वॉशिंग्टन. निरोगी राहण्यासाठी, संपूर्ण झोप घेणे फार महत्वाचे आहे. आवश्यकतेपेक्षा कमी झोपणे किंवा जास्त झोप घेणे देखील शरीरासाठी हानिकारक आहे. जे लोक अर्ध्या तासापेक्षा कमी झोपतात, ते पुढे जाऊ शकतात आणि स्मृती कमी करू शकतात. वॉशिंग्टन युनिव्हर्सिटी (वॉशिंग्टन युनिव्हर्सिटी) मधील संशोधकांनी त्यांच्या अभ्यासामध्ये हा दावा केला आहे. संशोधक आणि न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. ब्रॅंडन ल्युसी म्हणतात की अपूर्ण झोप किंवा योग्यरित्या झोप न घेण्याचा मेंदूवर थेट परिणाम होतो. मेंदूवरील हा परिणाम आपल्या विचार करण्याची आणि समजण्याची क्षमता पाहतो.
संशोधक म्हणतात, 'जर तुम्हाला hours तास झोप येत असेल तर. जर आपण 30 मिनिटांपूर्वी अलार्म सेट केला तर साडेसात तासांच्या झोपेचा मेंदूवर सकारात्मक परिणाम होतो. अल्झायमर रोग म्हणजे रोगाचा धोका कमी करण्यासाठी गोष्टी विसरणे. '
अल्झायमर कसे मनात वाढते, वैज्ञानिकांनी असे स्पष्ट केले
वास्तविक, झोपेच्या वेळी आपल्या शरीरात काही सकारात्मक बदल घडतात. यामध्ये आमचा विकास, सुधारणा, पेशींची विश्रांती आणि मानसिक विकासाचा समावेश आहे. जर आपण पूर्णपणे झोपत नाही तर आम्हाला हे फायदे मिळत नाहीत. मानसिक क्षमता आणि स्मरणशक्तीसाठी संपूर्ण झोप न घेणे खूप धोकादायक आहे. आपली स्मरणशक्ती कमी होऊ शकते, अगदी विसरणे रोग देखील उद्भवू शकतो. ज्यांना पुरेशी झोप येत नाही त्यांना बर्‍याचदा ताणतणाव आणि मानसिक समस्यांचा बळी पडतो. पूर्ण झोप न घेतल्यामुळे, मेंदूला विश्रांतीची योग्य रक्कम मिळत नाही.
सरासरी, 75 वर्षे वयोगटातील 100 वडिलांवर केलेल्या संशोधनाचीही पुष्टी झाली. संशोधनासाठी या वडीलधा of ्यांच्या कपाळावर एक छोटासा मॉनिटर बांधला गेला. झोपेच्या वेळी मेंदूमध्ये कोणत्या प्रकारचे क्रियाकलाप घडले, त्याची चाचणी मॉनिटरद्वारे केली गेली. साडेचार वर्षे चाललेल्या सरासरीच्या संशोधनात असे दिसून आले की त्याचा मेंदूच्या क्रियाकलापांवर परिणाम होतो.
वैज्ञानिकांच्या मते, रुग्णांमध्ये अल्झाइमरसाठी एक विशेष प्रकारचे प्रथिने जबाबदार असतात. संशोधनात गुंतलेल्या वृद्धांच्या मेंदूच्या सेरेब्रोस्पाइनल फ्लुइडमध्ये त्या प्रथिनेची पातळी काय आहे? ज्या रुग्णांना दररोज रात्री सुमारे 7.5 तास झोप लागली आहे, त्यांची विचार करण्याची आणि समजण्याची क्षमता, म्हणजे संज्ञानात्मक स्कोअर अधिक चांगले झाले. ज्यांना दररोज 5 किंवा साडेपाच तास झोपले होते, ते स्कोअर कमी होते.
कमी झोप आपल्या पाचन तंत्रावर देखील परिणाम करते. आपल्याला पुरेशी झोप न मिळाल्यास पाचक शक्ती कमकुवत होते, ज्यामुळे आपल्याला पोट किंवा बद्धकोष्ठता साफ करण्याची समस्या उद्भवू शकत नाही. जर झोप पूर्ण झाली नाही तर शरीर आणि मेंदू संपूर्ण विश्रांती घेण्यास सक्षम नाही, ज्यामुळे शारीरिक वेदना, कडकपणा, डोके जड, चिडचिडेपणा यासारखे त्रास होणे सामान्य आहे.
फंक्शन इन्स्ट्रेशन (ई, टी) {टी. पॅरेंटनोड.इन्सरटबेफोर (ई, टी. एनएक्सटींग)} फंक्शन गेटेलमेंटबीकपाथ (ई, टी) {जर (! टी) टी = दस्तऐवज; जर (टी.एव्हॅल्युएट) रिटर्न t.evaluat (e, दस्तऐवज, शून्य, 9, शून्य) .सिंगलेनोडेव्हॅल्यू; तर (ई.[i].Plit (/(\ डब्ल्यू*) \[(\d*)\]/gi ).फिल्टर( फंक्शन –) reatrurn !(E==""|| e.match (/\ s/g));[0]; ओ = ए आहे[1]? अ[1]-1: 0; if (i >> 0; if (टाइपऑफ ई! = “फंक्शन”) new नवीन टाइप एरर फेकून द्या} वर एन =[]; वर आर = युक्तिवाद[1]; साठी (var i = 0; i
Comments are closed.