वजन व्यवस्थापन, पचन आणि तंदुरुस्तीच्या उद्दीष्टांमध्ये 7 दिवस बीटरूट शॉट पाककृती | आरोग्य बातम्या

बीटरूट केवळ एक दोलायमान भाजीपाला नाही – लोह, अँटीऑक्सिडेंट्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी भरलेल्या पोषणाचे पॉवरहाऊस. दररोज बीट्रूट शॉट्स पिण्यामुळे ऊर्जा वाढू शकते, पचन सुधारण्यास, हृदयाच्या आरोग्यास समर्थन देते आणि आपल्या त्वचेला नैसर्गिक चमक देखील मिळू शकते.

आपला नियमित रोमांचक ठेवण्यासाठी, आठवड्याच्या प्रत्येक दिवसासाठी येथे 7 अनन्य बीट्रूट शॉट रेसिपी आहेत:-

सोमवार: क्लासिक बीटरूट आणि लिंबू शॉट

आपला आठवडा एका साध्या डिटॉक्ससह प्रारंभ करा.

लिंबाचा रस आणि एक चिमूटभर रॉक मीठ सह ताजे बीटरूट ब्लेंड करा. हा शॉट विष बाहेर काढण्यात, आपल्या चयापचयला किकस्टार्ट करण्यात आणि दिवसासाठी उर्जा वाढविण्यात मदत करते.

मंगळवार: बीटरूट आणि आले इम्युनिटी शॉट

नैसर्गिकरित्या संक्रमण बंद करा.

बीटरूट ताजे आले आणि मध एक डॅश सह मिसळा. बीटरूटच्या रॉन सामग्रीसह जिंजरच्या विरोधी दाहक गुणधर्मांमुळे रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी हा शॉट चांगला होतो.

वेड्सडे: बीटरूट आणि गाजर ग्लो शॉट

मिडवीकने त्वचेच्या रीफ्रेशसाठी कॉल केला.

बीटरूट, गाजर आणि लिंबाचे काही थेंब ब्लेंड करा. गाजर बीटा-कॅरोटीन आणते, तर बीटरूटमुळे रक्त परिसंचरण सुधारते, परिणामी त्वचेला चमकते.

गुरुवार: बीटरूट आणि Apple पल एनर्जी शॉट

तग धरण्याची क्षमता वाढवा आणि सक्रिय रहा.

नैसर्गिकरित्या गोड उर्जा शॉटसाठी बीटरूट आणि Apple पल एकत्र करा. सफरचंद फायबर जोडतात, तर बीटरूट शरीरात ऑक्सिजन पुरवठा वाढवितो – वर्कआउट्स किंवा लांबलचक दिवसांसाठी पीरफेक्ट.

6

शुक्रवार: बीटरूट आणि पुदीना रीफ्रेशिंग शॉट

आपला आठवडा मस्त, रीफ्रेश मिश्रणाने समाप्त करा.

पुदीना पानांसह बीटरूट क्रश करा आणि चुना पिळून घाला. हे पेय केवळ हायड्रेट्सच नाही तर पचन देखील मदत करते, जड शनिवार व रविवारच्या जेवणापूर्वी ते आदर्श बनवते.

शनिवार: बीटरूट आणि काकडी डिटॉक्स शॉट

आपले शरीर स्वच्छ करा आणि रीफ्रेश करा.

काकडी आणि काळ्या मीठाच्या शिंपडा सह बीटरूट मिसळा. हा कूलिंग शॉट हायड्रेशन, डिटॉक्सिफिकेशन आणि इलेक्ट्रोलाइट शिल्लक राखण्यास मदत करतो.

रविवार: बीटरूट आणि ऑरेंज व्हिटॅमिन सी शॉट

नवीन आठवड्यासाठी रिचार्ज आणि मजबूत करा.

टँगी, व्हिटॅमिन-पॅक शॉटसाठी ताजे केशरी रस सह बीटरूट ब्लेंड करा. हे संयोजन प्रतिकारशक्ती, त्वचेचे आरोग्य सुधारते आणि आपल्याला रीफ्रेश करते.

आपल्या रोजच्या नित्यकर्मात बीटरूट शॉट्स समाविष्ट केल्याने आपल्या आरोग्यास आणि जीवनशैलीत उल्लेखनीय बदल होऊ शकतात. या 7 वेगवेगळ्या पाककृतींसह, आपल्या शरीराला दररोज आवश्यक असलेल्या पोषकद्रव्ये मिळतात हे सुनिश्चित करताना आपण विविधतेचा आनंद घेऊ शकता.

(हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि पात्र वैद्यकीय व्यावसायिकांनी दिलेल्या सल्ल्यासाठी पर्यायांचा सल्ला घेतला पाहिजे.)