पोटात गॅस सतत भारी वाटतो? मग 'हा' आराम देऊन, पोट स्वच्छ होईल हे कायमस्वरुपी मिळवा

धावण्याच्या जीवनशैलीचा परिणाम, कामाचा ताण वाढणे, चुकीच्या वेळी जेवण, मिरची तेलकट पदार्थांचे सेवन, अपुरी झोप, खराब झालेले पाचक मार्ग इ. यामुळे अपचन, वायू आणि इतर आरोग्याच्या समस्या उद्भवतात. सकाळी उठल्यानंतर, पोट योग्यरित्या स्वच्छ केले जात नाही आणि दिवसभर ताणतणाव. कोणालाही कोणतेही काम करायचे नाही. शरीरात साठवलेल्या विषामुळे आरोग्यास हानी पोहोचू शकते. या व्यतिरिक्त, संपूर्ण आरोग्य बिघडते. म्हणूनच, आहार सहजपणे पाचक मार्गांनी सेवन केले पाहिजे. बद्धकोष्ठता किंवा गॅसच्या समस्या वाढल्यानंतर वैद्यकीय गोळ्या वापरल्या जातात. परंतु असे न करता, आपण आराम केला पाहिजे. आज आम्ही आपल्याला पोटातील वाढीव गॅस कमी करण्यासाठी घरगुती उपाययोजना करावी याविषयी तपशीलवार माहिती सांगणार आहोत. हा उपाय शरीरातील गॅस कमी करेल.(फोटो सौजन्याने – istock)

धक्कादायक! मेंदूच्या खाल्ल्यामुळे 3 वर्षांच्या मुलीचा मृत्यू, ब्रेन इकिंग ऐनिबाची लक्षणे आणि उपाय जाणून घ्या

पोटाचा वायू नष्ट करण्यासाठी:

जर आपले पोट वारंवार गॅस असेल तर आहार बदलणे महत्वाचे आहे. शरीरातील वाढीव वायूमुळे पोटदुखी किंवा इतर बर्‍याच समस्या उद्भवतात. या प्रकरणात, आहारात नारळाचे पाणी, लिंबू पाणी, दही-टी इ. सारख्या थंड पदार्थांचे सेवन करा. या पदार्थांच्या वापरामुळे शरीर निरोगी होऊ शकेल आणि त्याचे बरेच फायदे असतील. पोटाचे आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी, आहारात सहजपणे पाचक पदार्थांचा वापर करा.

या भाज्या खाण्यास टाळा:

दैनंदिन आहाराने चुकीचे पदार्थ खाऊ नये. आहारात सोयाबीनचे, डाळी, ब्रोकली, फुलकोबी इत्यादी भाज्या खाण्यास टाळा. या भाज्यांच्या वापरामुळे पोटात गॅस वाढतो आणि आरोग्यास हानी पोहोचते. निरोगी राहण्यासाठी, आपण आहारात पालेभाज्या आणि फळे वापरल्या पाहिजेत. यामुळे शरीराला निरोगी होते.

शारीरिक हालचाली:

रात्रीच्या जेवणानंतर लगेचच झोपण्याची सवय अनेकांना असते. हे अन्न सहजपणे पचवत नाही. अन्न सहजपणे पचवण्यासाठी शारीरिक हालचाली करणे आवश्यक आहे. नियमित व्यायाम किंवा ध्यान केल्याने आरोग्य सुधारते आणि शरीर कायमचे ठेवते. जेवणानंतर 3 किंवा तीन तास झोपा.

पित्ताशयाच्या आहारात चूक करू नका '

FAQ (संबंधित प्रश्न)

गॅसची सामान्य लक्षणे कोणती आहेत?

जेवणानंतर जेवणाची गठ्ठा किंवा ढेकूळ असणे सामान्य आहे.

गॅस कमी करण्यासाठी काय करावे?

कमी मसालेदार आणि चरबीयुक्त पदार्थ खा. कार्बोनेटेड पेये पिण्यास टाळा. हळूहळू आणि जेवण चर्वण करा, जेणेकरून जास्त हवा पोटात जात नाही.

गॅस गंभीर आहे का?

काही प्रमाणात गॅस असणे सामान्य आहे, परंतु जर आपण वारंवार त्रास देत असाल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. जर आपल्याला छातीत दुखत असेल तर ते गॅसमुळे आहे असे समजू नका. हृदयाच्या समस्यांसाठी त्वरित वैद्यकीय मदत घ्या.

टीप – हा लेख सामान्य माहितीसाठी लिहिला गेला आहे आणि उपचारांचा कोणताही दावा नाही. कोणत्याही समाधानापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.