अक्षय कुमार धक्कादायक आहारातील रहस्ये सामायिक करतात: लवकर रात्रीच्या जेवणापासून ते 24 तासांच्या उपवासापर्यंत – त्याची पूर्ण दिनचर्या तपासा | आरोग्य बातम्या

अक्षय कुमार हे केवळ त्याच्या अभिनय कौशल्यांसाठीच नव्हे तर त्याच्या अपवादात्मक शिस्तबद्ध जीवनासाठीही त्यांचे मोठ्या प्रमाणात कौतुक आहे. त्याच्या कठोर नित्यकर्मासाठी ओळखले जाते, अक्षय प्राधान्यक्रम फिटनेस, लवकर डिनर आणि दर्जेदार झोप -त्याने अनेक वर्षांपासून सातत्याने राखले आहे.

अलाडी अलाडी माहित असलेल्या पुस्तकाच्या नुकत्याच झालेल्या प्रक्षेपणात बोलताना, अभिनेत्याने त्याच्या दैनंदिन गोष्टींबद्दल उघडले, त्यामध्ये रात्री साडेसहा वाजेपर्यंत रात्रीचे जेवण करण्याची प्रथा आणि त्याच्या आरोग्यात ही एक महत्त्वाची भूमिका का आहे.

अक्षय कुमार रात्री 7 च्या आधी रात्रीचे जेवण का खातो

अक्षयने संध्याकाळी लवकर खाण्याचे महत्त्व स्पष्ट केले:

“लवकर रात्रीचे जेवण महत्वाचे आहे. आपल्या शरीरासाठी हे खूप महत्वाचे आहे कारण जेव्हा आपण रात्री झोपायला जातो तेव्हा आपले डोळे विश्रांती घेत असतात, आपले पाय विश्रांती घेत असतात, हात आहेत – प्रत्येक पक्षांचे आराखडा – इव्हरी भाग विश्रांती घेत नाही.

त्याने भर दिला की जर आपण उशीरा खाल्ले तर आपली पाचक प्रणाली सक्रिय राहील ज्याची उर्वरित आपल्या शरीरावर झोप येते. “तुम्ही उठता तेव्हा ही वेळ आली आहे [the stomach] आराम करण्यासाठी. पण जेव्हा आम्ही उठतो आणि त्याविरूद्ध नाश्ता करतो तेव्हा खराब पोट अजूनही कार्यरत असते, ”तो म्हणाला.

अक्षय यांनी यावर जोर दिला की बहुतेक रोग पोटातून मूळ आणि विश्रांती घेण्यास वेळ देणे आवश्यक आहे. म्हणूनच तो संध्याकाळी साडेसहा वाजेपर्यंत खातो, झोपेच्या आधी त्याच्या शरीराला अन्न पचवू देते, जे सहसा साडेनऊ किंवा रात्री 10 च्या सुमारास असते.

आप: 30 :: 30० बाजे खाना खाओ, आपका पाट डायजेस्ट कारलेगा… और जब आप :: -10०-१० को सोंगे, आप्का पाट भी आप साथ सो पेएगा, ”त्यांनी बॉलीवूड मानवांनी सामायिक केलेल्या व्हिडिओमध्ये सांगितले.

(वाचा: वाढदिवसाच्या शुभेच्छा अक्षय कुमार: बॉलिवूडची खिलाडी 58 वर्षांची झाली, 34 वर्षांची सिनेमॅटिक उत्कृष्टता साजरी करते)

दर सोमवारी साप्ताहिक उपवास

अक्षयने आणखी एक आश्चर्यकारक आरोग्य सराव म्हणजे 24-तासांचा हा त्याचा साप्ताहिक आहे.

तो म्हणाला, “मी रविवारी रात्री माझे शेवटचे जेवण घेतो आणि मंगळवारी सकाळपर्यंत पुन्हा नाही,” तो म्हणाला.

अक्षयानुसार उपवास, पाचन तंत्र रीसेट करण्यात मदत करते आणि पोटाला संपूर्ण विश्रांतीचा दिवस देते. अधून मधून उपवास करण्याच्या या प्रकारामुळे त्याच्या आरोग्याच्या फायद्यांसाठी लोकप्रियता मिळत आहे आणि अक्षयने साप्ताहिक विधी बनविला आहे असे दिसते.

वजन नाही, फक्त माकड-शैलीची तंदुरुस्ती

जेव्हा वर्कआउट्सचा विचार केला जातो तेव्हा अक्षय कुमार कार्यशील आणि खेळण्यायोग्य दृष्टिकोनास प्राधान्य देतो.

“मी रॉक क्लाइंबिंग करतो. मी वजन उचलत नाही. मला बरेच खेळ खेळायला आवडतात.”

त्याच्या होम जिमचे वर्णनात्मक अभिनेता म्हणाला, “हे मुळात माकडांसाठी बनविले गेले आहे. मी फक्त लटकत आहे. वजन नाही.” ही नैसर्गिक, बॉडीवेट-आधारित वर्कआउट शैली गतिशीलता, सामर्थ्य आणि सहनशक्ती-एप्रोच अक्षय यावर लक्ष केंद्रित करते.

अक्षय कुमारची दिनचर्या सुसंगतता, साधेपणा आणि शिस्तीची शक्ती अधोरेखित करते. मग ते लवकर रात्रीचे जेवण असो, साप्ताहिक उपवास घेत असो किंवा चंचल, नैसर्गिक चळवळीत गुंतलेला असो, अभिनेता शरीरात शरीराच्या गरजा भागवण्यावर विश्वास ठेवतो आणि त्यास विश्रांती देईल

त्याच्या स्वत: च्या शब्दात, “आपल्या शरीराला काय आवश्यक आहे हे माहित आहे – आपल्याला ते ऐकावे लागेल.”