आजकाल मूत्रपिंड दगड एक सामान्य समस्या बनली आहे. चुकीचे केटरिंग आणि पाण्याचा अभाव हे यामागील सर्वात मोठे कारण आहे. दगडांच्या रूग्णांना वेदना, मूत्र आणि वारंवार मूत्रात ज्वलंत संवेदना लागतात. तज्ञांचे म्हणणे आहे की मूत्रपिंडाच्या दगडाच्या समस्येवर योग्य आहार स्वीकारून आणि काही गोष्टी टाळून मोठ्या प्रमाणात नियंत्रित केले जाऊ शकते.
गोष्टी काय करतात
- मीठ आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ – अधिक सोडियम मूत्रपिंडावर दबाव आणतो आणि दगड वाढवू शकतो.
- ऑक्सलेट – पालक, बीट, चॉकलेट, शेंगदाणे आणि चहाचे सेवन मर्यादित करा.
- लाल मांस आणि अधिक प्रथिने – अधिक प्रोटीनमुळे यूरिक acid सिड स्टोन दगड बनू शकतो.
- कोल्ड ड्रिंक आणि पॅकेज केलेला रस – त्यांच्याकडे अधिक साखर आणि फॉस्फेट आहे, जे मूत्रपिंडाच्या दगडांना प्रोत्साहन देते.
आहारात या पदार्थांचा समावेश करा
- अधिक पाणी – दररोज किमान 8-10 चष्मा पाणी प्या.
- लिंबूवर्गीय फळ – लिंबू, केशरी आणि हंगामी खा, त्यामध्ये सिट्रिक acid सिड असते जे दगड विरघळण्यास मदत करते.
- कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादने – दही आणि दूध हा कॅल्शियमचा चांगला स्रोत आहे, ते ऑक्सॅलॅट शरीरातून बाहेर काढण्यास मदत करतात.
- संपूर्ण धान्य आणि शेंगा – ते फायबर समृद्ध आहेत आणि पचन सुधारतात.
- भाज्या (कमी-ऑक्सलेट) – लबाडी, लफा, गाजर आणि काकडी हे चांगले पर्याय आहेत.
तज्ञांचा सल्ला
- दर 2-3 तासांनी थोडे पाणी प्या.
- आहारातून फास्ट फूड आणि जंक फूड काढा.
- डॉक्टर किंवा डायटिशियनकडून आपल्या मूत्रपिंडाच्या दगडाच्या प्रकारानुसार आहार योजना बनवा.
जर मूत्रपिंडाच्या दगडाने त्रासलेल्या लोकांनी त्यांचे अन्न आणि पेय सवयी बदलल्या तर त्यांना या समस्येपासून मोठ्या प्रमाणात आराम मिळू शकेल. योग्य आहार, पुरेसे पाणी आणि वेळेवर वैद्यकीय तपासणी हा सर्वात मोठा उपाय आहे.
Comments are closed.