नवी दिल्ली: आजच्या व्यस्त वेळापत्रकात व्यस्त असूनही, एकटेपणा एक सामान्य समस्या आहे. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला भावनिकदृष्ट्या इतरांपासून दूर केले जाते तेव्हा ते हळूहळू मानसिक आरोग्यास हानी पोहोचवू शकते.
एकाकीपणा हे केवळ सामाजिक अंतराचे नाव नाही तर हा एक मानसिक अनुभव आहे जो एखाद्या व्यक्तीस आतून तोडू शकतो. जर ते अधोरेखित केले गेले नाही आणि वेळेत हाताळले गेले तर ते अनुक्रमे मानसिक समस्या उद्भवू शकते. येथे एकाकीपणाचे काही मोठे मानसिक प्रभाव आहेत, त्यांच्याबद्दल जाणून घेऊया-
औदासिन्य
एकटेपणा नैराश्याचे एक प्रमुख कारण बनू शकते, ज्यामुळे एखादी व्यक्ती निराश आणि दु: खाने बुडते. बर्‍याच काळापासून नैराश्यात राहिल्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला विडंबन विचार होते.
चिंता
एकटे राहणारे लोक बर्‍याचदा अनावश्यक चिंता, अस्वस्थता आणि घाबरून बळी पडतात.
स्वयं-बोलण्यात नकारात्मकता
एकाकीपणामध्ये, एखादी व्यक्ती स्वतःशी नकारात्मकपणे बोलू लागते, ज्यामुळे आत्मविश्वास कमी होतो.
झोपेच्या समस्या
एकाकीपणामुळे झोपेचा त्रास किंवा निद्रानाश होऊ शकतो.
मेंदू काम करणे थांबवते
एकाकीपणामुळे मेंदूत क्रियाकलाप कमी होतो, ज्यामुळे स्मृती आणि विचार करण्याच्या शक्तीवर परिणाम होतो.
आत्महत्येचे विचार
खूप जास्त एकटेपणामुळे आत्महत्या करण्याच्या विचारांना कारणीभूत ठरू शकते. ज्यामुळे आत्महत्या करण्याची भावना देखील होऊ शकते.
स्वत: ला दोष देत आहे
एकाकी लोक बर्‍याचदा स्वत: ला दोष देण्यास सुरवात करतात, ज्यामुळे स्वत: ची स्व-सेल्फ-सेल्टेम कमी होते आणि ती व्यक्ती स्वत: मध्ये दोष शोधू लागते.
सामाजिक कौशल्यांमध्ये घट
बराच काळ एकटे राहिल्यामुळे सामाजिक संभाषणे करण्याची क्षमता कमकुवत होते. कोणत्या सामाजिक कौशल्ये कमी होऊ लागतात.
शारीरिक रोगाची भीती
एकाकीपणावर केवळ मानसिकच नव्हे तर हृदयविकार, उच्च रक्तदाब सारख्या शारीरिक आरोग्यावरही परिणाम होऊ शकतो.
व्यसन
एकाकीपणापासून मुक्त होण्यासाठी बरेच लोक व्यसनाचा अवलंब करतात, ज्यामुळे मानसिक आरोग्य बिघडते.
एकाकीपणा ही एक अनुक्रमे मानसिक स्थिती आहे ज्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये. वेळेवर प्रिय ऑनशी संपर्क साधणे, सकारात्मक दृष्टीकोन ठेवणे आणि आवश्यकतेनुसार एखाद्या तज्ञाची मदत घेणे महत्वाचे आहे. एकाकीपणाचे एकटेपणा, ते स्वीकारा आणि त्यातून बाहेर पडण्यासाठी वेळेवर पावले उचल.
Comments are closed.