15+ द्रुत आणि सुलभ हॉट लंच पाककृती

आपण आपल्या लंच ब्रेक दरम्यान हे स्विच करण्याचा विचार करीत असल्यास, या पाककृती आपल्या नावावर कॉल करीत आहेत! या गरम लंच पाककृती आपल्याला उबदार होतील आणि आपल्याला समाधानी ठेवतील, थंड हवामानात एक स्वागतार्ह पर्याय. या पाककृती फक्त 30 मिनिटे किंवा त्यापेक्षा कमी वेळ घेतात, जेणेकरून आपण आपल्या सकाळच्या नित्यकर्मात वेळ वाचविण्यासाठी आधी रात्री त्यांना एकत्र करू शकता किंवा सकाळी त्यांना चाबूक मारू शकता. टोमॅटो आणि आमच्या 20-मिनिटांच्या ब्लॅक बीन सूपसह आमच्या चीज स्वप्नांसारखे डिशेस मधुर आणि चवदार ऑफर आहेत जे गडी बाद होण्याचा क्रम आणि हिवाळ्यातील कामाच्या दिवसांसाठी योग्य आहेत.
यापैकी कोणत्याही पाककृती आवडतात? मायरेसिप्समध्ये सामील व्हा जतन करण्यासाठी, शोधण्यासाठी आणि आपल्या एटिंगवेल पाककृती सर्व एकाच ठिकाणी आयोजित करा. हे विनामूल्य आहे!
टोमॅटोसह चीज स्वप्ने
अबे लिटलजोहन
चीज स्वप्ने ओपन-फेस-फेस-फेस चीझी टोस्ट आहेत-सिंपल, समाधानकारक आणि दुपारच्या जेवणासाठी परिपूर्ण. ही आवृत्ती कौटुंबिक आवडत्या व्यक्तीद्वारे प्रेरित आहे: कुरकुरीत टोमॅटोचे तुकडे कुरकुरीत संपूर्ण-गहू टोस्टवर वितळलेल्या चेडर चीज अंतर्गत स्तरित. ब्रेडला टोस्ट करणे प्रथम टोमॅटोच्या खाली धडधडण्यापासून रोखते.
20 मिनिटांचा ब्लॅक बीन सूप
छायाचित्रकार: जेन कोझी, फूड स्टायलिस्ट: एमिली नॅबर्स हॉल, प्रोप स्टायलिस्ट: ज्युलिया बेलेस.
या सोप्या काळ्या बीन सूपला प्रारंभ होण्यापासून केवळ 20 मिनिटे लागतात, जेव्हा आपल्याला स्वयंपाकघरात तास न घालवता काहीतरी समाधानी पाहिजे असेल तेव्हा व्यस्त आठवड्यातील रात्रीसाठी ते परिपूर्ण होते. कॅन केलेला काळा बीन्स गोष्टी वेगवान करण्यास मदत करतात आणि टॅको मसाला आणि अग्नि-भाजलेले टोमॅटो काही मिनिटांत श्रीमंत, चवदार चव तयार करण्यात मदत करतात. शेवटी वितळलेली मलई चीज या सूपला रेशमी पोत देते. साध्या, आरामदायक जेवणासाठी उबदार टॉर्टिला किंवा क्रस्टी ब्रेडसह जोडा.
टूना निओस वितळ
छायाचित्रकार: जेन कोझी, फूड स्टायलिस्ट: टॉरी कॉक्स, प्रोप स्टायलिस्ट: क्लेअर स्पोलन.
हा सँडविच क्लासिक ट्यूना वितळण्याच्या आरामात नियोइस कोशिंबीरची अभिजात एकत्र आणते. हे ट्यूना ब्रिनी ऑलिव्ह, चिरलेली कठोर उकडलेले अंडे आणि टोमॅटोसह एकत्र करते, सर्व क्रस्टी आंबट ब्रेडवर ढकलले गेले आणि वितळलेल्या फोंटिना चीजसह टॉप केले. फ्लेवर्स श्रीमंत आणि चवदार आहेत, ज्यामध्ये ट्यूनामध्ये मिसळलेल्या क्रीमिनेसचा इशारा आहे. हे हार्दिक लंच किंवा कॅज्युअल डिनरसाठी योग्य आहे.
