व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे न्यूरोलॉजिकल रोगांचा धोका वाढतो

निरोगी जीवनासाठी जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची संतुलित रक्कम आवश्यक आहे. परंतु आजच्या काळात, बदलत्या सवयी आणि केटरिंगच्या जीवनशैलीमुळे, लोकांमध्ये व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता वेगाने दिसून येत आहे. अलीकडेच प्रकाशित झालेल्या नवीन वैद्यकीय संशोधनात असे दिसून आले आहे की या महत्त्वपूर्ण जीवनसत्त्वाची कमतरता केवळ थकवा किंवा कमकुवतपणापुरती मर्यादित नाही – यामुळे मेंदूच्या गंभीर आजार देखील होऊ शकतात.

व्हिटॅमिन बी 12: हे इतके महत्वाचे का आहे?

व्हिटॅमिन बी 12 एक पाण्याचे विद्रव्य व्हिटॅमिन आहे, जे प्रामुख्याने मज्जासंस्थेसाठी आणि रक्ताच्या निर्मितीसाठी आवश्यक असते. हे व्हिटॅमिन शरीरात डीएनए तयार करण्यात, लाल रक्तपेशींचे उत्पादन आणि मेंदूचे कार्य राखण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.

बॉडी बी 12 स्वत: ला बनवू शकत नाही, म्हणून त्याचा स्त्रोत अन्न आहे – विशेषत: मांस, अंडी, दुग्धजन्य पदार्थ आणि काही विशेष पूरक.

नवीन संशोधन प्रकटीकरण: न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डरचा धोका वाढत आहे

एका प्रतिष्ठित आंतरराष्ट्रीय वैद्यकीय जर्नलमध्ये नुकत्याच प्रसिद्ध झालेल्या अहवालानुसार, बी 12 ची दीर्घ कमतरता असल्यास मेंदूवर गंभीर परिणाम होऊ शकतो.
संशोधकांनी असा इशारा दिला आहे की बी 12 च्या कमतरतेमुळे एखाद्या व्यक्तीस न्यूरोपैथी (मज्जातंतू रोग) होऊ शकतो, ज्यामुळे हात आणि पायांची समस्या सुन्न, चिडचिड किंवा मुंग्या येते.

जरी हे संज्ञानात्मक घट आणि स्मृतिभ्रंश यासारख्या रोगांना जन्म देऊ शकते, विशेषत: वृद्धांमध्ये.

सर्वात जास्त जोखीम कोण आहे?

शाकाहारी/शाकाहारी व्यक्ती जी -व्हेजिटेरियन उत्पादनांचा वापर करीत नाही

वयाच्या 60 वर्षांपेक्षा जास्त वयोवृद्ध

पोटातील रोगांनी ग्रस्त लोक (उदा. गॅस्ट्र्रिटिस, सेलिआक)

अतिरिक्त अल्कोहोल

डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय दीर्घकाळ अँटासिड किंवा मेटफॉर्मिन सारखी औषधे घेतलेले लोक

कमतरतेची चिन्हे ओळखा

सुरुवातीला व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता ओळखणे कठीण होऊ शकते कारण त्याची लक्षणे हळूहळू उद्भवतात. परंतु या चिन्हेकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये:

सतत थकवा आणि उर्जेचा अभाव

हात आणि पाय मुंग्या येणे

गंध

चिडचिडेपणा किंवा नैराश्य

जीभ

सुशोभित करा

उपाय म्हणजे काय?

डॉक्टरांच्या मते, जर चाचणी केली आणि वेळेत उपचार केले तर बी 12 च्या कमतरतेचे बहुतेक परिणाम रोखले जाऊ शकतात. यासाठी:

नियमित रक्त चाचण्यांद्वारे बी 12 ची पातळी जाणून घ्या

आहारात अंडी, दूध, दही, चीज, मासे इत्यादींचा समावेश करा

वैद्यकीय सल्ल्यानुसार पूरक आहार किंवा इंजेक्शन घ्या

शाकाहारी लोकांना विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे – तटबंदीयुक्त पदार्थ आणि पूरक आहार त्यांच्यासाठी पर्याय आहेत.

तज्ञांचे मत

न्यूरोलॉजिस्ट, म्हणतात:
“व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता ही केवळ पौष्टिक समस्या नाही. जर त्याकडे दुर्लक्ष केले गेले तर ते मज्जातंतू आणि मेंदूचे कायमचे नुकसान होऊ शकते. वेळेवर तपासणी आणि उपचारांमध्ये या गुंतागुंत रोखू शकतात.”

हेही वाचा:

मोबाइल स्क्रीनमुळे डोळ्यांना गंभीर गैरसोय होऊ शकते, तज्ञांचे मत जाणून घ्या