आरोग्य डेस्क. वेगाने बदलणारी जीवनशैली, अनियमित खाणे आणि वाढत्या ताणतणाव आजच्या काळात फॅटी यकृतासारख्या गंभीर समस्यांना जन्म देत आहेत. वैद्यकीय संशोधनानुसार, भारतातील प्रत्येक पाचवा व्यक्ती काही स्वरूपात यकृताच्या समस्येसह झगडत आहे. वेळेत लक्ष न दिल्यास, फॅटी यकृत हळूहळू गंभीर स्वरूप घेऊ शकते, ज्यामुळे यकृत सिरोसिस किंवा यकृत बिघाड यासारख्या परिस्थिती उद्भवू शकतात.
लक्षणे ओळखा
फॅटी यकृताच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात, बर्‍याचदा विशेष लक्षणे आढळतात, परंतु शरीर निश्चितपणे काही चिन्हे देते: ओटीपोटाच्या वरच्या उजव्या भागात, वारंवार थकवा किंवा कमकुवतपणा, भूक कमी होणे, किंचित पिवळसर होणे, वजन वाढणे किंवा अचानक घट. जर आपल्याला यापैकी कोणतीही लक्षणे वाटत असतील तर त्वरित सावध रहा आणि अन्न सुधारित करा.
4 घरगुती गोष्टी फॅटी यकृत नियंत्रित ठेवतात
1. हॅरी:हळद मध्ये उपस्थित कर्क्युमिन यकृतासाठी एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे. हे जळजळ कमी करते आणि यकृत डिटॉक्स करते. दररोज हळदीच्या ग्लाससह कोमट दूध पिणे फायदेशीर आहे.
2. आवला: व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडेंट्स समृद्ध आमला यकृताच्या ऊतींची दुरुस्ती करते आणि फॅटी ids सिडस् अतिशीत होण्यापासून प्रतिबंधित करते. आपण ते रिकाम्या पोटीवर खाऊ शकता किंवा त्याचा रस देखील घेऊ शकता.
3. ग्रीन टी: ग्रीन टीमध्ये उपस्थित कॅटेचिन यकृताची चरबी कमी करण्यात उपयुक्त आहेत. हे चयापचय वाढवते आणि शरीरातून चरबी काढून टाकण्यास मदत करते. दिवसातून एक किंवा दोन कप ग्रीन टी पिणे फायदेशीर आहे.
4. ग्रासस: लसूणमध्ये अ‍ॅलिसिन नावाचा एक घटक असतो, जो यकृतातून विष काढण्यास आणि चरबी जळण्यास मदत करतो. सकाळी रिक्त पोटात एक किंवा दोन कळ्या लसूण खाण्यास प्रारंभ करा.
काय खावे?
तळलेले-मुळ आणि अत्यधिक तेलाचे पदार्थ, प्रक्रिया केलेले पदार्थ (जसे की पॅकेज्ड स्नॅक्स, तयार-खाण्यासाठी वस्तू), अधिक गोड आणि साखर-समृद्ध पेय, अल्कोहोल
Comments are closed.