पालक आणि टोमॅटोसह ग्रील्ड चीज
छायाचित्रकार: जेन कोझी, फूड स्टायलिस्ट: ज्युलियन हेन्सरलिंग, प्रोप स्टायलिस्ट: क्लेअर स्पोलन.
पालक आणि टोमॅटोसह हे ग्रील्ड चीज क्लासिक सँडविचवर एक चवदार पिळणे आहे, स्टोव्हटॉपवर सोनेरी परिपूर्णतेसाठी शिजवलेले आहे. विल्टेड पालक भरपूर लसूण सह ओतला जातो. रसाळ टोमॅटोच्या तुकड्यांमध्ये रंग आणि मेल्टी मॉझरेला फिलिंगमध्ये एक ताजे चावा जोडला जातो. हे सँडविच टोमॅटो सूप किंवा साध्या हिरव्या कोशिंबीरसह सुलभ लंच किंवा डिनर आणि जोड्या चांगल्या प्रकारे बनवते.
क्रीमयुक्त पेस्टो बीन्स
छायाचित्रकार: मॉर्गन हंट ग्लेझ, फूड स्टायलिस्ट: ज्युलियन हेन्सरलिंग, प्रोप स्टायलिस्ट: अॅबी आर्मस्ट्राँग
हे मलईदार पेस्टो बीन्स फक्त 30 मिनिटांत एकत्र येतात. सॉस कोमल पांढर्या सोयाबीनचे चिकटून राहतो आणि जे काही उरले आहे ते उबदार, क्रस्टी बॅगेटसह कमी करण्यासाठी योग्य आहे. हार्दिक जेवणासाठी, संपूर्ण धान्य पास्तावर सोयाबीनचे सर्व्ह करा, प्रत्येक चाव्याव्दारे सॉस कोट द्या.
भाजलेले सॅल्मन आणि ब्रोकोली तांदळाचे कटोरे
रॉबी लोझानो, फूड स्टायलिस्ट: अमांडा होलस्टेन, प्रोप स्टायलिस्ट: जोश हॉगल
भाजलेल्या सॅल्मन फिललेट्समध्ये मसालेदार-गोड चव आणण्यासाठी गोचुजांग, अंडयातील बलक आणि मध एकत्र करतात. मध सॉसला सॅल्मनला चिकटून राहण्याची परवानगी देते आणि थोडीशी कारमेलायझेशन देखील प्रदान करते. स्टोअर-विकत घेतलेल्या किमची या आठवड्यातील रात्री-अनुकूल तांदळाच्या वाटी पूर्ण करण्यासाठी एक छान तांग जोडते.
हाय-प्रोटीन ट्यूना आणि व्हाइट बीन वितळणे
छायाचित्रकार: जेन कोझी, फूड स्टायलिस्ट: मार्गारेट मनरो डिकी, प्रोप स्टायलिस्ट: क्रिस्टीना डेले
हा अल्ट्रा-क्विक ट्यूना पांढरा सोयाबीनचे वितळलेला एक प्रथिने-पॅक सँडविच आहे जो वेगवान आणि समाधानकारक लंच किंवा डिनरसाठी योग्य आहे. सोयाबीनचे क्रीमिनेस आणि फायबर जोडते, तर ट्यूना पातळ प्रथिने आणि ओमेगा -3 एस प्रदान करते, ज्यामुळे ही डिश पौष्टिक बनते कारण ती चवदार आहे. शिवाय, हे काही मिनिटांत एकत्र येते – जेव्हा वेळ कमी पुरवठा होतो तेव्हा काही दिवस.
