Apple पल सायडर व्हिनेगर वि लिंबू पाणी: पोटातील चरबी कमी करण्यासाठी चांगले का कार्य करते? , आरोग्य बातम्या

चापलूस पोट आणि सुधारित आरोग्याच्या प्रश्नामध्ये, दोन नैसर्गिक उपाय बर्‍याचदा संभाषणाच्या शिखरावर धोकादायक असतात: Apple पल सायडर व्हिनेगर (एसीसीव्ही) आणि लिंबू पाणी. दोघेही त्यांच्या डिटॉक्सिफाईंग आणि चरबी-जळत्या फायद्यासाठी आहेत परंतु पोटातील चरबीला लक्ष्य करण्याचा विचार केला तर कोणता अधिक प्रभावी आहे?

चला विज्ञान, फायदे, कमतरता आणि दोघांचे वास्तविक जीवनाचे परिणाम तोडू.

अंडरस्पॅन्डिंग बेली फॅट

आयटीओ तुलना डायव्हिंग करण्यापूर्वी, हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की पोटातील चरबी, विशेषत: व्हिज्युअल फॅट, केवळ एक कॉस्मेटिक कॉन्सर्टिंग नाही – हे सीरियल जोखमीशी जोडलेले आहे हे आवडते, मधुमेह आणि जळजळ. एकट्या मद्यपान जादूने पोटातील चरबी वितळवू शकत नाही, परंतु निरोगी जीवनशैलीचा भाग म्हणून काही सवयी आणि घटक चरबी कमी होण्यास मदत करू शकतात.

Apple पल सायडर व्हिनेगर (एसीव्ही)

ते काय आहे

Apple पल सायडर व्हिनेगर किण्वित सफरचंदांपासून बनविला जातो. यात एसिटिक acid सिड आहे, ज्याचे असे मानले जाते की विविध आरोग्य फायदे आहेत, वजन कमी करण्याच्या आधारावर समाविष्ट आहे.

हे पोटातील चरबीला कसे मदत करू शकते

• रक्तातील साखर आणि मधुमेहावरील रामबाण उपाय पातळी कमी करते: एसिटिक acid सिड इंसुलिनची संवेदनशीलता सुधारू शकते, ज्यामुळे चरबीचा साठा कमी होऊ शकतो.
• भूक दडपते: अभ्यास सूचित करतात की व्हिनेगर आपल्याला अधिक लांबलचक वाटण्यास मदत करेल, ज्यामुळे कॅलरीचे प्रमाण कमी होते.
• चयापचय सुधारते: काही प्राण्यांच्या अभ्यासावरून असे दिसून येते की एसिटिक acid सिडमुळे चरबी-ज्वलंत जीन्सची अभिव्यक्ती वाढते.

लिंबू पाणी

ते काय आहे

लिंबूचे पाणी फक्त ताजे लिंबाच्या रसात पाणी असते. हे कॅलरी कमी असते आणि बर्‍याचदा डिटॉक्स ड्रिंक म्हणून सकाळी गरम सेवन केले जाते.

हे पोटातील चरबीला कसे मदत करू शकते

बूट हायड्रेशन: बर्‍याचदा, उपासमारीसारखे काय वाटते ते फक्त डिहायड्रेशन असते. हायड्रेटेड राहिल्यास अनावश्यक स्नॅकिंग कमी होऊ शकते.

एड्स पचन: लिंबूमध्ये प्रॅक्टिन फायबर (संपूर्ण स्वरूपात) असते, जे आतड्यांच्या आरोग्यास समर्थन देऊ शकते, असे मानले जाऊ शकत नाही की पेक्टिन एकट्या लिंबाच्या रसात सादर केले जात नाही.

चयापचय वाढवते: पिण्याचे पाणी, विशेषत: कोमट पाणी, कॅलरी ज्वलंत तात्पुरते किंचित वाढवू शकते.

कोण बेली फॅटसाठी चांगले कार्य करते?

Apple पल सायडर व्हिनेगरला थेट चरबी कमी होण्याकरिता अधिक वैज्ञानिक पाठबळ आहे, ज्यात पोट चरबी कमी करणे समाविष्ट आहे -जे माफक आहेत. निरोगी आहार आणि व्यायामासह एकत्रित केल्यावर हे अधिक प्रभावी ठरू शकते.

दुसरीकडे, लिंबू पाणी दररोजच्या वापरासाठी अधिक सुरक्षित असते, हायड्रेशनला समर्थन देते आणि जेव्हा आपण उच्च-कॅल्क्युलरी पेय पदार्थांची जागा घेता तेव्हा अप्रत्यक्षपणे वजन कमी करण्यास मदत करू शकते.

सर्वोत्तम दृष्टीकोन? हुशारीने एकत्र करा

दोघांना एकत्र का नाही? बरेच लोक आपला दिवस तयार केलेल्या डिटॉक्स ड्रिंकसह प्रारंभ करतात:

• 1 ग्लास कोमट पाणी
• 1 चमचे एसीव्ही
• अर्धा लिंबाचा रस

पर्यायी: चिमूटभर दालचिनी किंवा थोडासा मध

हे संयोजन चयापचय वाढवू शकते, पचनास समर्थन देते आणि आपल्याला हायड्रेटेड ठेवू शकते. फक्त लक्षात ठेवा:

• नेहमी एसीव्ही सौम्य करा
• दात संरक्षित करण्यासाठी पेंढा वापरा
• आपले शरीर ऐका – आपल्याला कोणतीही अस्वस्थता अनुभवल्यास थांबा

एकट्या पिणे पोटातील चरबीला लक्ष्य करू शकत नाही. तथापि, एकत्र केल्यावर Apple पल सायडर व्हिनेगर आणि लिंबू पाणी दोन्ही साधने असू शकतात:

• संतुलित, संपूर्ण-अन्न आहार
• नियमित शारीरिक क्रियाकलाप
• पुरेशी झोप आणि तणाव व्यवस्थापन

(हा लेख केवळ आपल्या सामान्य माहितीसाठी आहे.