झोप सुधारण्यासाठी

निरोगी झोपेसाठी साधे उपाय

आरोग्य कॉर्नर:- जर आपली दिनचर्या असामान्य असेल आणि आपण नियमितपणे व्यायाम करत नसाल तर आपल्याला चांगली झोप घेणे आव्हानात्मक असेल. आज आम्ही तुम्हाला असा एक उपाय सांगणार आहोत, जे दत्तक घेऊन आपल्या मेंदूच्या नसा उघडेल, जे आपल्याला फक्त झोपेतच झोप देणार नाही, परंतु आपल्याला दिवसभर उत्साही देखील वाटेल.

मध आणि मीठाचे महत्त्व

मधात पोटॅशियम असते, जे जंतू नष्ट करण्यास उपयुक्त आहे. हे अंतर्गत ताप आणि इतर अनेक रोगांचे जंतू काढून टाकते. आयुर्वेदाच्या मते, आपल्या आहारातील काळ्या मीठासह अनेक आरोग्याच्या समस्या दूर होतात. सकाळी काळ्या मीठ आणि पाण्याने पिण्यास प्रारंभ करा.

मिक्सिंग पद्धत

5 चमचे मध आणि 1 चमचे ब्लॅक मीठ घ्या. या दोघांना चांगले मिसळा आणि एका काचेच्या भांड्यात ठेवा. आपण इच्छित असल्यास, आपण अधिक प्रमाणात देखील घेऊ शकता, परंतु हे प्रमाण 5: 1 असावे. रात्री झोपायच्या आधी या मिश्रणाचा एक चमचा घ्या. ते आपल्या जीभखाली ठेवा आणि हळूहळू तोंडात विरघळवा.