कारमेल सोडा, या 5 भाज्या रक्तातील साखरेच्या पातळीमुळे देखील कमी होतात; मधुमेह असलेल्या रूग्णांसाठी फायदेशीर; 100 साखर कधीही ओलांडणार नाही

भारतात मधुमेहाचे प्रमाण काही काळ वेगाने वाढत आहे. मधुमेह हा एक गंभीर आजार आहे ज्यामध्ये रक्तातील साखरेची पातळी वेगाने वाढते कारण स्वादुपिंडात पुरेसे मधुमेहावरील रामबाण उपाय तयार होत नाही. भारतात मधुमेहाचे रुग्ण वेगाने वाढत आहेत आणि रक्तातील साखर नियंत्रण पुन्हा मिळविणे फार कठीण आहे. बरेच लोक रक्तातील साखर कमी करण्यासाठी बर्‍याच वेगवेगळ्या औषधांचा वापर करतात, परंतु आज आम्ही आपल्याला अशा काही भाज्या सांगणार आहोत जे नैसर्गिकरित्या रक्तातील साखरेची पातळी कमी करू शकतात. रक्तातील साखर कमी करण्यासाठी, तज्ञांनी साखर रूग्णांना कमी -फॅट खाण्याचा सल्ला दिला आहे, म्हणजेच त्या गोष्टी खाल्ल्याने रक्तातील साखर वाढत नाही. आज, मधुमेहाच्या रूग्णांद्वारे कोणत्या भाज्या खाण्या कराव्या याबद्दल आपण शिकणार आहोत.

मधमाश्यांनी मधमाश्यांना धक्का दिला आहे का? मग ते आपल्याला 1 रुपयासह मदत करेल. एका क्षणात, सर्व मधमाश्या स्वत: ला सुटतील

हिरव्या पालेभाज्या भाज्या

हिरव्या भाज्या आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत, त्यांचे नियमित सेवन आपल्याला बर्‍याच आजारांपासून दूर ठेवू शकते. यामध्ये ए, सी, के, के, फोलेट, लोह, कॅल्शियम आणि पोटॅशियम सारख्या बर्‍याच पोषक घटकांचा समावेश आहे. याव्यतिरिक्त, यात फारच कमी कॅलरी आणि कार्बोहायड्रेट आहेत. यामुळे, हिरव्या भाज्यांचे सेवन मधुमेहासाठी फायदेशीर आहे. पालक, कोलार्ड्स, बंडल, नौकाविहार पाने, मेथी पाने, राजवाड्याची पाने आणि कलास यासारख्या भाज्या जास्तीत जास्त करण्याचा प्रयत्न करा.

मशरूम

5 व्या मध्ये क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी आणि मेटाबोलिझम जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, टाइप 2 मधुमेहासाठी सामान्यत: मेटफॉर्मिन व्हिटॅमिन बी 1 ही कमतरता निर्माण करू शकते. मशरूम व्हिटॅमिन बी 1 चे स्रोत आहेत. त्याचा वापर या पौष्टिक उणीवा कमी करण्यास मदत करू शकतो. आपण आपल्या आहारात मशरूमची भाजी बनवून किंवा सूप बनवून समाविष्ट करू शकता.

कोबी

दररोज आहारात खाल्लेले कोबी मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी फायदेशीर ठरू शकते. कोबीचे सेवन आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करते.
न्यूट्रिएंट्समध्ये प्रकाशित झालेल्या 2 अभ्यासानुसार, कोबीमध्ये भरपूर व्हिटॅमिन सी आणि फायबर असते, जे पचनासाठी आवश्यक आहे. कोबीचे सेवन शरीरातील पाचक मार्ग धीमे करते, ज्यामुळे शरीरातील साखर वाढत नाही आणि त्यास प्रतिबंधित करते.

गाजर

बर्‍याच पोषक द्रव्यांसह समृद्ध समृद्ध गाजर आपल्या आरोग्यासाठी आणखी एक उत्तम भाजी आहेत. त्यात भरपूर फायबर आहे जे पोट भरते. याव्यतिरिक्त, गाजरांमध्ये व्हिटॅमिन ए भरपूर आहे, जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी आणि दृष्टी सुधारण्यासाठी आवश्यक आहे. त्याचा वापर रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत करतो.

डायमंड फेशियल ग्लो तोंडावर येईल! 'या' पद्धतीने चेह on ्यावर अर्ज करा, कच्चे दूध नवरात्रात दिसेल

ब्रोकोली

ब्रोकोली मधील फायबर प्रीबायोटिक म्हणून कार्य करते. यासह, पोट बराच काळ राहते. याव्यतिरिक्त, आयटी मधील पोषक आपल्या शरीरातील पाचक मार्ग मजबूत करण्यास मदत करतात. या भाजीचे सेवन ग्लूकोज आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते. आपण ब्रोकोली भाजी बनवू शकता किंवा आहारात सूप बनवू शकता.

टीप – हा लेख सामान्य माहितीसाठी लिहिला गेला आहे आणि उपचारांचा कोणताही दावा नाही. कोणत्याही समाधानापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.