केसांची देखभाल टिप्स: लहान वयात आपण केस खाली पडल्यामुळे अस्वस्थ आहात? आपल्या 3 चुका कारण असू शकतात

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: केसांची निगा राखणे टिप्स: आजकाल प्रत्येक इतर तरुण केस पडल्याने त्रास होतो. यापूर्वी ही समस्या वयानंतर आली होती, परंतु आता 20-22 वर्षांच्या मुला-मुलींमध्ये केस गळणे आणि टक्कल पडत आहे. आम्ही बर्‍याचदा शैम्पू किंवा तेलावर दोष देतो, परंतु वास्तविक कारण इतरत्र लपलेले आहे. नुकत्याच मोठ्या अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की आमची बदलती जीवनशैली हे भारतातील केस गळण्याचे सर्वात मोठे कारण आहे. हा अभ्यास एक छोटा नाही, परंतु 4 लाखाहून अधिक लोक आहे, ज्यामध्ये असे दिसून आले आहे की आपले केस खरोखरच आपल्या शरीराच्या 'एसओएस सिग्नल' चे एक संकेत आहेत. या संशोधनानुसार, केस गळतीमागील तीन मुख्य कारणे आहेत, ज्याकडे आपण बर्‍याचदा दुर्लक्ष करतो: कमी आणि अपूर्ण झोपे: आजच्या धावण्याच्या सर्वात मोठा हिट -मिल -मिल लाइफ आपल्या झोपेवर आहे. रात्री उशिरापर्यंत मोबाइल चालविणे, सकाळी लवकर उठण्यासाठी ताणतणाव आणि अपूर्ण झोप थेट आपल्या केसांची मुळे कमकुवत करते. अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की स्त्रियांना 6 ते 8% पेक्षा कमी आणि पुरुषांपेक्षा कमी झोप येत आहे, जे त्यांच्या केसांवर थेट दृश्यमान आहे. झोपेच्या अभावामुळे, शरीरात तणाव संप्रेरक कोर्टिसोल वाढते, जे केसांच्या पडण्याचे एक प्रमुख कारण आहे. अत्यावश्यक (तणाव) पेक्षा अधिक ताण: अभ्यासाचा दबाव, नोकरीचा तणाव किंवा संबंधांचा गोंधळ, आजची पिढी प्रत्येक बाजूने ताणतणाव आहे. हा ताण आपल्या शरीराच्या हार्मोन्सचा संतुलन खराब करतो, ज्यामुळे केसांची मुळे कमकुवत होतात आणि केस वेगाने घसरू लागतात. हैदराबाद, बंगळुरू आणि कोलकातासारख्या मोठ्या शहरांमध्ये, हैदराबाद, बंगलोर आणि कोलकातासारख्या मोठ्या शहरांमधील पुरुषांपेक्षा पुरुषांच्या नुकसानीच्या तुलनेत स्त्रिया 2 ते 3 पट जास्त असल्याचे आढळले आहे. तळलेले अन्न, वेळेवर खाणे आणि बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्या आपल्या पोटातील चांगले बॅक्टेरिया काढून टाकतात. यामुळे, शरीराला लोह, बायोटिन आणि जीवनसत्त्वे आणि केस यासारख्या आवश्यक पोषकद्रव्ये मिळत नाहीत आणि केस कमकुवतपणे खंडित होऊ लागतात. म्हणून पुढच्या वेळी आपले केस कमी होण्याऐवजी तेल किंवा शैम्पू बदलण्याऐवजी तेल किंवा शैम्पू बदलण्याऐवजी या तीन सवयींचा नक्कीच विचार करा. लक्षात ठेवा, आपले केस आपल्या अंतर्गत आरोग्याचा आरसा आहे.