आपल्या हातात कंपची तक्रार देखील आहे, आजपासून आहारात समृद्ध असलेल्या या 3 जीवनसत्त्वे समाविष्ट करा

हात थरथरणे: आरोग्यासाठी अनेक प्रकारचे बदल आढळतात, तर जीवनसत्त्वे नसल्यामुळे शरीरात अनेक प्रकारचे रोग वाढू लागतात. बर्‍याच वेळा लोक त्यांच्या हातात कंप आणि मुंग्या येणे याची तक्रार करतात. यामुळे, एखाद्यास काहीतरी पकडण्यात अडचण येते. तसे, हातात कंपची अनेक कारणे आहेत, ज्यामध्ये न्यूरोलॉजिकल रोग किंवा औषधांच्या दुष्परिणामांमुळे देखील एक समस्या आहे.

हातातील कंप सामान्यत: शरीरात आवश्यक जीवनसत्त्वे नसल्यामुळे होते, ज्याबद्दल आपल्याला माहिती नसते. आवश्यक गोष्टी वापरून आपण या जीवनसत्त्वे पूर्ण करू शकता अशी गरज आहे. आम्हाला कळू द्या की कोणत्या व्हिटॅमिनमुळे हातात कंपची समस्या उद्भवते.

या जीवनसत्त्वांच्या अभावामुळे समस्या उद्भवतात

मी तुम्हाला सांगतो की जेव्हा आपले शरीर व्हिटॅमिन बी 12, बी 6 आणि बी 1 (थायमिन) सारख्या घटकांमध्ये कमतरता असते तेव्हा यामुळे मज्जासंस्था देखील गोंधळात पडते. जर शरीरात कमतरता असेल तर हातात कंपची समस्या सुरू होऊ शकते. आपल्या शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 असल्यास, हे व्हिटॅमिन मज्जातंतू निरोगी ठेवण्यासाठी कार्य करते. जर शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता असेल तर नसा मध्ये नुकसान, मुंग्या येणे, सुन्नपणा, बिघाड आणि थरथरणा hands ्या हातांसारखे चिन्हे दिसू शकतात. विशेषत: शाकाहारी लोक, पाचक समस्या किंवा काही विशेष औषधे अधिक प्रभावित होतात.

जर आपल्याला शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता पूर्ण करायची असेल तर आपण मांस, अंडी, मासे आणि दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करू शकता. यासह, शाकाहारी लोक तटबंदीचे पदार्थ किंवा पूरक पदार्थ घेऊ शकतात.

व्हिटॅमिन बी 6 देखील कमतरता आहे

असे म्हटले जाते की शरीरात व्हिटॅमिन बी 6 नसल्यामुळे हातात कंपची तक्रार देखील आहे. या कमतरतेमुळे चिडचिडेपणा, नैराश्य आणि गोंधळ यासारख्या समस्या देखील उद्भवू शकतात. जर आरोग्याच्या समस्या वाढू लागल्या तर नसा खराब होतात. हे व्हिटॅमिन पूर्ण करण्यासाठी आपण केळी, कोंबडी, मासे, बटाटे आणि किल्लेदार मालिका वापरू शकता.

तसेच वाचा- स्वयंपाकघरातील या गोष्टी कर्करोग वाढविण्यासाठी काम करतात, धोका टाळण्यासाठी आज दूर फेकून द्या

व्हिटॅमिन बी 1 (थायमाइन) कमतरता

व्हिटॅमिन बी 1 (थायमाइन) च्या अभावामुळे हातात कंपन देखील होते. हे व्हिटॅमिन केल्याने, यामुळे व्हर्नेनिक एन्सेफॅलोपॅथी नावाच्या आजारास कारणीभूत ठरू शकते, ज्यामुळे गोंधळ, समन्वयाची समस्या आणि थरथरणा like ्या सारख्या लक्षणांमुळे उद्भवू शकते. जर आपण या प्रकारच्या समस्येसह संघर्ष करीत असाल तर आपण आपल्या आहारात संपूर्ण धान्य, डाळी, डुकराचे मांस आणि शेंगदाणे घेऊ शकता, जे या व्हिटॅमिन बी 1 पूर्ण करते.

आपल्या हातात कंपनेची सतत तक्रार असल्यास, यासाठी रक्त तपासणी करून आपल्याला योग्य कारण माहित असू शकते. यासह, आपण आहार देखील बदलू शकता. पूरक आहार सुधारणे खूप महत्वाचे आहे.