न्याहारीमध्ये या मसालेदार पदार्थांचा समावेश करा आणि वजन कमी करा

मॉर्निंग ब्रेकफास्ट हा त्या दिवसाचा सर्वात महत्वाचा अन्न आहे. योग्य असल्यास आणि हेरगिरी पण निरोगी पदार्थ आपण समाविष्ट असल्यास, तर केवळ उपासमारच नाही तर देखील वजन कमी करण्यास देखील मदत करते,

1. स्प्राउटेड मूंग आणि स्प्राउट्स

मुंग आणि इतर स्प्राउट्स अंकुरणे प्रथिने आणि फायबर समृद्ध आहेत. त्यांना कोशिंबीर किंवा हलका मसालेदार चाट म्हणून न्याहारीमध्ये घ्या.
लाभ: पोट बर्‍याच काळासाठी भरलेले असते आणि कॅलरी कमी असतात.

2. ओट्स आणि मसालेदार पोहा

ओट्स किंवा पोहा मध्ये हलकी मसाला, हिरव्या भाज्या आणि लिंबू बनवा. तो मधुर आणि हलका नाश्ता आहे.
लाभ: डिजीशन सोपे आहे आणि ऊर्जा उपलब्ध आहे.

3. एवोकॅडो आणि टोमॅटोसह टोस्ट किंवा ब्रेड

तपकिरी ब्रेड किंवा मल्टीग्रेन टोस्टवर एवोकॅडो आणि टोमॅटो हलका मसाला घाला आणि शिंपडा.
लाभ: निरोगी चरबी आणि फायबर उपलब्ध आहेत, जे पोटात बराच काळ पूर्ण ठेवते.

4. अंडी आणि मसालेदार भाज्या

अंडी आणि हलकी मसालेदार भाज्या उदाहरणार्थ, कॅप्सिकम, टोमॅटो आणि कांदा मिक्स ब्रेकफास्ट घ्या.
लाभ: प्रथिने पोट पूर्ण ठेवते आणि चयापचय वाढते.

5. ताक किंवा लस्सीसह हलका मसाला

न्याहारी मध्ये ताक घ्या आणि हलकी चाट मसाला घाला.
लाभ: पोटात गॅस कमी आहे आणि चयापचय चांगला आहे.

सूचना

• न्याहारी हा त्या दिवसाचा सर्वात हलका आणि पौष्टिक अन्न असावा.
• अन्न मसाले आणि मसालेदार चव ठेवणे आवश्यक आहे, परंतु अधिक तेल किंवा तूप टाळा.
• ब्रेक डाउन वजन कमी करण्यात मदत करा करते.

न्याहारी मध्ये हे मसालेदार आणि निरोगी पदार्थ आपण केवळ चवच नव्हे तर देखील आनंद घेऊ शकता वजन कमी होणे देखील गती वाढवू शकतेयोग्य पोषण आणि हलके मसाल्याचे संतुलन ठेवून आपल्याला तंदुरुस्त आणि उत्साही वाटेल.