प्रत्येकाला मनुका निरोगी स्नॅक म्हणून ओळखतात, परंतु त्याचे पाणी पिणे हे शरीरासाठी अधिक फायदेशीर आहे. ते आयुर्वेद मध्ये डीटॉक्स पेय असा विश्वास आहे की, दररोज रिकाम्या पोटीवर पिण्याच्या अनेक धक्कादायक आरोग्यासाठी फायदे मिळतात.
मनुका पाणी कसे बनवायचे?
- रात्री एका ग्लास पाण्यात 8-10 मनुका भिजवा.
- सकाळी रिकाम्या पोटीवर समान पाणी प्या आणि जर तुम्हाला हवे असेल तर मनुकाही खा.
मनुका पिण्याचे फायदे
- यकृत आणि मूत्रपिंड – हे शरीरातून विष काढून टाकण्यास मदत करते.
- मजबूत पचन – बद्धकोष्ठता आणि आंबटपणासारख्या समस्यांपासून मुक्त होतो.
- रक्तदाब नियंत्रित करते – पोटॅशियमची चांगली रक्कम संतुलित उच्च बीपीमध्ये उपयुक्त आहे.
- रक्तातील साखर आणि कोलेस्ट्रॉल संतुलित करते – मधुमेह आणि हृदयरोग असलेल्या रूग्णांसाठी फायदेशीर.
- उर्जा बूस्टर – लोह आणि व्हिटॅमिन बी समृद्ध झाल्यामुळे, थकवा आणि कमकुवतपणा दूर होतो.
- त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर – अँटीऑक्सिडेंट्स त्वचा चमकतात आणि केसांना बळकट करतात.
कोणत्या लोकांसाठी खूप फायदेशीर आहेत?
- अशक्तपणा किंवा रक्त -संकलन लोक
- उच्च बीपी किंवा उच्च कोलेस्ट्रॉल असलेले लोक
- वारंवार थकवा आणि अशक्तपणा
- पाचक समस्या
सावधगिरी
- मधुमेहाच्या रूग्णांनी फक्त डॉक्टरांच्या सल्ल्यासह घ्यावे.
- जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने रक्तातील साखर वाढू शकते.
मनुका पाणी एक लहान परंतु प्रभावी घरगुती कृती आहे. त्याच्या दैनंदिन नित्यक्रमात समाविष्ट करून, शरीराला आतून ऊर्जा, डिटॉक्स आणि निरोगी संतुलन मिळते.
Comments are closed.