आरोग्य डेस्क. आजच्या वेगवान जीवनात आपल्या आहार आणि जीवनशैलीमुळे, पोटातील घाण आणि पाचक समस्या खूप सामान्य झाल्या आहेत. बद्धकोष्ठता, अपचन, जडपणा आणि इतर पाचक विकार केवळ गैरसोय होत नाहीत तर आरोग्यावरही परिणाम करतात. अशा परिस्थितीत, पोट साफ करणे आणि पचन योग्य ठेवणे फार महत्वाचे आहे. निसर्गाने आम्हाला काही उत्कृष्ट पदार्थ दिले आहेत जे पोटातील घाण साफ करण्यास उपयुक्त ठरतात.
1. कोरफडाचा रस
ओटीपोटात साफसफाईमध्ये कोरफड Vera रस प्रभावी आहे. त्यात उपस्थित नैसर्गिक एंजाइम पचन सुधारतात आणि विष काढून टाकतात. दररोज रिक्त पोटावर कोरफडाचा एक ग्लास पिणे, बद्धकोष्ठता आणि पोटात जळजळ यासारख्या समस्या कमी करतात.
2. दही
दहीमध्ये आढळणारे प्रोबायोटिक्स चांगल्या जीवाणूंना प्रोत्साहित करतात जे पोटात बॅक्टेरियातील संतुलन बनवून पाचक प्रणालीला बळकट करतात. हे बद्धकोष्ठता आणि पोटात जळजळ कमी करते आणि आतून पोट शुद्ध करते.
3. आमला
आमला व्हिटॅमिन सीचा समृद्ध स्त्रोत आहे आणि त्यात अँटीऑक्सिडेंट्स आहेत जे शरीरातून हानिकारक घटक काढून टाकण्यास मदत करतात. हंसबेरीचे सेवन केल्याने पाचक शक्ती वाढते आणि पोट स्वच्छ ठेवते.
4. लिंबू पाणी
लिंबाच्या पाण्यात व्हिटॅमिन सी आणि सिट्रिक acid सिड असते जे पाचन तंत्र सक्रिय करते. गरम पाण्यात लिंबू पिणे आणि सकाळी पिणे हा पोटातील घाण स्वच्छ करण्याचा एक सोपा आणि प्रभावी मार्ग आहे. हे यकृताचे डिटॉक्स करते आणि पचन सुधारते.
5. संपूर्ण धान्य
ओट्स, तपकिरी तांदूळ आणि फायबर -रिच फळे आणि भाज्या यासारख्या संपूर्ण धान्य पचन सुधारतात आणि बद्धकोष्ठता रोखतात. फायबर स्टूल पोटात मऊ ठेवते आणि नियमितपणे बनवते, ज्यामुळे पोट साफ होते.
Comments are closed.