चिंताग्रस्तपणा किंवा चिंता? देवदूत आणि पॅनीक अटॅकमधील फरक जाणून घ्या

आजच्या व्यस्त आणि तणावग्रस्त जीवनात, चिंता आणि पॅनीक हल्ल्यासारख्या मानसिक समस्या सामान्य झाल्या आहेत. बर्‍याचदा लोक या दोघांनाही एकसारखेच समजतात, परंतु खरं तर या दोघांमध्ये बरेच फरक आहे. योग्य वेळी योग्य वेळ ओळखणे आवश्यक आहे जेणेकरून योग्य उपचार आणि व्यवस्थापन केले जाऊ शकेल.

चिंता म्हणजे काय?

• एंजियल एक दीर्घकालीन चिंता आणि तणाव परिस्थिती आहे.
• हे बर्‍याचदा भविष्यातील चिंता, नकारात्मक विचार आणि सतत अस्वस्थतेशी संबंधित असते.

लक्षणे:

• वारंवार भावना
• हृदयाचा ठोका
• निद्रानाश
• स्नायूंचा ताण आणि थकवा
• सतत संबंधित कल्पना

पॅनीक हल्ला म्हणजे काय?

• पॅनीक हल्ला अचानक आणि तीव्र भीती किंवा चिंताग्रस्त हल्ला आहे.
• हे काही मिनिटे ते अर्धा तास टिकू शकते आणि बर्‍याचदा कोणत्याही चेतावणीशिवाय प्रारंभ करू शकते.

लक्षणे:

• अचानक हृदयाचा ठोका
• श्वासोच्छवासाची कमतरता
• चक्कर
• छातीत दुखणे
• नियंत्रण गमावण्याची किंवा मरणाची भीती

सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य आणि पॅनीक अटॅक दरम्यान मुख्य फरक

डॉक्टरांना कधी मदत करावी?

• जर देवदूत किंवा पॅनीक हल्ले वारंवार होत असतील तर.
• जर ते आपल्या दैनंदिन जीवनावर आणि कार्यावर परिणाम करीत असतील तर.
• जर लक्षणे झोप, अन्न आणि संबंधांवर परिणाम करीत असतील तर.

व्यवस्थापन आणि उपचार

• जीवनशैली बदल: नियमित व्यायाम, योग आणि ध्यान करा.
• केटरिंग: निरोगी आहार घ्या आणि कॅफिन/अल्कोहोल टाळा.
• थेरपी: संज्ञानात्मक वर्तन थेरपी (सीबीटी) खूप प्रभावी आहे.
• औषधे: आवश्यक असल्यास डॉक्टरांनी दिलेली औषधे घ्या.

अंमलबजावणी आणि पॅनीक हल्ले दोन्ही मानसिक आरोग्याशी संबंधित गंभीर मुद्दे आहेत, परंतु त्यांचे स्वरूप भिन्न आहे. देवदूत हळूहळू दीर्घ कालावधीवर परिणाम करतो, तर पॅनिक हल्ला अचानक आणि तीव्र होतो. योग्य ओळख आणि वेळेवर उपचार नियंत्रित होऊ शकतात आणि सामान्य जीवन जगू शकते.