हे 'कोरडे फळ', जे मेंदूला तीव्र करते, प्रत्यक्षात गुणांचा खजिना आहे, खाण्याचा योग्य मार्ग माहित आहे! – ..

कोरड्या फळांचे नाव येताच, बदाम, काजू आणि मनुका आपल्या मनात फिरत असतात. परंतु तेथे एक 'ब्रेन फूड' आहे ज्याकडे आपण बर्‍याचदा दुर्लक्ष करतो आणि ते आहे अक्रोडमेंदूसारखे दिसणारे हे कोरडे नट केवळ स्मृती वाढविण्यासाठी उपयुक्त नाहीत, परंतु आरोग्यासाठी ते एक वरदान आहे.

अक्रोडमध्ये प्रथिने, कॅल्शियम, निरोगी चरबी, लोह आणि सर्वात विशेष ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस् सारख्या बर्‍याच पोषक घटक असतात. याला 'ड्राई फ्रूट्सचा राजा' असेही म्हणतात. परंतु जेव्हा आपण ते योग्य मार्गाने आणि योग्य वेळी खाल्ले तेव्हाच त्याचा पूर्ण फायदा होतो.

तर मग हे जाणून घेऊया की, मूठभर अक्रोड खाण्याचे 5 चमत्कारिक फायदे आणि ते खाण्याचा उत्तम मार्ग.

दररोज अक्रोड खाण्याचे मोठे फायदे:

1. मेंदूसाठी टॉनिक: प्रत्येकाला माहित आहे की अक्रोड मेंदूसाठी चांगले आहेत. त्यामध्ये उपस्थित ओमेगा -3 मेंदूच्या पेशी निरोगी ठेवते, ज्यामुळे स्मृती वाढते आणि एकाग्रता वाढते. तणाव आणि नैराश्य कमी करण्यात देखील हे उपयुक्त आहे.
2. वजन कमी करण्यात मदत करा: आपल्याला ऐकून आश्चर्य वाटेल, परंतु अक्रोड वजन कमी करण्यास देखील मदत करते. यात भरपूर फायबर आणि प्रथिने असतात, जे खाल्ल्यानंतर पोट बराच काळ भरले जाते आणि आपण कचरा खाणे टाळता.
3. मजबूत हाडांचे रहस्य: वाढत्या वयानुसार, हाडे कमकुवत होऊ लागतात. अक्रोडमध्ये कॅल्शियम आणि अल्फा-लिनोलेनिक acid सिड असते, जे हाडे आणि दात मजबूत करते.
4. मधुमेह नियंत्रण: अक्रोड साखर रूग्णांच्या कोणत्याही औषधापेक्षा कमी नसतात. दररोज भिजलेले अक्रोड खाणे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते.

अक्रोड खाण्याचा उत्तम मार्ग कोणता आहे?

अक्रोड गरम असतात, म्हणून ते थेट खाल्ल्याने काही लोकांना पोटात उष्णता किंवा मुरुम येऊ शकतात.

• किती खावे: दिवसात 2 ते 4 अक्रोड खाणे पुरेसे आहे. काहीही खूप हानिकारक असू शकते.

म्हणून आजच, आपल्या आहाराचा हा 'सुपरफूड' भाग बनवा आणि आपल्या आरोग्यास नवीन उड्डाण द्या.