व्हिटॅमिन ई केसांना सामोरे जाण्यासाठी फायदेशीर आहे, हे पोषक काय मिळते हे जाणून घ्या

व्हिटॅमिनचे फायदे ई: आपल्या चांगल्या आरोग्यासाठी जीवनसत्त्वे आणि खनिजे सारख्या आवश्यक पोषक घटकांची आवश्यकता असते. अनियमित जीवनशैली आणि चुकीच्या खाण्यामुळे, आरोग्यावर केवळ आरोग्यावर परिणाम होत नाही तर केस आणि चेहर्याचे सौंदर्य देखील खराब होते. आपल्या शरीरात काही पोषक आहार असल्यास, केस आणि चेहरा आरोग्य ठेवा. यामध्ये व्हिटॅमिन ई हे एक आवश्यक पोषक घटक आहेत. हे शरीरातील चरबीच्या भागांमध्ये जमा होते आणि बर्‍याच काळासाठी परिणाम करते.

मुक्त रॅडिकल्स विरूद्ध प्रभावी

येथे अमेरिकन नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिनच्या मते, व्हिटॅमिन ई अँटीऑक्सिडेंट म्हणून कार्य करते, जे शरीरातील 'फ्री रॅडिकल्स' विरूद्ध प्रभावी आहे. वास्तविक या मुक्त रॅडिकल्स आपल्या शरीराच्या पेशींना हानी पोहचवतात आणि आपल्याला आजारी बनवू शकतात. व्हिटॅमिन ई त्यांना भांडतो आणि आम्हाला सुरक्षित ठेवतो.

व्हिटॅमिन ईचे बरेच फायदे जाणून घ्या

जर आपण व्हिटॅमिन ईचे सेवन केले तर आपल्याला त्याचे बरेच फायदे मिळतील, त्यांच्याबद्दल जाणून घ्या…

1-चेहरा साठी

आजच्या काळात, धूळ, सूर्यप्रकाश आणि प्रदूषणामुळे त्वचा त्वचेवर त्वरीत दिसू लागते, परंतु जर शरीरात व्हिटॅमिन ईचे प्रमाण योग्य असेल तर त्वचा बर्‍याच काळासाठी मऊ, चमकदार आणि तरूण राहते. म्हणजेच, व्हिटॅमिन ई केस आणि त्वचा निरोगी आणि बाह्यरित्या निरोगी आणि बाह्यरित्या बनविण्यासाठी एक आवश्यक पोषक आहे. हे त्वचेच्या पेशींचे पोषण करते आणि सुरकुत्या काढण्यास मदत करते. हेच कारण आहे की व्हिटॅमिन ई बहुतेक मॉइश्चरायझर आणि फेस क्रीममध्ये जोडले जाते.

2- केसांसाठी

व्हिटॅमिन ई देखील केसांसाठी खूप फायदेशीर भूमिका बजावते. या विशेष प्रकारचे पोषक व्हिटॅमिन ईच्या मुळांमध्ये रक्त वाहतूक करण्यात मदत करतात, ज्यामुळे केस मजबूत होते आणि तोडत नाही. हे केसांना कोरडे आणि निर्जीव होण्यापासून प्रतिबंधित करते. बरेच लोक त्यांच्या डोक्यात व्हिटॅमिन ई तेल लावतात, ज्यामुळे केसांची चमक आणि लांबी देखील वाढते. जरी टाळूच्या त्वचेत खाज सुटणे किंवा डोक्यातील कोंडण्याची समस्या असल्यास, व्हिटॅमिन ई असलेले तेल आराम देऊ शकते.

3- हृदयाच्या रूग्णांसाठी

व्हिटॅमिन ई हृदयाच्या रूग्णांसाठी फायदेशीर आहे. व्हिटॅमिन ईचे सेवन करणे अंतःकरणाला अंतर्गत फायद्यासाठी प्रदान करते. हे रक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्यापासून प्रतिबंधित करते, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता कमी होते. हे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत करते. त्याच वेळी, डोळ्याचा प्रकाश, स्नायूंची शक्ती आणि मेंदूच्या आरोग्यासाठी देखील हे आवश्यक आहे.

तसेच वाचा- आता हाडांचा फ्रॅक्चर काही मिनिटांत ठीक होईल, चिनी शास्त्रज्ञांनी जगातील पहिले 'हाड गोंद' तयार केले

व्हिटॅमिन ई गोष्टी कोणत्या गोष्टी करतात

आम्हाला सांगू द्या, आम्हाला नैसर्गिक गोष्टींमधून व्हिटॅमिन ई सारखे पोषक देखील मिळतात. यात बदाम, शेंगदाणे, सूर्यफूल बियाणे, पालक, मोहरीच्या हिरव्या भाज्या, टोमॅटो, हिरव्या पालेभाज्या आणि संपूर्ण धान्य यांचा समावेश आहे. या व्यतिरिक्त, सूर्यफूल तेल, ऑलिव्ह ऑईल आणि मका तेल देखील चांगले स्त्रोत आहेत. आजकाल, व्हिटॅमिन ई कॅप्सूल किंवा तेल देखील बाजारात उपलब्ध आहे, जे डॉक्टरांच्या सल्ल्याने घेतले जाऊ शकते.

आयएएनएसच्या मते