गरुड पुराणाच्या मते, निरोगी जीवनासाठी या 5 दैनंदिन सवयी आवश्यक आहेत, या व्हायरल व्हिडिओमध्ये लांब आणि रोग -मुक्त जीवन कसे मिळवावे हे जाणून घ्या

गरुड पुराण हे हिंदू धर्माचे एक महत्त्वाचे पुस्तक आहे, विशेषत: आरोग्य, वय, धर्म आणि जीवनशैलीच्या मार्गदर्शनासाठी ओळखले जाते. हे पुराण केवळ मृत्यू आणि मृत्यूनंतरच्या जीवनाचे वर्णन करते, तर जीवनात आरोग्य, आनंद आणि दीर्घायुष्य मिळविण्यासाठी महत्त्वपूर्ण सल्ला देखील देते. तज्ञ आणि योगाचारियांच्या मते, गरुड पुराणात नमूद केलेल्या काही दैनंदिन आचरण आणि सवयींचा अवलंब करून आपण केवळ शारीरिकदृष्ट्या निरोगीच राहू शकत नाही तर मानसिक आणि आध्यात्मिकदृष्ट्या मजबूत देखील होऊ शकते.

https://www.youtube.com/watch?v=k-gyz9d_qle

1. नियमित व्यायाम आणि शरीराची काळजी
गरुड पुराणात शारीरिक आरोग्यावर विशेष भर आहे. हे लक्षात ठेवून, दररोज हलका व्यायाम किंवा योग करणे फायदेशीर असल्याचे म्हटले जाते. व्यायामामुळे केवळ शरीराला निरोगी राहते असे नाही तर मानसिक ताण देखील कमी होतो. सकाळी, वाढत्या वयात हलकी कसरत किंवा सूर्य अभिवादन उपयुक्त मानले जाते.

2. संतुलित आणि पौष्टिक आहार
पुराणानुसार, संतुलित आणि निरोगी अन्न हा दीर्घ आयुष्याचा आधार आहे. दररोज ताजे आणि हलके अन्न सेवन केल्याने शरीरात प्रतिकारशक्ती वाढते. गरुड पुराणात अन्न, डाळी, फळे आणि ताज्या हिरव्या भाज्यांना विशेष महत्त्व दिले गेले आहे. याव्यतिरिक्त, अत्यधिक तेलकट आणि नॉन -व्हेजिटेरियन अन्न टाळणे चांगले.

3. मानसिक शांतता आणि सकारात्मक विचारसरणी
गरुड पुराणात मानसिक आरोग्यावरही चर्चा झाली आहे. ध्यान, प्राणायाम आणि दररोज सकारात्मक विचारांचा सराव करून, जीवनात संतुलन आहे. चिंता, राग आणि नकारात्मक भावनांपासून दूर रहाणे चांगले. ही सवय केवळ मानसिक ताणतणावच कमी करत नाही तर दीर्घ आणि रोगमुक्त युगात देखील मदत करते.

4. स्वच्छता आणि वैयक्तिक स्वच्छता
जीवनात स्वच्छता सर्वोच्च मानली जाते. दररोज आंघोळ घालणे, शरीर आणि कपड्यांची स्वच्छता ठेवणे आणि अन्न व पेय स्वच्छ ठेवणे हे गरुड पुराणात आरोग्य आणि दीर्घायुषी जीवनासाठी आवश्यक आहे. स्वच्छतेमुळे केवळ रोगांचा धोकाच कमी होतो, तर मानसिकदृष्ट्या उत्साही आणि ताजेपणा देखील कमी होतो.

5. धर्म आणि नैतिकतेनुसार जीवन जगणे
गरुड पुराणाने नमूद केले आहे की जो धर्म आणि नैतिकतेचे अनुसरण करतो तो आनंद, आरोग्य आणि जीवनात दीर्घ आयुष्य प्राप्त करतो. दररोज सत्य बोलणे, इतरांना मदत करणे आणि समाजात नैतिकता राखणे हे जीवन सकारात्मक आणि रोगमुक्त करते. ही सवय आमच्या कर्मांना शुभ दिशेने वळवते आणि जीवनात कायमचे आरोग्य आणि आनंद प्रदान करते.