर त्वरित वैद्यकीय सल्ला घ्यावा.”

ही सवय कशी दत्तक घ्यावी?

पाणी खूप गरम नाही, फक्त कोमट

आपल्याला पाहिजे असल्यास, लिंबू किंवा मध यांचे काही थेंब त्यात जोडले जाऊ शकतात.

दररोज सकाळी जागे व्हा आणि 1 ग्लाससह प्रारंभ करा

नियमितपणा परिणाम दर्शवेल – एका दिवसात कोणतेही चमत्कार होणार नाही

हेही वाचा:

शरीराचा वास केवळ घामाचे कारणच नाही तर या गंभीर आजारांना करता येते