व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता: केवळ कोलेस्टेरॉलच नाही तर ही 1 व्हिटॅमिनची कमतरता हृदयविकाराच्या झटक्याचे कारण देखील बनू शकते

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता: जेव्हा जेव्हा आपण हृदयविकाराचा किंवा हृदयविकाराचा विचार करतो तेव्हा आपले मन प्रथम आपल्या मनात येते. या गोष्टी टाळण्यासाठी आम्ही सर्वतोपरी प्रयत्न करतो. परंतु आपणास हे माहित आहे की आपले लक्ष कधीच जात नाही असे एक 'मूक' कारण देखील आहे – आणि ते शरीरात काही महत्त्वपूर्ण जीवनसत्त्वे नसणे आहे. होय, ते अगदी खरे आहे. एक व्हिटॅमिन आहे जे आपण बर्‍याचदा केवळ हाडे जोडून पाहतो, परंतु प्रत्यक्षात ते आपल्या अंतःकरणासाठी सेफ्टी ढालसारखे कार्य करते. आवश्यक व्हिटॅमिन कोण आहे? आम्ही व्हिटॅमिन डी (व्हिटॅमिन डी) बद्दल बोलत आहोत, ज्याला “सनशाईन व्हिटॅमिन” देखील म्हणतात कारण आपल्याला सूर्यप्रकाश मिळतो. संशोधनात हे स्पष्ट झाले आहे की शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता थेट हृदयाच्या आजाराचा धोका वाढवते. व्हिटॅमिन डी हृदयासाठी इतके महत्वाचे का आहे? रक्तदाब नियंत्रित करा: व्हिटॅमिन डी आपल्या रक्तवाहिन्या निरोगी आणि लवचिक ठेवण्यास मदत करते. जेव्हा त्याची कमतरता असते, तेव्हा रक्तवाहिन्या कडक होऊ लागतात, ज्यामुळे रक्तदाब वाढतो, जो हृदयविकाराच्या झटक्याचे मुख्य कारण आहे. जळजळ कमी करा: शरीरात व्हिटॅमिन डीची योग्य पातळी अंतर्गत जळजळ कमी करते. ही सूज हृदयाच्या आजाराचे मूळ मानली जाते. शक्ती देशाला देते: आपले हृदय देखील एक स्नायू आहे. व्हिटॅमिन डी हृदयाच्या स्नायूंना योग्यरित्या कार्य करण्यास देखील मदत करते. इतर काही व्हिटॅमिन जबाबदार आहेत का? व्हिटॅमिन डी एकटा नाही. याव्यतिरिक्त, बी 6, बी 12 आणि फॉलिक acid सिड (बी 9) सारख्या व्हिटॅमिन बी गटाचे काही जीवनसत्त्वे देखील हृदयासाठी धोकादायक असू शकतात. हे जीवनसत्त्वे आपल्या शरीरात होमोसिस्टीन नावाचे एक रसायन नियंत्रित करतात. जेव्हा या जीवनसत्त्वेची कमतरता असते, तेव्हा हे रसायन वाढते आणि यामुळे रक्ताच्या रक्तवाहिन्यांना नुकसान होते, ज्यामुळे रक्ताच्या गुठळ्या तयार होतात आणि हृदयविकाराचा धोका असतो. कोमल कसे पूर्ण करावे? या व्यतिरिक्त, आपल्या आहारात अंडी अंड्यातील पिवळ बलक, मासे आणि दुध-कंद यासारख्या गोष्टींचा समावेश करा. व्हिटॅमिन बी गटासाठी: हिरव्या पालेभाज्या, डाळी, सोयाबीनचे, फळे आणि दूध बनलेल्या वस्तू खा. हे जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे की “काय खावे” याकडे लक्ष देणे पुरेसे नाही, परंतु ते तितकेच महत्वाचे आहे. जर आपल्याला जास्त थकवा, कमकुवतपणा किंवा हृदय संबंधित लक्षणे वाटत असतील तर फक्त घरगुती उपचारांचा प्रयत्न करू नका, तर डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर लगेचच आपल्या व्हिटॅमिन पातळीची तपासणी करा.