एक-भांडे पांढरा बीन, पालक आणि सूर्य-वाळलेल्या टोमॅटो ऑर्झो
छायाचित्रकार: जेन कोझी, फूड स्टायलिस्ट: मार्गारेट मनरो डिकी, प्रोप स्टायलिस्ट: क्रिस्टीना डेले
पांढरे सोयाबीनचे आणि सूर्य-वाळलेल्या टोमॅटोसह हा मलईदार ऑर्झो हा शेवटचा आठवड्यातील रात्रीचा विजेता आहे, जो फक्त 30 मिनिटांत तयार आहे! या सांत्वनदायक डिशमध्ये कोमल ऑर्झो, प्रथिने-पॅक पांढरे सोयाबीनचे आणि मलईदार लसूण-आणि-वर्ब चीज सॉसमध्ये सूर्य-वाळलेल्या टोमॅटो एकत्र केले जातात. हे एक-भांडे जेवण द्रुत आणि समाधानकारक दोन्ही आहे, जेव्हा आपल्याला त्रास न देता हार्दिक काहीतरी हवे असेल तेव्हा त्या व्यस्त संध्याकाळसाठी परिपूर्ण आहे.
मलई लसूण-पोर्सन बटर बीन्स
छायाचित्रकार: रॉबी लोझानो, फूड स्टायलिस्ट: क्रेग हफ, प्रोप स्टायलिस्ट: अॅबी आर्मस्ट्राँग
हे क्रीमयुक्त लसूण-परमसेन बटर बीन्स एक द्रुत आणि आरामदायक वनस्पती-आधारित डिनर आहेत. मखमली बटर बीन्समध्ये लसूण आणि परमेसन चीज भरपूर प्रमाणात मटनाचा रस्सा तयार केला जातो, ज्यामुळे श्रीमंत आणि चवदार स्टू सारखे डिनर तयार होते. बुडविण्यासाठी कुरकुरीत ब्रेडसह सर्व्ह केले, व्यस्त संध्याकाळी चाबूक करणे हे एक परिपूर्ण आरामदायक जेवण आहे – नाते, उबदार आणि पूर्णपणे मधुर.
आजारी दिवस चिकन नूडल सूप
छायाचित्रकार: रॉबी लोझानो, फूड स्टायलिस्ट: एमिली नॅबर्स हॉल, प्रोप स्टायलिस्ट: लिडिया पर्सेल
कोमल कोंबडी, उबदार मटनाचा रस्सा आणि मऊ नूडल्सने भरलेला हा आजारी-दिवस चिकन नूडल सूप, जेव्हा आपण हवामानात जाणवत असाल तेव्हा शांत आणि पोषण करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. कोमल कोंबडीचे स्तन, आले आणि लसूण यांचे संयोजन चव वाढवते, तर उबदार मटनाचा रस्सा आपल्याला गर्दी स्पष्ट करण्यास आणि आपल्याला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करते. फक्त 20 मिनिटांत सज्ज, हा सूप थंडसाठी योग्य उपाय आहे, कमीतकमी प्रयत्नांनी आराम आणि आराम देते.
ब्रोकोली वितळते
छायाचित्रकार: जेन कोझी, फूड स्टायलिस्ट: एमिली नॅबर्स हॉल, प्रोप स्टायलिस्ट: ज्युलिया बेलेसलेस
हे ब्रोकोली-चेझ वितळते कुरकुरीत-निविदा ब्रोकोली एकत्रितपणे श्रीमंत आणि मलईदार असलेल्या सँडविचसाठी ब्रेडच्या दोन कुरकुरीत तुकड्यांच्या आत वितळलेल्या चीजच्या थरासह एकत्र करते. हे 20-मिनिटांची चीज वितळणे हे अंतिम आरामदायक अन्न आहे-सासेफिंग आणि प्रत्येकास आवडते त्या चिवचारी चांगुलपणासह पॅक केलेले. आम्ही स्टोव्हटॉपवर या सँडविचला कुरकुरीत करतो, परंतु आपल्याकडे सँडविच प्रेस असल्यास आपण त्याऐवजी ते वापरू शकता.
