सकाळी फुशारकीच्या समस्येचे निराकरण करा

मूर्ख समस्या आणि त्याचे निराकरण

सकाळी उठताच तुम्हाला भारी आणि फुगलेल्या पोटाचा अनुभव आहे का? ही परिस्थिती केवळ अस्वस्थच नाही तर आपल्या दिवसाच्या उर्जा आणि मनःस्थितीवर देखील परिणाम करू शकते. मूर्खपणा, ब्लॉटिंग म्हणतात, हे आपल्या पाचक प्रणालीतील बिघाडाचे लक्षण आहे. चांगली गोष्ट अशी आहे की या समस्येच्या निराकरणासाठी महाग औषधांची आवश्यकता नाही. काही सोप्या आणि नैसर्गिक सवयी बदलून आपण या समस्येपासून मुक्त होऊ शकता. येथे 7 उपाय आहेत जे आपल्याला गॅस आणि ब्लॉटिंगपासून मुक्त करू शकतात.

1. ** दिवसाची सुरूवात हलकी वर्कआउटसह **: सकाळी 10 -मिनिट चालणे आपल्या पचनासाठी फायदेशीर आहे. चालण्यामुळे पोटाच्या आतड्यांमध्ये ढवळणे होते, ज्यामुळे गॅस बाहेर पडतो.

२. लिंबाचे काही थेंब जोडणे देखील फायदेशीर आहे.

3. राजमा किंवा कोबी यासारख्या गोष्टी गॅस तयार करू शकतात.

4. ** हर्बल चहा खा **: पुदीना, आले आणि एका जातीची बडीशेप चहा गॅस आणि ब्लॉटिंगसाठी प्रभावी आहे. ते पोटात आराम करतात आणि शांतता देखील देतात.

5.

. एवोकॅडो देखील एक चांगला पर्याय आहे.

. प्रत्येक नर्वेल 20-30 वेळा चर्वण करण्याचा प्रयत्न करा.