रिकाम्या पोटावर या गोष्टी खाल्ल्यामुळे पोटात तुफान होतो, आतडे विचलित होतात

सकाळी रिक्त पोटात काही गोष्टी खाणे पाचक प्रणाली आणि आरोग्य हानिकारक असू शकते. बर्‍याच वेळा लोक विचार न करता रिकाम्या पोटीवर असे पदार्थ घेतात, ज्यामुळे पोट आणि आतड्यांमध्ये समस्या उद्भवतात.

1. तेलकट आणि तळलेले अन्न

रिक्त पोट तेलकट किंवा तळलेले अन्न घेण्यामुळे पोटावर जडपणा, वायू आणि आंबटपणा होऊ शकतो. यातून पचन हळू ते बनते आणि पोटात ज्वलंत खळबळ आहे.

2. अत्यधिक आंबट फळ

रिकाम्या पोटावर लिंबू, केशरी किंवा डाळिंबासारखे लिंबूवर्गीय फळे खाणे आंबटपणा, ओटीपोटात वेदना आणि चिडचिड वाढू शकते. पोटाच्या थराचे नुकसान होण्याची शक्यता देखील आहे.

3. अधिक मसालेदार अन्न

रिक्त पोट मसालेदार गोष्टी खाणे पोटाच्या अंतर्गत थरावर परिणाम करते आणि ओटीपोटात वेदना, अपचन आणि चिडचिड अशा समस्या असू शकतात.

4. थंड किंवा फ्रीज गोष्टी

रिक्त पोटावर थंड पाणी, थंड मिठाई किंवा आईस्क्रीम पाचक प्रभावित पोटात एक गॅस किंवा अस्वस्थता आहे.

5. जास्तीत जास्त कॉफी आणि चहा

जास्त कॉफी किंवा चहा पिऊन रिक्त पोट Acid सिड वाढतेत्याद्वारे गॅस, चिडचिड आणि पोट पेटके जितके शक्य असेल तितके समस्या असू शकते.

योग्य पद्धत

• रिक्त पोट हलके आणि पचण्यायोग्य अन्न घ्या, जसे की लापशी, ओट्स किंवा फळांचे सौम्य सेवन.
• दिवस गरम पाणी किंवा लिंबू पाणी (हलका) सह प्रारंभ करा.
• जड, तेलकट, मसालेदार किंवा लिंबूवर्गीय खाणे न्याहारी नंतर समाविष्ट करा

रिकाम्या पोटीवर चुकीच्या गोष्टींचे सेवन करून पोट आणि आतड्यांसंबंधी दबाव वाढतोज्यामुळे वायू, अपचन आणि इतर पाचक समस्या उद्भवू शकतात. आपल्याला योग्य आणि हलका नाश्त्याची सवय लावण्याची सवय आहे निरोगी आणि आरामदायक पाचक प्रणाली बनवू शकता