आरोग्य डेस्क. आपल्या संपूर्ण आरोग्यासाठी पाचन तंत्राचे योग्यरित्या काम करणे खूप महत्वाचे आहे. बद्धकोष्ठता, वायू किंवा अपचन यासारख्या पोटातील समस्यांमुळे आपण बर्‍याचदा त्रास होतो, ज्यामुळे आपला दिवस खराब होऊ शकतो. सकाळी रिकाम्या पोटावर काही खास गोष्टींचे सेवन केल्याने केवळ पोट साफ होत नाही तर पचन देखील सुधारते आणि दिवसभर आपल्याला ताजेतवाने होते. आपण दररोज रिक्त पोटात ज्या 4 गोष्टी घ्याव्यात त्या 4 गोष्टी जाणून घेऊया.
1. कोमट पाणी
कोमट पाणी पिणे सकाळी उठताच पचनासाठी फायदेशीर आहे. हे ओटीपोटात शुद्ध करते, विष काढून टाकते आणि आतडे सक्रिय करते. कोमट पाणी आपल्या पाचक प्रणालीस नवीन उर्जा प्रदान करते आणि बद्धकोष्ठतेच्या समस्येवर मात केली जाते.
2. लिंबू पाणी
लिंबू पाणी व्हिटॅमिन सी समृद्ध आहे आणि शरीराच्या डीटॉक्सिफिकेशनमध्ये मदत करते. लिंबाचा रस आणि कोमट पाणी पिणे पोटातील आंबटपणा नियंत्रित करते, जे पचन सुधारते आणि पोट स्वच्छ ठेवते. या व्यतिरिक्त, यामुळे प्रतिकारशक्ती देखील वाढते.
3. इसाबगोल
इसाबगोल फायबरचा एक चांगला स्त्रोत आहे जो पोट स्वच्छ करण्यास मदत करतो. ते कोमट पाणी किंवा दहीने घेतल्यास बद्धकोष्ठता काढून टाकते आणि आतडे स्वच्छ करते. पाचक प्रणालीसाठी इसाबगोल खूप हलके आणि प्रभावी आहे.
4. दही मध्ये ट्रायफाला पावडर किंवा अलसी बियाणे
दही प्रोबायोटिक्समध्ये समृद्ध आहे, जे आतड्यांसाठी फायदेशीर बॅक्टेरियांना प्रोत्साहन देते. त्यामध्ये ट्रायफाला पावडर किंवा अलसी बियाणे पचन आणखी सुधारते. ट्रायफाला एक आयुर्वेदिक मिश्रण आहे जे आतड्यांना शुद्ध करते, तर तागाच्या बियाणे ओमेगा -3 फॅटी ids सिडमध्ये समृद्ध असतात जे पाचन तंत्र निरोगी ठेवतात.
Comments are closed.