या लोकांनी काळजी घ्यावी – वाचलेच पाहिजे

बीट्रूटला सुपरफूड मानले जाते. यात लोह, फोलेट, फायबर आणि अँटीऑक्सिडेंट्स आहेत, जे शरीराला सामर्थ्य देतात आणि रक्त वाढविण्यात मदत करतात. परंतु आपणास माहित आहे की बीटचा वापर प्रत्येकासाठी फायदेशीर नाही? हे काही लोकांसाठी हानिकारक असल्याचे सिद्ध होऊ शकते. बीटरूट खाऊन कोणत्या सावधगिरी बाळगल्या पाहिजेत हे आम्हाला कळवा.

1. मूत्रपिंडाचे दगड रुग्ण

बीटरूट मध्ये ऑक्सलेट तेथे जास्त रक्कम आहे. यामुळे शरीरात कॅल्शियम ऑक्सलेट स्टोन होण्याचा धोका वाढू शकतो. म्हणूनच, मूत्रपिंडाच्या दगडाने पीडित लोकांनी मर्यादित प्रमाणात घ्यावे.

2. कमी रक्तदाब असलेले लोक

बीटरूट रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते. परंतु ज्यांचे रक्तदाब आधीच कमी आहे त्यांच्यासाठी ते आणखी घट होऊ शकते.

3. मधुमेहाचे रुग्ण

बीटमध्ये नैसर्गिक साखर असते. यामुळे अत्यधिक प्रमाणात सेवन करून रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. मधुमेहाच्या रूग्णांनी डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच याचा सेवन करावा.

4. Ler लर्जी असलेले लोक

बीटरूट असलेले काही लोक असोशी प्रतिक्रिया हे शक्य आहे की त्वचेवर श्वास घेण्यासारखे, पुरळ किंवा अडचण यासारख्या समस्या पाहू शकतात.

5. पोटातील समस्या असलेले लोक

बीटरूट फायबरमध्ये जास्त आहे. हे अधिक खाऊन गॅस, फुशारकी आणि अतिसार यासारख्या समस्या वाढवू शकते.

बीटरूट किती प्रमाणात?

• दिवसभर निरोगी व्यक्ती 1 मध्यम आकाराचे बीटरूट कोशिंबीर किंवा रस स्वरूपात घेतले जाऊ शकते.
• जर आपल्याला काही आजार असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

बीटरूट पोषणाने परिपूर्ण आहे, परंतु ते प्रत्येकासाठी योग्य नाही. हे योग्य रकमेसह आणि योग्य सल्ल्यासह फायदेशीर ठरेल, तेव्हाच ते फायदेशीर ठरेल.