ब्रोकोली-पास्ता पास्ता
छायाचित्रकार: जेन कोझी, फूड स्टायलिस्ट: जेनिफर वेंडोर्फ, प्रोप स्टायलिस्ट: क्रिस्टीना ब्रॉकमन
हा ब्रोकोली पेस्टो पास्ता एक मधुर फायबर-समृद्ध डिनर आहे जो निरोगी आतडे टिकवून ठेवण्यास मदत करू शकतो. पाण्यात भरलेल्या आर्टिचोक ह्रदयांचा शोध घ्या किंवा त्यांच्या जागी वितळलेल्या गोठलेल्या आर्टिकोकचा वापर करा. हे वनस्पती-आधारित जेवण एक हिरव्या कोशिंबीरने आणि उरलेल्या उरलेल्या भागासाठी बाजूला असलेल्या संपूर्ण धान्य ब्रेडसह सर्व्ह करा.
कुरकुरीत तांबूस
अली रेडमंड
या सॅल्मनच्या तांदळाच्या वाडग्यात गोड आणि चवदार तेरियाकी ग्लेझमुळे सॅल्मनच्या कोमल तुकड्यांना गोड आणि कुरकुरीत कोटिंग मिळते. ग्लेझ गोड आहे आणि साखर सहज बर्न करू शकते, त्याशिवाय सॅल्मनचे तुकडे भाजणे चांगले, नंतर ब्रॉयलरच्या खाली काही मिनिटे शिजवण्यासाठी ग्लेझ लावा. आम्हाला टॉपिंग्ज म्हणून कुरकुरीत काकडी आणि क्रीमयुक्त एवोकॅडो आवडते, परंतु या सोप्या जेवणावर आपल्या स्वत: च्या फिरकीसाठी आपल्यास जे काही आवडेल ते जोडण्यास मोकळ्या मनाने. जर आपल्याला श्रीराचा मेयो सापडला नाही तर आपण आपल्या पसंतीच्या मसाल्याच्या पातळीवर मेयो आणि श्रीराचा मिसळून आपले स्वतःचे बनवू शकता.
पालक आणि तळलेले अंडी धान्य वाटी
गव्हाच्या बेरी, एक सुखद चवीच्या पोतसह एक नट-चवदार संपूर्ण धान्य, या हार्दिक ब्रेकफास्टच्या वाडग्याच्या रेसिपीचा आधार आहे. फायबर-समृद्ध धान्य खूप चांगले गोठते, म्हणून कोशिंबीर, वाटी आणि बरेच काहीसाठी स्टॅश करण्यासाठी एक बॅच शिजवा. पालक, शेंगदाणे आणि अंडीसह टॉप, हे वाटी समाधानकारक नाश्ता किंवा दुपारच्या जेवणासाठी बनवतात. अतिरिक्त आचेसाठी चिरलेल्या लाल मिरचीसह शिंपडा.
काळे आणि चणा धान्य वाटी
हे व्हेगी-हेवी वाडगा क्रंच आणि रंगाने भरलेले आहे, कुरकुरीत गाजर, चणे, ताजे काळे आणि एक दोलायमान एवोकॅडो ड्रेसिंगचे आभार. हे आपल्या फायबरच्या दररोज 50% पेक्षा जास्त डोस देखील वितरीत करते, जे वजन कमी, उर्जा आणि निरोगी पचनासाठी महत्त्वाचे आहे. बल्गूर, ज्याला क्रॅक गव्ह देखील म्हणतात, एक द्रुत-स्वयंपाक संपूर्ण धान्य आहे. हे वाटी उत्कृष्ट मेक-फॉरवर्ड लंच असतील. एवोकॅडो मिश्रण स्वतंत्रपणे पॅक करा, आवश्यकतेनुसार पातळ करण्यासाठी थोडेसे पाणी घाला.
Comments are closed.