या सोप्या घरगुती उपचारांमधून त्वरित रक्त वाढवा – ओबन्यूज

अशक्तपणा ही शरीरात एक सामान्य समस्या आहे हिमोग्लोबिनची कमतरता अस्तित्वामुळे, थकवा, चक्कर येणे, सुस्तपणा आणि कमकुवतपणा जाणवते. काही औषधांसह मुख्यपृष्ठ उपाय ही कमतरता त्वरित पूर्ण करण्यात मदत करू शकते.

अशक्तपणा सामान्य लक्षणे

• सतत थकवा आणि अशक्तपणा
• चक्कर
• वैभव
• केस गळणे आणि नखे कमकुवत होणे

रक्त -घरगुती उपचार

1. पालक आणि हिरव्या पालेभाज्या भाज्या

पालक, मेथी आणि कोथिंबीर यासारख्या हिरव्या पालेभाज्या लोखंडाने समृद्ध असतात. दररोज त्यांचे सेवन केल्याने हिमोग्लोबिनची पातळी वाढते.

2. बीट रस

बीटरूट हे रक्त वाढविण्यात सर्वात प्रभावी आहे. दररोज त्याचा रस पिण्यामुळे शरीरात लोह आणि फोलेटचे प्रमाण वाढते.

3. कोरडे कोरडे फळे आणि बियाणे

काजू, बदाम, अक्रोड आणि तीळ बियाण्यांमध्ये लोखंडी आणि खनिजे विपुल प्रमाणात आढळतात. न्याहारी किंवा स्नॅक्ससाठी दररोज त्यांना खा.

4. मुग आणि उराद दाल

डाळींमध्ये प्रथिने आणि लोह दोन्ही असतात. अशक्तपणा त्यांना दररोज अन्नात समाविष्ट करून काढून टाकला जातो.

5. लिंबू आणि व्हिटॅमिन सी असलेल्या फळांचा वापर

लिंबू, संत्री आणि आंबे सारख्या व्हिटॅमिन सी फळे शरीरात लोह शोषण्यास मदत करतात.

6. गूळ आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती यांचे मिश्रण

गूळ आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती मिसळणे रक्त वाढण्यास मदत करते. हे दिवसातून दोनदा कमी प्रमाणात घेतले जाऊ शकते.

सल्ला

• लोह -रिच आहारासह पाणी आणि व्हिटॅमिन सी हे सेवन करणे आवश्यक आहे.
• गंभीर अशक्तपणा मध्ये डॉक्टरांच्या सल्ल्यासह पूरक आहार देखील घेतले जाऊ शकते.
• नियमित अन्नात विविध आणि पौष्टिक गोष्टींचा समावेश करा.

घरगुती उपचारांसह अशक्तपणा नियंत्रित केला जाऊ शकतो. पालक, बीटरूट, कोरडे फळे आणि लिंबू सारख्या नैसर्गिक उपायांनी शरीरात रक्ताची कमतरता त्वरित पूर्ण केली आणि उर्जा वाढविली. हे आपल्या आहारात समाविष्ट करा आणि थकवा आणि कमकुवतपणापासून मुक्त व्हा.